最时尚的养生方法是什么，什么是时尚养生

1，什么是时尚养生

养生指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。时尚养生是指现在时尚养生的方法！

应该是和别人与众不同的，比较前卫的，又有自己独特的方法。

有钱人闲的

什么是时尚养生

2，2011年最流行的养生祛病方法是什么

2011年最流行的就是不打针不吃药的绿色自然疗法，和流行于欧美国家的园艺养生。忆云山水南药温泉养生酒店，将两者结合，以南药温泉泡浴为核心，辅以园艺养生、中医食疗、中医理疗等一整套系统的调理方法。针对越来越热的旅游养生的人士，使其既可以尝遍天下美食、游遍美丽景点的同时，充分保证身体的健康，享受大自然的无穷乐趣。 www.hn-yyss.com 回忆似糖

2011年最流行的养生祛病方法是什么

3，什么方法养身最有效

中医养生是一门科学性很强且复杂的学问，是十分个性化、系统化、人性化的，要因人、因地、因时而宜，根据随时可能发生的变化，进行及时调整。对不懂养生专业理论知识的人来说，依据书籍、电视等传媒的介绍，“对号入座”地找适合自己的养生或治疗方法是不可靠的。　　1、要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自已的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身的养生方法的重要依据。　　2、健康人养生，最好能系统地学习相关的医学科普知识，能够对传媒介绍和社会流行的一些养生保健理念具备一定的判断力。同时，无论选择运动养生还是饮食养生，都应理智行动，既要适合自己的身体条件，又要适度、适量，当自己感到不适时，应及时停止，再做调整，这样才对健康有利。　　3、要明确认识，养生不能代替治疗，养生只能对疾病起到一定的预防作用，有病不能靠养生，即使是正确的养生方法，也不能治疗疾病。如果有病，不能盲目以养生方式来治疗，一定要到医院诊治，按照医嘱服药或做其它治疗。

什么方法养身最有效

4，时尚穴位养生法是怎样的

阳池——打电话时也护腕在中医中，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴，都在手腕上，一前一后保护着腕关节。关节是身体当中活动最多的地方，也是最容易磨损的地方，尤其是手腕。打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的坏处，还可以保护手腕。穴位一点通：阳池穴和大陵穴分别在手腕的背面和内面，也就是腕背横纹的中点处。太白——走累了帮脚解乏很多老年人走一段路后会发现脚部疼痛，回家就脱掉鞋捏捏脚。其实，这个时候刺激脚掌前面的太白穴，效果会更好。刺激这个穴最好的办法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚立起，用另一只脚的后跟来踩踏。这是因为，除了脚部更好使劲外，是取身体左右平衡的原理。身体长得很对称，左右脚、左右手都是两两相对的，就像天平的两边。在按摩时，有意识地用身体的一侧来按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。穴位一点通：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。阴陵泉——帮助腿部消肿很多中老年人做了一天家务后，会发现自己的小腿肿胀。这是小腿长期在同一姿势下，气血无法顺行而导致的肿胀。这时候要用“小腿消肿穴”——阴陵泉。每天在这个穴位刺激3~5分钟，让气血顺利通行。另外，尽可能不要长期保持同一个姿势，有利于全身的气血循环，避免身体的僵硬。穴位一点通：膝盖内侧横纹向上，会摸到一个突起的骨头，顺着骨头的下方和内侧摸，会摸到一个凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。委中——缓解腰背痛老年人腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱经的湿热水气在此聚集，按揉此穴可以分清降浊。此外，肩周炎患者还可试试把右手指从后背尽量对左手指尖，再反过来。通过这样交叉，类似搓澡的动作，对缓解疼痛效果很好。穴位一点通：患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。内关——改善心脏功能心痛、心悸、胸痛是中老年人常见疾病。有这样一个穴位，经常按摩就可以起到一个保护心脏的作用——内关穴，能够宁心安神、理气止痛，还可以治疗晕车、晕船等，对怀孕前3个月恶心、呕吐的妊娠反应疗效也很好。沿着手腕上下方向或用硬币侧轮滚动按揉，每天按揉半小时。穴位一点通：内关穴位非常好找，在腕横纹上面两横指，我们稍微用点劲，有两个大筋，在两个大筋之间就是内关穴，轻轻按压有一种很酸胀的感觉。曲骨——消除前列腺炎尴尬曲骨穴和膀胱泌尿系统的关联最大。但凡与之相关的疾病，如通利小便、调理月经等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一个重要穴位。每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。穴位一点通：在小腹部，由肚脐从上往下推，会触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，在这个拱形边缘的中点的位置就是曲骨穴。

5，养生的好办法有那些

健康的生活习惯，营养全面均衡的饮食。乐观豁达的性格，心态平和，积极向上。平时多做运动多锻炼。生活有规律睡眠好，无不良的嗜好，抽烟喝酒。远离污染的环境，多亲近自然。友好的与人相处。

多注重五谷杂粮的摄入量，晚餐一定要少吃，尽量不是脾胃负荷过重，最重要是心里快乐，因为一切疾病都是从心生，平淡的对待生活中喜怒哀乐，人生的大起大落，和有一颗感恩的心，知足的心，当你感到很不幸的时候，想想那些生命走进尽头的人，他们内心是怎么想的每分每秒都显得那么珍贵，改变一个人内心不容易，但是你每天进步一小步，你的人生会多彩多姿的。

饮食御寒的一些方法：寒冷的环境，适当进食高热量的食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢，零摄氏度左右，糖转化为脂肪的速度加快，随之皮下脂肪增多，使之减少散热，故应多吃具有御寒功效的食物，进行温补和调养，滋养五脏、扶正固本、培育阳气，促使体内阳气升发，从而温养全身组织，促进新陈代谢，使身体更强壮，有利于抗拒外邪，起到良好的御寒作用，减少疾病的发生。　　　　冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜和水果以及避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400至500克。脂肪是最浓缩的能量来源，能阻止体温散发和促进脂溶性维生素的吸收，脂肪主要来自于植物油和动物油脂，冬季日需2530克。碳水化合物和脂肪在代谢过程中可以相互转化，用以维持血糖恒定。蛋白质也能产生热能，人体每日所需的能量10%。15%来自蛋白质，常吃畜禽肉、鱼虾、海参、豆制品、牛奶等，是蛋白质的主要来源。动物内脏、动物血、水产品等，含有较多的矿物质。　　　　怕冷与缺少钙和铁有关，因此补充富含钙和铁的食物可提高御寒能力，含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、鱼虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。　　　　维生素和纤维素主要从蔬果中摄取，多吃萝卜、青菜、木耳、蘑菇、海带等蔬菜，常吃苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、核桃、杏仁等果品。　　　　冬季少食生冷，吃热饭热菜，喝热水，由于各地气温的差异，高寒地区应用大温大热之品及甘润生津之果蔬。中国人善于烹饪，举世闻名，冬令吃火锅相沿成习，涮羊肉、什锦锅、白肉锅、毛肚锅、云吞锅、海鲜锅等。　　　　冬令还流行砂锅菜和砂锅狗肉、砂锅鸭、砂锅豆腐、砂锅狮子头等。此外，餐桌上的热粥，也是冬季的美食，腊八粥在全国流行，如在熬粥时添加肉禽蛋类、水产类、蔬果类等配料，就能达到荤素搭配，营养平衡。这些热乎乎的食品，适量食用，暖意浓浓，御寒强身。　　　　在补冬的同时，需要注意的是，进补时，要使肠胃有个适应的过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是一个养生的好选择。如吃腊八粥有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、核桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。

6，冬季时尚养生小妙招

冬季喝蜂蜜水最佳，防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，不仅滋润还营养丰富。蜂蜜冲调水温不宜高过40℃，如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。如果觉得温度控制比较麻烦，推荐你使用北鼎调温数码水煲，可以快速将纯净水加热到任意温度，很方便。

多注意补水，防止皮肤干燥，少吃生冷的食物，多喝茶。

冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。

1.多“点”水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。方法：冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。 2.出“点”汗原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强壮身体。方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。 3.防“点”病原因：冬季气候寒冷，容易诱使慢性病复发或加重，应留意防寒保暖。室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化。方法：预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 4.调“点”神原因：进入冬天后常常觉得没精神、烦躁不安，还会感到压力大。这是冬季抑郁的症状，俗称“冬季心理流感”，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，冬天更易出现。方法：根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动，这些都是消除烦闷、调养精神的良药。 5.早“点”睡原因：早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。 6.进“点”补原因：冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使明年身体更好，更少得病。方法：阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。药补则一定要遵医嘱，一人一法。如果您觉得自己体质虚弱，消化系统又很脆弱，建议您不妨由补充维生素和微量元素开始。美国自然之宝的膳食营养补充剂就很不错。推荐极致女人这款，小小一粒，一天的所需都补齐。 7.护“点”脚原因：足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 8.饮“点”茶原因：冬天喝茶的好处是可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。 9.喝“点”粥原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、理肠胃的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳粥和消食化痰的萝卜粥等。 10.通“点”风原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题。方法：每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在16-22℃为好。

不要吃太多，容易发胖。

想了解养生妙招推荐到跨潮的美容专栏看一下每天都有更新根据不同的时间里面有部同的分享

7，什么生活方式是最好的养生之道

养生之十二要诀 1.健脑五要素健脑有五要素:营养均衡,睡眠充足,合理用脑,适当体力活动和良好的心理状态.补充大脑营养,所有的“脑黄金”都是缺一不可的.脑内不自己合成的脑必须物质,这些物质膳食中都有,只要注意平衡膳食,一般是不缺的,无需特别补充.补充大脑营养,以自然食品为最佳. 2.活动手指健脑四法 A.尽量多用两只手活动.不要偏用一只手,否则对大脑的两个半球开发不利. B.培养手指的灵巧性.如书法,绘画,弹琴,做手工艺品. C.锻炼皮肤的敏感性.如两手交替伸入热水和冷水中.叩击手掌和指甲等. D.使手指的活动多样化.打球,玩健身球等. 3.高抬脚利健康三法 A. 每天至少把脚抬高一次,每次十几分钟,就觉得混身舒坦.因为当一个人跷起脚之后,脚部的血就可流回肺部,使心脏得到充分的氧气,让静脉循环活泼起来,大大有利于心脏的保健. B. 下班后,平躺在床上休息五分钟至十分钟,不用枕头,将两脚抬高于心脏.这种姿势可以使血液从腿回流,使新鲜血供应到脑部. C. 现在流行的睡椅,多采用了便于跷高脚的设计.如果坐在摇椅上,又能把脚跷得高过头部,效果会更好. 4.长寿8点建议 A.每天通常保持八小时的睡眠; B.有规律地吃早餐,而且要吃得好,最好是吃肉类.食量要比午餐或晚餐多; C.不吃零食; D.不吸烟; E.适量饮酒,每天一,二次; F.保持最佳体重,最低不要低于标准体重10%,最多不要高达20%.一年至少到医院检查一次; G.有规律地坚持锻炼. H.坚持吃八种“最佳食品”:a.鲜梨能降低胆固醇,还有减肥作用;b.香蕉有大量的钾,对人体有益. c.鸡肉维生素A;d.土豆含矿物质;e.柑桔为人体提供维生素C. f.粗面包是人体能量和纤维的好能源;g.脱脂奶给人体提供蛋白质,钙,磷,维生素A和D. 5.剧烈运动后不要立即洗热水澡,因为此时肌肉内的血流量增加,一旦停止运动,增加的心率和血流量还要持续一段时间.如果这时候洗热水澡,就会增加皮肤的的血液流量.额外的血流量过多地进入肌肉和皮肤,势必使心脏和大脑供血不足,而引起头昏眼花,对于体质较差的人,还可导致不同程度的重力性休克.另外肥胖超重者,嗜好烟酒者,高血压患者,高胆固醇患者还可导致心脏病突发. 6.软沙发不宜久坐柔软的沙发,舒适的靠垫,常使人留恋久坐.其实,这对身体并无益处,尤其对腰肌劳损, 颈椎病患者,更要引起重视.日本一研究脑功能的医学教授对不断增添式样新颖的软沙发深感忧卢.他认为,沙发的柔软,减少了对大脑的刺激,可使大脑的活动减退,反应迟钝.另外,沙发坐面过于柔软,人的支撑失去稳定,时间长了使人感到疲劳而昏昏欲睡.久坐沙发,使腰背部肌肉处于被牵拉状态,容易受损伤. 7.不宜坐着午睡午睡的姿势有讲究,若条件许可尽可能地躺下,躺在床上,长椅子,长沙发上都行,以保证有足够的血液流向脑部,但睡在长椅子,长沙发上要注意安全,防止睡着后翻身跌落地上.坐着午睡不好,特别是趴在桌子上,把头枕在臂上午睡更不好,头部的重量容易压近前臂神经,造成神经损伤,使手臂麻木. 8.睡前莫吃甜食冷天,一些人喜欢在睡前吃甜食或面食点心,这对身体不利.因为,吃过甜食,睡觉时口腔里的糖分被细菌分解后,对牙齿不利;睡前吃得过饱,容易做恶梦,睡不好觉;吃了点心就睡,不利消化;肚子太饱,对心脏的正常工作也有影响. 9.“六心”助健康粗心日常生活中,小事糊涂,不挑剔,不刁难,不计较,不责备,不生疑,无忌讳. 善心与人为善,助人为乐,做过好事,心里坦然.同时,博取别人的相助和关照,融合人际关系,营造良好生活环境. 舒心人人都有忧愁事,家家都有难念经,要善自我调节,将忧化喜,把愁转乐,难经顺念, 眼里总是明媚春光,心中常刮宜人春风. 信心对生活抱有十足的信心,相信什么关卡都能度过,这种信心能产生强大生命力,是坚韧不拔的精神支柱. 欢心豁达乐观,常喜无忧.一切顺心如意,纵有不快,也一笑置之. 童心像孩子一样,天真活泼,纯洁无邪,无忧无虑,无怨无恨,向上进取,不甘人后. 10.影响人类寿命的 "二十八害" 1.情绪困扰, 2.忧愁嫉妒; 3.起居无节; 4.懒惰发怒; 5.高枕无忧; 6.寂寞孤独;7.好色贪财; 8.烟酒过度; 9.营养单一; 10.饮食无度; 11.餐餐过饱; 12.焦胡食物; 13.忽视早餐; 14.夫妻分居;15.身体过胖; 16.滥用药补;17.糖盐过量; 18.以车代步;19.不愿用脑; 20.运动不足;21.环境污染; 22.劳累过度; 23.讳疾忌医; 24.衣着脏乱;25.好逸恶劳; 26.嗜玩狗猫;27.熬夜打牌; 28.电视入迷. 11. 八个“帮凶”催人老你想得到阻止自己过早衰老的妙方,请你认识早衰的八个“帮凶”,它们是你健康的大敌. A.生活懒散,缺乏生机;B.贪食与肥胖;C.嗜烟酒;D.长期劳累过度.长期睡眠不足和睡眠不佳. E.滥用药物或服药成瘾. 12.更年期吃什么 A. 男女到了更年期,应多吃一些易于消化的粗粮,蔬菜,水果,鱼虾,瘦肉,禽蛋等,而少吃或不吃高糖,高脂肪的食物. B. 饮食要多样化.不要偏食或过食,尽量吃杂食.因为任何一种食品,只能含有一定的营养物质,故只有保持食物多样化,才能维持营养充足. C. 定时定量.早吃好,午吃饱,晚吃少,值得提倡.肥胖,超重的人,或糖耐量降低,更年期的饮食总要求为 : 低热量,低糖类:高蛋白,高维生素;适当的无机盐类.注意忌口.中医认为, 更年期,脏腑紊乱,阴阳失衡,故应该忌食辛辣,刺激性食品.

在山村居住

文章TAG：最时尚的养生方法是什么最时尚时尚时尚的