时尚博主的一天吃什么早餐，吃什么早餐即可口又健康呢每天早上起来不知道吃什么好面条不想
来源：整理 编辑：时尚百科 2022-12-18 06:02:48
1，吃什么早餐即可口又健康呢每天早上起来不知道吃什么好面条不想
所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类：
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
2，每天吃什么早点
呵呵，面包，牛奶，饼，豆奶，面条等等很丰富，不过也很辛苦回复 3# 好像我们家楼下的早点我全吃遍了 现在真不知道吃什么了回复 我爱虫虫 好像我们家楼下的早点我全吃遍了 现在真不知道吃什么了妈妈咪 发表于 2011-3-7 11:33 新矸这么多家早餐店，我们轮换着吃，不会吃厌的啦我也天天外面，一家吃厌了就换一家吃呗，各种早点都有
3，早饭吃什么
营养早餐的多种搭配法 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。 2、养颜八宝粥：女性白领如果有条件，可以前天晚上做好八宝粥，放入大米、红豆、花生米、枸杞子等，第二天早上热了吃，便捷又养颜。 3、降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好，再加入牛奶。.
4，大家进来谈谈你们一天中最主要的早餐都吃啥
一个星期就吃2，3个鸡蛋？我们一天有时都要四五个，我记得是一天一个，多吃了说营养也是等于一个鸡蛋的营养……有时我说今天鸡蛋用太多了，老公还说就鸡蛋便宜了，还不让吃啊。 全麦面包是那种没有任何馅的吗？超市袋装，四方一片的，这种中文叫它是吐司？一个星期就吃2，3个鸡蛋？我们一天有时都要四五个，我记得是一天一个，多吃了说营养也是等于一个鸡蛋的营养……有时我说今天鸡蛋用太多了，老公还说就鸡蛋便宜了，还不让吃啊。 全麦面包是那种没有任何馅的吗？超市袋装，四方一片的，这种中文叫它是吐司？
5，时尚名人的周末早午餐都吃了些什么
澳大利亚时尚与旅行博主Jessica Stein 除了丰盛的食物，身为当红博主，Jessica也非常强调颜色的搭配和整体的视觉效果，一定要看起来美美的才可以!因为早午餐，有时也是吃给别人看的呀! 美国超模Karlie Kloss 身为模特，保持身材的压力真心不小，虽然不像传说中那样只喝巴黎水，或是饿晕之前才吃一小块饼干，但运动量超大的Karlie Kloss，她的早午餐也只是从朋友那里学来的无麸质煎饼，再加入一点巧克力和香蕉、蔬菜，是非常健康的早午餐。美国知名博主Kristina Bazan 色彩丰富的早午餐，但热量控制得很不错。除了随身携带美味的腰果牛奶，Kristina Bazan也常在纽约的Standard Grill吃早午餐：一些橄榄油马铃薯、两片杂粮面包、无蛋黄煎蛋卷和与一小碗莓果。 瑞士超模兼成功的女企业家Xenia Tchoumitcheva Xenia的早午餐看上去非常注意健康，主要是全麦面包、炒蛋、新鲜番茄和Fuji水。不过，有钱人是不用自己动手准备早午餐的，吃的就是奢华的氛围，餐具搭配都很讲究!
6，大家来说说每天的早饭都吃些什么
一碗木耳红枣红豆汤或者花生红豆汤，或者水煮蛋，加点蛋糕、饼干，再吃一碗粥，每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐。你知道，不吃早餐人会很快衰老的，还有，不良早餐还会导致发胖。所以，关爱自己就从关心早餐开始。 第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。 牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族， 全麦面包可以到超市买包装好的。如果你是家庭主妇，建议自己来烤，番茄可不能少哦，它的营养价值不可低估！蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。有人觉得全麦面包好难听，一定要吃哦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，降低血压，大有益处呐。而且牛奶也要会喝才能有营养。喝牛奶最好不加糖。否则，不但不易被消化吸收，还会滞留在消化道中，影响肠胃功能。牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，不易被人体吸收。正确的方法是：先吃面包等，再喝牛奶，这样会使营养更加平衡。 早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，从质量上来说，要有足够的蛋白质，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了。从数量上来说，不少于一日三餐总量之30%。所以，早餐一定要吃好。 可是，有的人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？没关系，且看第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夹馍啦。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不少于3类： 1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头 2、动物类食物——鸡蛋或肉类 3、牛奶或豆浆等大豆制品 4、新鲜蔬菜和水果泡饭、鸡蛋饼、煮鸡蛋、杂粮饼、面、豆花、肉夹馍，这一向是我吃的早饭～！！！！！！品种凡多！！！！！经常换着来！！！由于睡了一个夜晚,胃也在休息,早上起来胃部的全部功能还没有恢复,消化能力有限,最好吃些清淡食品,多喝粥,它还能促使肠胃快速排出体内整个夜晚积累的代谢废物
7，每天早饭吃什么 这是一个问题
早餐你可以把小米稀饭 豆浆 纯奶 酸奶 早餐奶轮上吃
干的可以鸡蛋煮 煎 炒 荷包 或者酱蛋轮流吃，馒头 面包 蛋糕 煎饼油条轮流吃
关键是你要搭配好
因为早上吃的是营养么保姆每天早晨都要问卷毛头：“早饭吃什么？”
“糍饭包油条，里面放糖！”
“大麻球！”
“小馄饨！”
“葡萄干面包！”
……
卷毛头每天都能想出一顿新鲜的早餐告诉保姆，保姆去买菜的时候就会给她带回来。
今天早晨保姆临出门的时候，又问了卷毛头，卷毛头想了半天也没说。
“快说呀！马上买回来又不肯吃。”
卷毛头正坐在床上给她的宝宝丽莎换尿布：“吃……吃从来没有吃过的东西。”
保姆穿鞋穿到一半停住了：“从来没有吃过的东西是什么东西呀？”
“就是……球麻大！饼蛋！子圆！咯咯咯咯……”她把这些早点都倒过来说。
保姆急了：“你说的是什么东西呀？起来起来，跟阿姨一起去买。”保姆又脱下穿了一半的鞋，走进卧室给卷毛头穿衣服起床。
保姆买好了菜，带卷毛头来到了早点摊，那儿有肉包、菜包、花卷、大饼油条、烘山芋……卷毛头一边看一边摇头：“都不是从来没有吃过的东西！”
保姆带卷毛头又来到面包房，那儿有羊角面包、豆沙面包、鸡蛋面包、葱油面包、热狗面包……卷毛头还是一边看一边摇头：“都不是从来没有吃过的东西！”
“没有别的早饭了。”保姆站住望着卷毛头。
“阿姨，我们回家自己做从来没有吃过的东西，好吗？”卷毛头忽然眼睛发亮地说。
“我知道你又要玩面粉了！”保姆搀起卷毛头往家里走，“浪费粮食雷公公要生气的！”
卷毛头抬头看着天：“雷公公，我不浪费粮食。”
回到家，卷毛头用面粉搓了一根又粗又长的“面条”：“阿姨！我做好了！快点烧！我饿死了！“
“天啊，你这是做的什么早饭？”保姆看着桌子上一根蛇一样的面条。
“这就是从来没有吃过的东西，知道吗？”卷毛头得意地说。
结果保姆把这根面条煮熟以后，碗橱里竟找不到能盛下它的更大的碗。
“只好放在锅里吃了。”保姆把锅端上了桌子。
卷毛头高兴地用筷子夹起面条的一头啊呜啊呜吃起来：“真好吃！阿姨，你也吃！”保姆用筷子夹起面条的另一头，和卷毛头一起吃起来。
连着两头的中间的面条还很长很长，一圈一圈像电线一样盘在锅里。
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稀饭类小米粥、大米粥、红豆粥、绿豆粥、八宝粥、红薯玉米粥、南瓜小米粥
馒头、包子、油饼、油条、肉饼、菜盒、煎饼果子、牛肉酥饼、糊辣汤、水盆羊肉、三明治......能吃的太多太多哦！我们单位每天给我们准备一碗稀饭、一碟小菜（可更换）、粗粮一份（如：玉米、发糕、包子、饼、甜甜圈等等）鸡蛋一个。
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