健身和瑜伽哪个更时尚，论女生塑形健身还是瑜伽好

1，论女生塑形健身还是瑜伽好

两者各有作用！一个是改善体型（外形），一个是改善身心（改变内心与形体）

两者结合是最好，假如你非要选一样，我建议是健身。瑜伽练的是人的柔韧性，协调性等等

论女生塑形健身还是瑜伽好

2，瑜伽和健身哪个更适合40岁左右的女人

朋友你好!其实瑜伽也好健身也好，只要坚持都挺好，瑜伽更适合性格比较恬静内敛的女性，健身什么性格都可以，就是现在健身房跑路的太多，要注意选择好

虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

瑜伽和健身哪个更适合40岁左右的女人

3，女人练瑜伽还是健身好

健身房吧。首先，坚持健身可以提高体质塑造体形，穿衣服什么的都会好看。其次，毕竟现在很多健身房里都有瑜伽课教的，一举两得。

瑜伽不会伤身体对身体健康塑形气质都有帮助但是如果你一年近七旬那么就去练太极吧如果你年轻想混在老人队伍觉得好意思你随便吧

女人练瑜伽还是健身好

4，瑜伽和健身房怎么选哪个更适合

您好，练习瑜伽环境安静而舒适，人人摒气凝声，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力。瑜伽馆的教练熟悉每位学员的身体状况，课程中会针对个人安排适当的体位法，并针对练习者的动作进行指导。健身房环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安。希望能帮到您，谢谢！

还是去瑜伽馆如果还想再增强体质的话抽空也可以去健身房只是女性要注意锻炼的强度啊

5，请问美体跟健身练哪种瑜珈好

其实你要是去一般的健身房里都有各种各样的瑜珈可以练.而且也不贵. 练高温瑜珈:可以达到健身又可以达到减肥的效果,高温再配合运动使得身体的新陈代谢更快. 纤体瑜珈:也是一种很好的减肥瑜珈.此外还有哈达瑜珈;塑身瑜珈;气质瑜珈;理疗瑜珈.等等. 但是练瑜珈一定要支持练,长时间练习才会慢慢瘦下来.没有时间上健身房也可以自己买光碟,买瑜珈垫在家里面自己练.练习瑜珈不但可以起到健身,纤体也还可以提高一个人的气质.让女性更有息信. 不过有些瑜珈也挺适合男性练习的.

流瑜伽和高温瑜伽比较不错效果来的比较快但相对难度比较大但如果我一定的瑜伽基础容易些 -高级瑜伽教练-

钢管舞现在在很多健身房里面都有的.好处的话自然运动都是可以强身健体的.一个可以使你的身体灵活性更好.更柔软,使你更有活力.而且动力量比较大也可以起到减肥的效果.适合年轻人跳.

有个玉珠贤减肥瑜伽，很好，你可以试试．

现在流行的几乎都是哈他瑜伽和他的变体，因为哈他瑜伽注重体位与冥想相结合因而备受现代人追捧，当然其它流派也有人练习如奉爱瑜伽智瑜伽、业瑜伽，王瑜伽等。在中国流行的和教授的也都是哈他瑜伽，所以你如果想练的话只有这一种，瑜伽都可以达到美体宁神的效果。没有免费学瑜伽的地方。

游泳最好了。这个都需要上长期的坚持

6，学瑜伽好还是健身好

作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！男人最好健身女人最好瑜伽

我觉得前者好

健身吧