时尚博主一天吃了什么，有10个苹果第一天吃了2个两天一共吃了这些苹
来源：整理 编辑：时尚百科 2023-08-19 18:27:10
1，有10个苹果第一天吃了2个两天一共吃了这些苹
第一天剩8个，即8/10，第二天吃了1/10，就是8/10-1/10=7/10，所以两天一共吃了这些苹果的3/10解：第一天吃了4个，第二天吃了7个，则两天一共吃了：4+7=11（个）答：两天一共吃了11个苹果。
2，爸爸买了一些苹果第一天吃了这些苹果的一半多
第三天吃之前：（1+1）*2=4个 第二天吃之前：（4+1）*2=10个 第一天吃之前：（10+1）*2=22个 所以,一共买了22个 验证：买了22个,第一天吃了一半多一个 22/2-1=10个 第二天又吃了剩下的一半多一个 10/2-1=4个 第三天又吃了剩下的一半多一个 4/2-1=1 正好剩下1个苹果. 希望可以帮到您!
3，一天吃了一袋三只松鼠的琥珀核桃会胖吗
核桃仁要吃的适量，核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃的太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。 2.核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉，有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。 3.上火、腹泻的人不宜吃，中医上讲，核桃仁性温，火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美看你今天摄入的总热量，要是除了这个又吃了很多东西，会胖，要是一天就吃了这个，就应该没什么问题，而且一天的暴饮暴食增加的体重都是短暂的，你恢复正常饮食就会慢慢瘦下来了你上果树保险好了，松鼠吃了找保险公司索赔，满意请采纳
4，刚入职新媒体运营新手小白需要哪些知识储备
第一，跟老板/客户好好沟通，搞清楚他们的需求。很多很多很多老板和客户，是不大知道他们到底要什么的，你要问。问什么呢？举几个例子：1. 问他们觉得哪些号做得好，是他们心里希望达到的目标。我拿时尚号举例，如果我在给一个时尚媒体做新媒体，客户跟我说，目标是Gogoboi，我肯定很蛋疼。因为一个是媒体，一个是时尚博主且早八百年就红了，完全不在一个维度上。说明他期待值特别高但也不是很懂行……总之要做好以后沟通的准备和方案了。但也不用吐槽，知道总比不知道好，你要继续挖他们的意思，比如问『那是不是比较喜欢这种轻松的风格？』或者『是不是觉得要多发明星的内容？』问得越多，你就越知道他们的口味，做起来就越方便。2. 问对KPI的要求有的老板和客户是看不见行业大多数的，眼里只有那些top自媒体榜。开个微信号，目标就是三个月一万粉，半年阅读量上十万。这种你就先沉默，然后自己下去查数据，我后面会讲。但是不谈KPI的运营都是耍流氓。比如做电商，不谈点击率和转化率，只要逼格，天天发Vetements不肯发一条Kate Spade打折，那是对你的客户不负责任。所以你要先有追求KPI的意识，然后再想怎么样的KPI比较合理。当然没开始之前，基本上是估不准的。还是要跟你的老板和客户沟通，争取一个试运营期，一个月到三个月之间，到期要给他一个合理的KPI估值。3. 问品牌想传达的感觉和针对的用户为什么我这个不放在第一条，因为这其实很虚。你问他们要什么效果，他们就要扩大影响，打造品牌美誉度之类的，基本等于废话。所以你先问他们喜欢什么样的，比较能了解他们真实想法。但问这个的意思是，你以后操作不能背离这些大原则。如果客户一直强调档次和正规，那就少用网络用语；如果他说要『求新求快』，你就做好以后天天抓热点的准备。至于针对用户，这和推广有很大关系。一般来说，你做好准备，不要老想着把用户群细分再细分，任何用户群的情感需求都是有相似性的，找同不求异。一开始就盯着小众市场和极少用户来做新媒体的，除非你内容好得不行或者花大钱去推，不然一般做不成。第二，了解自己有什么资源1. 人其实这个事情极其重要。一个资深或逗比的文案，和一个混字数的，两者简直是天壤之别；一个能自己想点子且有经验的运营，和一个什么都是第一次尝试的小白，差别也是不小。先算算团队内有谁，各人的能力怎么样，才能知道大概做事的体量在哪里，怎么样才能资源利用最大化。2. 钱市场推广的路千万条，但你得有钱（恩也许人脉也行……那就把人脉归在前面那条吧）。你大概一个月有多少的市场运营预算，做活动又能要到多少，心里要有数。这样才知道能做多少渠道，保证多少曝光率。总之资源的意思就是，你开始做之前，必须心里有数，知道自己目前手里的东西。硬撑一时可以，长久一是大家都是人都会累，二是容易走下坡：如果一直超高负荷工作，也很难有心思产生好的创意（除非自己特别喜欢做的内容）这些问题搞清楚了，就跟做饭前，已经知道做法也已经有了食材，那具体怎么做，在大步骤ok的情况下，都可以有点新意了——就跟红烧鸡翅和可乐鸡翅一样，火候到了，放的料都可以变化。分两片来做，一是日常运营策划，就是平时你们做的内容。先分版块（大概发哪些方面的内容），然后按照时间排（周一到周日，几点几点什么的），到时候一边做一边调整，该毙的东西及时毙掉，该跟的东西随时跟进。二是活动策划，比如刚开账户要不要搞活动；或者要不要搞线下之类的。每一次活动之前最好先单做一个计划书。如果有钱也打算做推广的话，再加一个推广计划和施行，比如做不做新浪的账号推广和头条号之类；要不要跟各大公关合作什么的，看自身条件吧，有就做，没有也不能强求。
5，一天中吃什么最营养
人的最基本需求是蛋白质，主要来源于---鱼、虾、牛奶、鸡蛋和大豆等，新鲜的蔬菜、水果都不能少。碳水化合物也是必须的，要有充分的热量共给一个人每天消耗所需。人体需要的营养素一般分为以下六种：
糖类（碳水化合物，主要是淀粉、糖，纤维素一般不能利用）
蛋白质
脂肪
维生素
矿物质（无机盐）
水
现在也有人把纤维素列为第七类营养素，据说是是利用它清洁肠胃。
各人对各类营养素的需求是不一样的。比如婴儿、老人、孕妇，失血病人，体力劳动者，脑力工作者，不同的人对各种营养素的需求差别是很大的。不能一概而论。
据说联合国卫生组织有过这样的说法：一个成年人一天大约需要以下的食物就能满足营养需要
粮食500g 奶一杯 肉100g 蔬果500g 蛋一个 水1000ml
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
早晨的第一餐是营养摄取最关键的一餐。早上最好吃一些营养丰富的东西，营养健康的早餐要有足够的碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，包括粗粮谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。燕麦是谷物中膳食纤维和碳水化合物含量较高，并且含有独特的水溶性膳食纤维的粗粮谷物，它能像海绵一样吸收胆固醇并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助降低血液中的胆固醇含量，减少心脏病的罹患几率。
午餐要荤素搭配好，尽量吃饱，为了营养均衡，应经常变换菜色，但是不宜吃太油腻的食物，以免影响下午的工作。
晚餐可根据自己的喜好，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。15种比较对人有营养的零食
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸“。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
6，一个人一天应该吃多少饭
一般人一天总共摄入1700千卡的热量就可以了，相当于5两左右米饭、半斤左右的肉、一斤左右的蔬菜和水果。但从事不同职业的人，总热量有一些差别，具体而言，从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量(千卡)；从事中等体力活动：标准体重×（35~40)＝所需热量(千卡)；从事重体力活动：标准体重×（45~60)＝所需热量(千卡)。(注：个人标准体重=身高(厘米)—105)我知道，这里下面的资料给你参考： 一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。 ◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。 ◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 ◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。 三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配： 营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。 ◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。 ◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。 午餐的科学搭配： 俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 晚餐——接近睡眠须吃少： 晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。 一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量 在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。
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