时尚博主半夜吃什么，晚上吃什么

1，晚上吃什么

牛奶

吃些汤

吃饭和水果

吃夜宵了

你好啊/晚上我们特意去规定吃什么，只要吃饱就行，不要相信别的啊/希望你健康快乐

晚上吃什么

2，一般晚上熬夜学习需要吃些什么

多吃点蔬菜，水果

复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食，如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。

有营养的东西

喝茶~提神的~ 吃面包~充饥的~

不要吃泡面..尽量吃些水果..稀饭.小菜..面包什么的

牛奶或者点心不要太多避免肠胃负担

一般晚上熬夜学习需要吃些什么

3，半夜0点吃什么最营养

要是睡觉前的话最好别吃什么夜宵，很容易导致失眠的，要是加通宵的话，还是喝点咖啡什么的提下神吧

半夜三点你吃完了是睡觉还是上班？那个时候你的身体自动处于休息状态就算你吃了也不容易消化如果你是睡觉那就是糟糕肯定胖！如果你是上班最好还是选择有营养的流食比较好！

正常情况下，晚上八点以后尽量不吃东西，有利睡眠和健康。但是如果确实需要熬夜的话，建议选择清淡软食，容易消化的食物，可选择西红柿鸡蛋汤面，或是蛋花粥，既补充体力又容易消化，不影响学习工作，也不伤胃。

半夜0点吃什么最营养

4，晚上吃什么

先告诉你,晚上特别是睡觉前吃水果很不好,还不如放着烂掉。这是我在一个养生网看到的,具体危害不记得了晚上喝牛奶正如前面的所说,喝牛奶有助于睡眠,而且多喝牛奶皮肤会变得又白又嫩,也有助于长高。不过我个人不大喜欢太高的女生,感觉就是和其他女生不一样。还有,喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西,如馒头,面包,因为空腹和牛奶,牛奶中的蛋白质会被胃中的蛋白酶水解也有可能氧化供能,这样牛奶中的大量营养成分就浪费了。如果你晚上比较早睡其实没必要吃东西,因为晚上吃东西睡觉时肠胃不能休息。如果每天睡前会觉得饿,可以适当吃东西,但是不要吃太多,还晚上要吃东西就要养成习惯,就是每天晚上都得吃东西,不要今天有吃夜宵,明天就没吃,隔三差五的不好。人不管是生活抑或工作都要有规律进行,这是谐之道的一种表现。答案补充格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意: 晚上一般适合吃些易消化的清淡食物以绿色蔬菜为主不宜油腻食物饮酒。如果要减肥的话最好只吃6-7分饱饭后散步半小时以上

少吃油腻食物，可多吃水果蔬菜，如果要吃饭，吃7成饱就行

5，晚上吃什么比较好

吃完饭了可以吃一点苹果、香蕉等。

第一个，再喝点水

食谱一早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。早午间：吃水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：吃水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。食谱二早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。睡前：豆浆250毫升。额，说起来比较容易，做起来难尤其是长期坚持下去，更难有没有简单的方法，有——减肥产品要选择的话给你推荐一个经典百合瘦身胶囊我这边的很多胖友在使用，效果还是大大地所以减肥的前景还是比较乐观滴祝愿你早日减肥成功！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助.369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/快去看看吧,呵呵希望采纳！很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

都不好，缺乏蔬菜，易上火，相对炒面较好，可以多加一些蔬菜。

6，晚上吃什么啊

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢？f3H食谱网　　f3H食谱网　　吃5类食物容易失眠f3H食谱网　　f3H食谱网　　很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。还有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。f3H食谱网　　f3H食谱网　　睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。f3H食谱网　　f3H食谱网　　8种食物帮你安眠f3H食谱网　　f3H食谱网　　某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：f3H食谱网　　f3H食谱网　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。f3H食谱网　　f3H食谱网　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。f3H食谱网　　f3H食谱网　　核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。f3H食谱网　　f3H食谱网　　葵花子：葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。f3H食谱网　　f3H食谱网　　此外，大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。f3H食谱网　　f3H食谱网　　饮食习惯好，才能睡得好f3H食谱网　　f3H食谱网　　晚餐什么时候吃、吃多少也是影响睡眠的重要因素。研究证明，如果一个人想在晚上10点钟睡觉，三餐的比例最好为4∶4∶2，这样既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。总的来说，晚餐不宜过饱，对睡眠最有利。f3H食谱网　　f3H食谱网　　另外，晚饭最好安排在睡前4小时左右。吃饱就睡会让废气滞留，影响睡眠。神经衰弱的人晚餐应吃单一味道的食物，不要五味混着吃；食物的冷热要均匀。养成良好的饮食习惯，更有助于睡眠。f3H食谱网

水果!

喝杯牛奶。

建议吃少一点。。最后在饭后的半个小时后吃个苹果

7，半夜吃什么东西既可以填饱肚子又有减肥的效果

关键要锻炼，饭后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰，我和我朋友也在减肥，用了扣空间３６９５２４８００的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧

地瓜

1、麦包全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素B多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。 2、火鸡每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。 3、草莓每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。 4、比目鱼这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。 5、菠菜每半杯(量杯)只是26卡路里，但V"及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。 6、辣椒无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。吃什么减肥效果最快：番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。 7、生菜生菜减肥法由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。 8、豆类无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。 9、密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的Va与Vv。吃什么食物减肥最快，减肥应该吃什么食物，某些食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量(卡路里)低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。看了上面的介绍，你是否还会问吃什么减肥效果最快呢？其实对于懒女人来说，除了靠吃来减肥，还有一个减肥绝招，就是借助减肥产品，安娜苏花草塑身菁华乳就是不错的选择，该产品外用涂抹,不油不腻,皮肤易吸收,不经过肠胃,不过敏,不含激素,无副用,减肥安全100%！畅销五年来广受国际名模信赖，巴西超级名模Gisele说，“如果你本来就很注重身材，安娜苏就是锦上添花，让你的曲线从好变成perfect;如果你是想解决肥胖问题，那它就是雪中送炭，每天让你看到自己的进步。”文章由苹果女性网编辑(www.pgpop.com) 文章地址 http://www.pgpop.com/shoushen/20100920176249.html转载请保留链接地址

可以少吃点全麦面包，喝酸奶，我那时候减肥还是用的伊月保瘦贴呢，真的效果很不错的哦我现在都瘦了12斤了！嘿嘿，希望你可以加油吧

不在为减肥烦恼了，给你推荐一个好的减肥方法吧。本人试过很多的减肥方法，结果都是失败告终的，经朋友知道新婷美荷叶减肥胶囊试试效果还真的不赖，吃了一个月不到居然减了16斤。真的很神奇，呵呵~你也可以试试【网站搜新婷美百合减肥网就可以看到】

减肥到这个阶段叫做“减肥平原期”，通常也是减肥的人最容易放弃的时候，因为这段时间往往不只有一两天，有可能持续一两周，甚至更久。减肥者这时可能会觉得自己的努力不够，或者觉得自己用的方法无效，于是选择放弃。但减肥计画一卡住就喊停，很可能就前功尽弃了。　　所以，会碰到“减肥平原期”是减肥者一定要有的认知。首先，我们要认清，身体绝不会让我们的体重毫无止境的一直瘦下去，这是身体自救的一种本能，它会自动启动调节的机转。当你有一阵子体重一直掉下去时，身体会有警觉，为了保持原来的体重，它会自我调整，让食物的利用率提高，换句话说就是让食物产生更多的热量来维系体重。想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，我吃过一种减肥胶囊，效果非常好的。两年前吃过目前没有反弹，可以去试试。【记得一位客服的是Q: 769 747 408】

苹果。

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