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1，室内单杠怎么装在墙上

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不可以的，单杠的受力主要在底座上，必须安装在实体墙上

室内单杠怎么装在墙上

2，在家怎么装单杠

如果有支架，应当很方便，地面上放好垫子即可用了，以免惊动楼下邻居。如果想固定在墙面上，不一定会有合适的承重墙体，应在梁上固定连接件，以确保房屋
如果有支架，应当很方便，地面上放好垫子即可用了，以免惊动楼下邻居。如果想固定在墙面上，不一定会有合适的承重墙体，应在梁上固定连接件，以确保房屋结构不会因为你的运动而受损。

在家怎么装单杠

3，想在阳台装一单杠怎么弄

首先，据你描述，有空心砖，就不可以固定单杠，空心砖最多钉个钉子挂相框。装修都不会把晾衣杆的膨胀螺栓打在空心砖里，空心砖不会给膨胀螺栓带来稳定性。空心砖主要作用是保温隔音，而不是承重。砖面只有90mm-120m比书还薄。建议你可以固定在顶棚，具体固定方法卖沙袋的会告诉你，有专门的屋顶固定装置，很坚固。千万不可以固定在阳台侧墙，因为沙袋被击打会摆动，受力大大超过自身重量且受力不均匀，容易发生危险，比如飞下阳台。。。。祝你成功
想在阳台装一单杠，怎么弄呢？大阳台太宽，这样管子就很长，不够牢固。小阳台差不多。就像晾衣架一样弄就行了

想在阳台装一单杠怎么弄

4，正确做单杆的方法

初始动作：双手紧握单杠，掌心向外（即掌心朝向身体外侧）。身体悬空的时候膝关节保持微微弯曲的状态踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。动作要求：将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，这是本项练习向心训练阶段的结束动作。然后，将时关节完全舒展开来，使得身体向下移动，恢复至初始状态（这是离心训练阶段的结束动作）。动作路径：保持身体垂直向上运动。身体向上运动时，上半身向后微微倾斜，以使下颌顺利越过单杠。固定动作：收紧肩胛骨。.保持身体重心稳定，以避免身体发生扭转。注意：双臂处于完全舒展的状态。自动作进行初始，肩胛骨即保持相互靠拢（内收）和下沉的状态。
把手先擦好镁粉，充分热身再上杠
正握，身体笔直，双臂使劲向上拉

5，单杠做不上去怎么办

腰腹力量和上肢的力量很弱的原因。首先增加身体的力量和柔韧性练习。
【方法】双手正握单杠，握距要宽，两臂伸直，身体悬垂，两腿小腿交叉后屈。向上引体，吸气，注意抬头挺胸，上体尽量后仰，两肘外展，肩部放松，背部肌肉收紧，最好将身体拉引至横杠触及乳头，顶峰收缩3-5秒钟，使背肌充分收紧。然后用2-3秒钟缓慢回落，至手臂完全伸直，让背阔肌及背部相关肌群得到充分伸展，同时双腿伸直，整个下半身呈放松状态，呼气。重复练习。 【注意】动作技术要规范，意念要集中。上拉时想象背阔肌上部外侧末端一直被拉至腰部，直到胸部触及横杠不能再上拉为止，并静停3-5秒钟，保持背部所有肌群完全收紧，似乎全身的血液都涌向这个部位。这样才能真正获取练背阔肌所需刺激的广度和深度，从而有效地发达背阔肌。 当然，初学者及体重大的人很难完成如此高难度的引体向上练习。但不要着急，可以参照上述要求请人上托助练，或做重锤下拉等其它背部练习。

6，单杠柴油机活塞环如何安装

安装的活塞环一定要用正品的，这样才能保证环的各项指标达到要求。安装时应注意环的顺序不能装错，第一道环是镀铬气环，第二三道环为锥形环或扭曲环，但不镀铬，锥形环开口端侧面上的记号《T》朝向活塞顶。活塞环装入环槽后，应转动一下，避免卡滞。安装活塞环时应使用活塞环安装钳，注意不要将环的开口撑得过大，只要能装上活塞即可。装好的活塞环的开口应避开活塞销孔及活塞销孔垂直的方向，各环开口的位置应相互错开90-120°。第四道环为螺旋撑簧油环或钢片组合油环。安装时将螺旋撑簧的接口拆开放到第四道活塞环槽中，用钢丝把接口连起来，再将油环本体装到环槽内，油环的开口必须在撑簧接头的对面。
安装活塞环时应注意 1）活塞环平装入气缸套内，接口处要有一定的开口间隙。 2）活塞环应装在活塞上，在环槽中，沿高度方向要有一定的边间隙。 3）镀铬环应装在第一道，开口不要对着活塞顶部的涡流凹坑方向。 4）各活塞环开口在互相错开120℃，均不准对着活塞销孔。 5）锥形断面活塞环，安装时锥面应向上。 6）扭转环安装时，倒角或切槽应向上。 7）安装组合环时，应先装轴向衬环，再装扁平环和波形环。波形环上边装两片扁平环，下边装一片扁平环，开口应相互错开。

7，单 双杠器材如何安装

双杠有移动式的 地埋式 移动式的组装起来就可以使用了 地埋的需要水泥浇注，单杠需要固定才可以
农村的话 主要配一些篮球 足球 排球 羽毛球 乒乓球及器材 这些容易使用而且受场地限制不大 在就是单双杠安装一些 在开发一些具有当地特色的体育活动 比如沙包 等
单、双杠器材安装标准如下：一、器材的地面安装及其埋入地下的结构，应符合下列要求：1、埋入地下的器材立柱，应可靠地固接横向支承或支承盘；2、安装器材的土质，在距地表800 mm深度以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非疏松性和非沙壤土类的地质结构；否则，应将该土质等效处理后，方可安装器材；注：需要用铁锹用力开挖并少数用镐开挖的土质，可视为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土3、器材立柱埋入地下的深度：当器材地面以上的高度≥2000 mm时，应不小于500 mm；器材地面以上的高度≥1000 mm且<2000 mm时，应不小于400 mm；器材地面以上的高度<1000 mm时，应不小于300 mm；器材立柱底部以下应有不小于100mm厚度的混凝土支承层；4、安装器材各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应不小于400 mm*400 mm，且不应将混凝土地基处置为上大下小的形状；5、浇注器材地基所使用的混凝土强度应不低于C20，且在地基没有完全凝固前，应有专人监护；6、器材安装后，各支承立柱和主体应保证与安装地面垂直，垂直度公差应不大于1/100；7、距器材地基外部边缘0.5 m范围的地面应进行硬化处理，例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等；器材地基及其周围的硬化表面不应高于安装器材周围的地面。?二、安装器材的场地及周围环境，应符合下列要求：1、器材距架空高低压电线的水平距离应不小于3 m；2、器材距地下管道、地下线路边缘的水平距离应不小于2 m，距各类办公楼房、居民住宅及各类楼堂管所的水平距离应不小于5 m；3、夜间需使用器材的场所，在器材边缘2 m的范围内，光照度应不小于15 lx；4、器材应远离易燃、易爆和有毒、有害的物品，场地健身应符合国家有关各项安全方面的规定。三、单杠、双杠、天梯、秋千等上下运动弹跳或可能从空中运动跌落的器材，其运动地面应为松软或富有弹性缓冲的地面，例如：沙土层、橡胶地板等。若为橡胶地板时，其地板的结构厚度应不小于25 mm；若为沙坑时，沙层厚度应不小于200 mm，且沙坑周边应有适当高度的凸台围护，凸台的棱边、尖角处应设置为半径不小于10 mm的圆角。四、运动站与运动站人体运动范围的边缘距离应不小于1 m。五、器材的设计与安装，应确保稳固、可靠和垂直，不应有基础部件和支承部件的松动和晃动现象。
挖好基坑 500应该就够 我这个数供参考啊 出事了不管不用钢筋 打上混凝土 快干的时候把杠插进去 量好高度，距离 水平 事先计算好 高度低就深点挖在想办法固定 焊点钢筋什么的 叫他在混凝土凝固的时候稳固和工地下埋件差不多 有点难度 技术活
您好!现在北京的很多公园都有您说的这几样体育器材,但这类器材大多都是安装在室外的,很少有室内用的,还有进公园好象大多是收费的,进去之后使用里边的体育器材是免费的.

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