小学生体育课热身动作，体育课要做的热身运动有哪些

1，体育课要做的热身运动有哪些

躬步压腿

跑步准备活动就够了

体育课要做的热身运动有哪些

2，体育的六个热身运动

(1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)腹背运动（侧面） (4)正压腿 (5)侧压腿（6）指、腕、膝、踝关节运动望采纳。谢谢。

体育的六个热身运动

3，体育课前热身运动的名称

扩胸运动、振臂运动、体转运动、腹背运动、侧压腿运动你可以试下

开始跑步5.6圈样子。然后自己做热身活动、【体转运动、腹背运动、扩胸运动、手腕淮关节、弓步压腿、高抬腿、】多做拉韧带的运动

体育课前热身运动的名称

4，体育课前的热身活动都有哪些

压压腿，把胳膊活动开，做一些俯卧撑或者是肌胸跳，冲百米，先把身体活动开了，手脚运动才能防止到不必要的扭伤和抽筋

拉伸、慢跑、踢腿等

正压腿测压腿，踝腕关节运动，手绕肩，体前躯。

5，体育热身运动有哪些

一头部运动、二肩运动、三手腕运动、四膝部运动、五踝关节运动、六跳跃运动、七调节运动。

热身运动的方法有很多！我平时代课的时候是这样的～ 1，慢跑5～7分钟 2，压腿 3，基础热身前踢测踢小步跑高抬腿后蹬跑后踢跑加速跑30米 4，调节运动就是自己扭扭腰，活动关节

慢跑，活动一下各部位关节

6，学会体育课热身运动

准备活动的顺序是从上向下做，做什么没什么要求，而且相同的名字也会有很多不同的做法。而且每节课做什么样的准备活动和将要学习的内容也有关系的。以下是传统的准备活动方法。下面的内容如果在行进中做的话就是创新了。一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈六。弓箭步压腿。七。测压腿八。踝腕关节运动 http://www.tudou.com/programs/view/K-mX6OGkZRg/

http://www.tudou.com/programs/view/K-mX6OGkZRg/ 很详细嘿嘿认真学哟希望你早点学会

7，介绍一些体育课时热身游戏简单点好比如老鹰抓小鸡之类也行

　　五毛一块　　规则：男生是一块女生是五毛人数不限围成一个圈裁判站在中间喊钱数比如喊三块五人员开始自由组合成这个钱数钱数多或少的小组算输　　考大家计算能力和反应能力，钱数多的时候为了保全自己的组合可以踢人，但是一定要计算得快！　　蹲萝卜　　规则：三人一小组，双手搭在同伴的肩上围成一个圈。各小组站成一排，裁判按第一到最后分序号然后开始喊口号喊到哪个小组蹲，哪个小组就要一起蹲下去　　比如：3萝卜蹲 3萝卜蹲 3萝卜蹲完5萝卜蹲　　第三组成员需要蹲三次，第五组成员听到后要立即蹲下去　　蹲慢的或错的算输　　很费体力的游戏~夏天玩的时候会笑的大汗淋漓~需要三人同时蹲下~有一人蹲慢三个人都会很累~　　打绳结　　时间：　　2～lO分钟　　人数：　　不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。　　道具：　　(每个小组)一节约1米长的绳子。　　目的：　　1．在课间休息前让队员们集中精力、开动脑筋。　　2．演示合作的作用。　　步骤：　　1．告诉队员他们需要一起来解决一个简单的问题。　　2．给每个小组发一根绳子。　　3．致游戏开场白，开场白示例如下：　　很久以前，有一个著名的魔术师，她非常善于解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个古怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，帮助魔术师打出这个绳结。　　4．最先找到答案的小组获胜。　　智力游戏~打出绳结的方法在游戏过程中寻找才是最好玩的~　　找人　　三个成员一组一个人站在两人中间其它两人手拉手把他围在中间左边的是妈妈右边的是爸爸中间的是孩子各小组围成一个大圈中间先站一个人　　举例大家一起喊：找什么？中间人回答：找爸爸！　　然后中间的人要立即跑到一个小组的右边，接替原来的爸爸。原来的爸爸要寻找另一个小组，但是不可以选择左右两边相邻的组！　　最后会有一个人找不到，算输。表演节目后继续找人。　　这类游戏很经典了~所有人都可以玩到一块去~

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