登山用什么装备腿才不疼，怎样爬山腿才不会疼

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1，怎样爬山腿才不会疼
2，登山登到腿痛有什么办法不痛吗
3，登山需要什么装备
4，爬山完怎么才能让腿脚不疼昂呜呜
5，登山时需携带哪些装备
6，登山应该带哪些装备
7，爬山要带什么装备

1，怎样爬山腿才不会疼

上山累大腿，下山累小腿，登山累时，走S路线，台阶左走到右，台阶右走到左，呵呵

出钱，让别人抬上

怎样爬山腿才不会疼

2，登山登到腿痛有什么办法不痛吗

热水加酒浸泡

是不是才刚刚登啊?多多休息。想快的话就去药店买点药酒擦擦。经常登的话，慢慢的就会习惯的。

最好是用温水洗脚 ,然后再躺在床上把小腿抬高,可以放在被子上,但是小腿的位置一定要高于心脏的位置!这样可以迅速让腿部血液回流,以减轻腿部疲劳酸痛感.归根揭底还是自己身体素质差照成的,每天坚持锻炼身体,定期出去做做运动,就不会出现这种情况了!

登山登到腿痛有什么办法不痛吗

3，登山需要什么装备

1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。专业点就是登山鞋。 2、要准备一根手杖，走山路时会有帮助。 3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。 4、穿厚袜子，不会长水泡。 5、带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药。

登山需要什么装备

4，爬山完怎么才能让腿脚不疼昂呜呜

1.运动后热敷，加速血液循环2.增加蛋白质摄入，保证营养。3.规律睡眠，保证休息。4.伸展运动，放松肌腱酸胀的时候不宜继续运动，否则可能在肌肉中堆积乳酸。造成“死肌”。酸胀刚消解的一段时间内最适合进行强化训练，可以显著提高负重和肌肉。胸肌比其他地方的肌肉难于复原。望采纳

长时间不运动正常慢慢养祝你好运健康

热敷，抹药，休息几天

做什么都不会立马见效的，回去好好休息，睡个好觉，一觉醒来就好了。建议以后爬山不要一口气爬到顶峰，就算是飞毛腿也会疼的，登一层要多休息休息，欣赏一下美丽的风景，边玩边登山，娱乐游玩两不误，而且最重要的是腿也不会疼哦！呵呵

有条件呢就去足疗院做下足部按摩在家呢可以先用30~45度的热水泡脚也可以放入足部散（有药草牛奶百花类的）半小时然后用足部按摩油自己顺着比较酸的地方按压几分钟都能得到缓解的

死了就不痛了

5，登山时需携带哪些装备

想尽情享受一下登山的乐趣，锻炼好身体，一定要注意登山时需要携带的装备，最好备齐啊！　　携带的装备背包，最好是专门户外旅行用的双肩包，容量要足够大，不能用斜跨或单肩包，拎包等，这样行进会很不方便。　　手电筒，最好是装两节电池以上的手电筒，电池要注意防潮，条件允许可准备备用电池。手电筒可以说是很重要的装备，方便夜间的活动。　　指北针和地图，重要性无需多说，在户外辨别方向和防止迷路的最佳装备。　　生火工具：打火机和火柴均可，但是我要强调的是这两个工具都是有受潮或打湿而失灵的危险的，最保险的方法是带一块户外生存的专用打火石或镁棒，在不必担心受潮或打湿，足以应对任何意外。　　瑞士军刀或户外生存军刀，在自卫生火急救等方面都不可或缺。　　安全绳，安全带，安全钩，遇到突发情况时可以派用场。　　帐篷，睡袋，防潮垫，炊具，水壶，这些都是野外露营是的必备物品。　　食品，一般说来是压缩食品如压缩饼干，肉干等易携带，能长期存放，食用方便的食品。　　登山杖，在登山时会用到。　　急救箱：应包含伤药，感冒药，消炎药，止痛药，止血绷带，纱布等药品，这是非常重要的，在登山途中随时可能出现外伤及感冒等，及时治疗和处理才能使伤口不至于感染该答案来自南北游旅行网官方网站

6，登山应该带哪些装备

1、水壶（1升左右） 2、太阳镜（户外眼镜） 3、小背包（背包20-30升） 4、徒步鞋（进山穿着徒步鞋，要求高帮防水） 5、冲锋衣（防水透气） 6、快干衣裤（透气） 7、头灯能够长时间使用的 8、路粮(大约4顿)和高能量零食 9、袜子（最好是耐磨，快干，透气的厚coolmax袜子，2双） 10、登山杖 11、药品（个人常用药品） 12、太阳帽

个人必备物品：高山靴，冰爪，长冰镐，安全带，菊绳，抓结2个，上升器,下降器,主锁三只，散锁两只，头盔，雪镜，头套、小刀，头灯，1000克羽绒睡袋，防潮垫，冲锋衣裤，抓绒裤，羽绒服，排汗内衣，袜子若干，抓绒手套，防水手套，雪套，60升以上的背包，保温水壶，太空杯（夜壶）、防晒霜，防晒唇膏，个人药品，餐具等。公共装备：攀冰小镐2对、攀登主绳50米1条、结组绳30米2条，路绳400米、路旗20支、修路岩锥20个、攀岩岩塞1套、雪锥8个、冰锥10个、高山帐3-5顶、对讲机2-4对、炉头锅具若干、副绳绳套若干、药品等

如果你是爬一般的山你就要带手套（非常有用有时候你要抓住植物或者物体的时候，可以防止上面的东西刮伤你）登山鞋登山杖（自己喜欢）背包水壶衣服都要那种耐磨的，而且透气已干带压缩饼干或者朱古力

吃的、喝的、玩的、用的、都这么激动干么阿、

他们回答的好专业啊。。咱们可是去玩哦！

1背囊2鞋3绳索4电筒及荧光棒5指南针6求生哨7求生刀具（丛林之王）8手表9通信工具10帐篷11睡袋及防潮垫12生火工具13水壶14望远镜

7，爬山要带什么装备

上山前该准备： 1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。 2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒， 3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！登山时要注意： 1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。 2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。旅游登山应注意事项 **登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。 **行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。 **要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。爬山时血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。 6.喝富含电解质的水最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。