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1，第一次去岩馆攀岩需要做好哪些准备

带钱，别穿裙子，超短裤，衣服紧些不要弯腰就走光那种。扎头发，攀岩装备有公用的，但是如果嫌弃可以自己买，新手可以随便买个宽松便宜的先试试脚。男的不要穿太紧的裤子，不然容易崩。
估计得一些喜欢探险，喜欢户外运动的。

第一次去岩馆攀岩需要做好哪些准备

2，攀岩穿什么衣服

开始接触穿轻便的运动装就行，有专门的攀岩鞋，如果准备一直玩，最好自己备一双。
穿运动系列的衣服 裤子 还有休闲的鞋子都可以 鞋子的话 岩馆大部分都会有出租的
看你这样的提问 应该就是还没有接触过攀岩这项运动的 你可以穿运动系列的衣服 裤子 还有休闲的鞋子都可以 鞋子的话 岩馆大部分都会有出租的

攀岩穿什么衣服

3，攀岩要穿什么衣服

攀岩的装备器材是攀岩运动的一部分，是攀岩者的安全保证，尤其在自然岩壁的攀登中。因此，平时要爱护装备并妥善保管。攀岩装备分为个人装备和攀登装备。 个人装备指的是安全带、下降器、安全铁锁、绳套、安全头盔、攀岩鞋、镁粉和粉袋等。 攀登装备指绳子、铁锁、绳套、岩石锥、岩石锤、岩石楔（CHOCK），有时还要准备悬挂式帐篷。 其他装备包括背包、睡具、炊具、炉具、小刀、打火机等用具，视活动规模、时间长短和个人需要携带。

攀岩要穿什么衣服

4，攀岩裤哪个品牌好

杂牌———两只小蜜蜂呀，飞到花丛中呀，飞呀mua mua飞呀mua mua……我萌不？
drangonclimber（天龙攀者），香港著名品牌，前香港队赞助商。攀岩裤设计和材料选择都比较考究，而且价格一般在400以内，比国外品牌便宜，性价比高。
迪卡侬里面有，看你住在哪里？地址 上海市普陀区梅川路1258号(真光路口, 百安居旁) 花木店 地址 上海市浦东新区银霄路393号 长宁店 地址 上海长宁区仙霞西路88号剑河路口 金桥店 地址 上海蓝天路600号（碧云体育休闲中心） 莘庄店 地址 海市莘庄工业区申北路2号
穿过凯乐石的那个7分的。还不错，平时穿个速干就行吧。个人觉得没必要搞所谓的攀岩专用。
强烈推荐dragon climber 的攀岩裤！可以买着穿穿，跟别的牌子攀岩裤比较下。 我就是穿了好多攀岩裤，最后发现还是dragon的穿着最舒服。设计非常棒！ dragon的攀岩裤穿着完全不会影响动作。动作做起来也非常舒展，如果想攀岩得到进阶，或想爬的更好，dragon一定是最棒的选择！

5，新手攀岩应注意什么

新手攀岩入门： 　1.1. 服装与鞋 　1.2. 基本动作最近，越来越多的朋友开始尝试或者希望尝试攀岩这项极限运动。他们问着同样的问题，我以前没玩过，能行吗？应该穿什么样的衣服？没有专业的鞋子能玩吗？如果你是一个没有任何攀岩经历及知识的全新新手，阅读完这一节，可以使你顺利的迈出攀岩的第一步。 　　1.1. 服装与鞋 　　上半身T恤，下半身短裤、七分裤或长裤均可。但要求裤子有一定的弹性，不妨碍你做任何动作。 　　大多数岩场都有攀岩鞋出租，选择比平时穿的鞋小1-2号的。穿上鞋后，脚趾可放平且拇指刚好顶到鞋的前部为宜。如果没有岩鞋出租，可自备比平时小1-2号的小白（小时候上体育课经常穿的白胶鞋），在你不确定要为长期从事攀岩活动而买一双攀岩鞋的时候，小白是个不错的选择。 　　另外，特别提醒一下爱美的女生，请在攀岩前剪掉你美丽的长指甲。 　　1.2. 基本动作 　　手臂，当手抓住岩点时，胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉可以放松，节省臂力。小臂发胀时，可将胳膊垂下让血液回流，并抖手让肌肉放松。 　　脚，踩点应当用脚尖而不是脚掌。踩在岩点上的时候，脚跟应保持高于脚尖以便发力。根据不同情况，分为正蹬与侧蹬（内侧与外侧）。正蹬多用于直壁向上攀登，侧蹬多用于仰角向上攀登以及横移。 　　重心，要尽量贴近岩壁。重心大约在胯的位置。当面向岩壁时，尽量向前顶胯，可使重心充分贴近岩壁，更加省力。如果手点较低，可蹲下降低重心并侧身，同时保持手臂伸直以及重心贴近岩壁。 　　固定3点，移动1点。即两手两脚固定好其中的3点，移动另外1点。注意，固定的手臂尽量伸直以节省力量。 该答案来自极限户外网官方网站

6，户外登山穿什么

冲锋衣、抓绒卫衣，速干衣等等。运动裤、冲锋裤、速干裤等等。登山鞋、运动鞋或者徒步鞋。简介：登山(mountaineering):是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。优点：1、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。2、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。3、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。4、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。5、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。6、登山可以放松人的心理压力，调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力,使人精力充沛地投入学习、工作.登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提发展情况。
1.先说头吧，春天来了，我们不需要戴帽子了吧，因为那是冬天的装备，留着长发的朋友，可以先把头发理了，这样会感觉更清爽一些，一年之季在于春嘛，我们应该更多的去感受春天的气息2.在说衣服吧，春天爬山穿什么呢？当然是冲锋衣了，不过不仅仅是冲锋衣，还包括抓绒卫衣，速干衣等等，记得前面有一篇文章介绍过，冬季户外服装怎么穿，大家可以回头去看看，虽然是春天，但是很多地方还是有点冷的，在穿衣方面，大家尽可能的按照三层结构去穿3.在说裤子，裤子可以选择的就多了，可以是运动裤，也可以是冲锋裤，速干裤等等都可以，它不像衣服那样要求很高，但是有一点必须满足的就是弹性和韧性好的裤子才可以，你走不至于穿个牛仔裤去爬上吧4.鞋子，登山穿什么鞋？当然是登山鞋了，如果山比较高的话，可以选择高帮的，海拔一般的山就选择中帮的，如果根本就没有峰，那你就传运动鞋或者徒步鞋都可以了还有什么要带的呢？户外冲锋衣？标签：登山知识更多

7，菜鸟级的攀岩都需要注意些什么地方及应该装备的工具

1.1. 服装与鞋 上半身T恤,下半身短裤、七分裤或长裤均可。但要求裤子有一定的弹性,不妨碍你做任何动作。 大多数岩场都有攀岩鞋出租,选择比平时穿的鞋小1-2号的。穿上鞋后,脚趾可放平且拇指刚好顶到鞋的前部为宜。如果没有岩鞋出租,可自备比平时小1-2号的小白(小时候上体育课经常穿的白胶鞋),在你不确定要为长期从事攀岩活动而买一双攀岩鞋的时候,小白是个不错的选择。 另外,特别提醒一下爱美的女生,请在攀岩前剪掉你美丽的长指甲。 1.2. 基本动作 手臂,当手抓住岩点时,胳膊应尽量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉可以放松,节省臂力。小臂发胀时,可将胳膊垂下让血液回流,并抖手让肌肉放松。 脚,踩点应当用脚尖而不是脚掌。踩在岩点上的时候,脚跟应保持高于脚尖以便发力。根据不同情况,分为正蹬与侧蹬(内侧与外侧)。正蹬多用于直壁向上攀登,侧蹬多用于仰角向上攀登以及横移。 重心,要尽量贴近岩壁。重心大约在胯的位置。当面向岩壁时,尽量向前顶胯,可使重心充分贴近岩壁,更加省力。如果手点较低,可蹲下降低重心并侧身,同时保持手臂伸直以及重心贴近岩壁。 固定3点,移动1点。即两手两脚固定好其中的3点,移动另外1点。注意,固定的手臂尽量伸直以节省力量。 由于攀岩运动本身所特有的危险性，从此项运动诞生之日起，人们就开始在不断地研制生产各种为攀登者提供安全保证和便于此项运动开展的装备和器械。 　　攀岩基本装备包括：安全带、主绳、铁索、防滑粉袋、绳套、攀岩鞋、下降器及上升器等。因所有这些装备涉及到攀登者的生命安全，在购买和选用时必须注意其质量。一般地，有国际攀登委员会（UIAA）认证标记和欧洲标准（CE）标记的都能保证安全。 　　目前这些装备主要由法国、英国、意大利和美国等一些开展这项运动较早的国家生产。近几年来，我国出现了好几家专门经营登山攀岩装备的商店，这为我国开展这些运动提供了较为便利的条件。 主要装备 　　 攀岩的装备主要有两种用途：一是用来保证此项运动的安全，另一类则为了让攀登者的表现更出色。前者包括主绳，安全带，铁锁，保护器，扁带，快挂，岩石塞，岩钉，膨胀钉，挂片，冲击钻，抱石垫，头盔，后一类较简洁，主要有攀岩鞋，镁粉袋等。 主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。 　　 主绳内部是缠绕在一起的多股尼龙绳，外部则包有绳皮（SHEATH）起到固定和防磨的作用。 　　主绳可分为动力绳和静力绳，它们的弹性不同。动力绳的弹性系数为6％～8％，100米的动力绳在受力80KG时可延伸6～8米，这样攀登者在脱落时会得到一个缓冲，减少冲力。动力绳是各种攀岩活动的主要用具。静力绳的延展性很小，弹性约为2%，一般用于下降和探洞。 　　只有通过UIAA或CE检测并带有其认证标志的主绳才可使用，不使用历史不明的主绳。 　　主绳使用中的注意事项：绝对避免在锐利的岩角上横向切割；不可踩踏或在地上拖拽，以防岩屑、细沙进入纤维造成内部磨损；避免接触油类、酒精、汽油、油漆和酸碱性化学药品；每次使用前后进行检查，定期淘汰；不用时存放于阴凉、干燥处。 安全带：穿在攀登者身上，承载因攀登者脱落或下降而产生的重量和冲力。安全带的腰带为受力部分，其余腿带等则为了舒适、便利而设计。 　　穿安全带时一定要将腰带从腰带扣反穿回去，否则受力时有拉开的危险；反穿后的带头长度须在10厘米以上，短于10厘米则需换更大型号的。 　　攀登之前攀登者和保护者要互相检查安全带是否穿戴正确。只有腰带和保护环是承重的，其它部分不可承载人体重量；装备环的承重在5公斤以下。腰带、腿带上带有宽厚海绵垫的安全带，舒适但笨重，适用于室内攀登、定线过程中；竞技攀登时需要轻巧型安全带；传统攀登或器械攀登时，要考虑装备环的数量和位置是否合适。 铁锁：可自由开合的金属环状物，将各类保护器械、装备连接在一起。 　　丝扣铁锁在扣紧螺丝时能使铁锁门锁定在闭合状态，避免了不慎碰开的危险；普通铁锁不带丝扣装置，重量轻、操作便利，可用于临时保护点，若使用普通锁做固定保护，须遵循双重铁锁且对开门的原则。铁锁的纵向抗拉力大于横向抗拉力；铁锁门打开时，纵向抗拉力会降低；铁锁门是最薄弱的环节，不可直接受力。正确的使用方式是保持铁锁门闭合且纵向受力。 　　避免高空跌落或硬物撞击；这样会带来内部的裂痕导致铁锁作废。先锋攀登等可能出现冲坠的情况下，攀登者应直接将主绳和安全带连接，不能使用铁锁作为中间环节。使用UIAA或ICC认证的铁锁，铁锁历史不明不可使用。 保护器：当主绳以正确方式通过保护器时，其特殊构造能增加摩擦力，使得主绳的制动端只需较小的握力即可控制受力端的较大重量。 　　8字形保护器以前最常用，但会使主绳反复拧转缠绕，ATC较好地解决了这一问题。GRIGRI，REVERSO等保护器在一定条件下会自锁，但一定要正确使用。保证主绳以正确方式通过，分清制动端和受力端；对于不能自锁的保护器，使用中永远要握住主绳的制动端。 扁带：软性带状物，通过机械缝合或手工打结成为长度不一的闭合圈，提供保护器械之间的软性连接。 　　机械缝合的强度大于手工打结，但手工方式可自由调整扁带长度使其适合需要。移动中的主绳不可直接从扁带中穿过，否则，移动带来的摩擦热会损毁扁带。架设固定保护点时可能用扁带连接两个或更多的临时保护点，此时须注意扁带的连接方式以区分主受力点和备用受力点；还要保证一个临时保护点失效时，不冲击其它保护点，不影响整体保护效果。 快挂：扁带的两端分别连接一个铁锁成为快挂，使用时一端扣入保护点，一端连接人体安全带或主绳，带来操作便利。 　　快挂两端的铁锁都不带丝扣，存在不慎打开或收力压开的危险，所以只有一个快挂时，不能作为固定保护点使用。 　　先锋攀登或传统攀登的路线中使用快挂作为临时保护点，此时主绳的扣入方式和快挂开口方向非常重要。要求主绳从快挂与岩壁之间穿入，从外侧穿出，也就是说攀登者这一端的绳头在外侧；若路线存在横向走向，快挂扣入端的铁锁门要朝向路线走向的反方向，比如路线是从左至右，铁锁开口须朝左。这样可防止脱落时绳子压开铁锁门。 岩石塞：规格、形状不一的金属制品，可放入岩缝、石洞、石桥等地形中并固定住，成为保护点。 　　以放置岩塞作为保护点需要丰富的器械经验，操作者必须非常谨慎，确保岩塞在可能出现的受力方向上不会移动或脱出。 　　不带机械部件的岩石塞主要利用自身的各向不对称性和岩缝内部的形状变化，固定在岩缝狭窄处。 机械塞的形状大小可以调控，以收缩状态进入岩缝，弹开后即可卡住，操作便利，适用范围广，是攀登传统路线的上佳选择。 　　熟悉各类岩塞的直径和适用范围将大大提高操作速度，必要时可在岩塞杆上进行标记。 岩钉：提供另一种建立保护点的方式；一头是楔形，通过敲击楔进岩缝提供保护力，另一头是环状，可连接铁锁或扁带。要提醒的是，敲入同一条岩缝的两个岩钉存在撬开岩石的可能。 膨胀钉：利用冲击钻和锤子，膨胀钉可打入整块岩石中，加上挂片就成为非常稳固的保护点。 挂 片：一侧通过膨胀钉或螺丝钉固定在岩壁上，另一侧则可扣入铁锁或快挂，或接上扁带；是保护点的重要组成部分。 镁粉袋：辅助装备，镁粉可吸收手上的汗液和岩壁表面的水份，增大摩擦力。 抱石垫：抱石运动中的保护手段，提供缓冲和减震作用。 　　抱石垫内部是两层或更多不同质地的海绵。最上面是硬体封闭式海绵，最下面是较厚的软体开放式海绵。软体海绵使脱落者下陷而不是分散压力，易挫伤手腕脚踝，所以抱石垫要硬体海绵层向上放置。可能脱落的地方都需要抱石垫；若数量不够，保护者可随着攀登者的动作拖动垫子。 头盔：有效防止落石以及非正常脱落姿态带来的头部伤害。头盔要端正佩戴才能护住前额后脑及侧面。出现落石千万不要仰头观望或以手抱头，无处可躲时让头盔发生作用。 攀岩鞋：鞋底采用特殊的橡胶，摩擦力大大增加。从普通鞋到攀岩鞋是提高攀登水平的重要变革。 　　使用时应选择号码偏小的，穿进去将脚裹得很紧，这样能使脚成为一个整体，有利于增强脚感，便于精确踩点和发力。攀岩鞋种类繁多，适应于不同的石质、岩壁角度以及不同的攀登方式。

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