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1，在户外露营去哪里好应该注意些什么

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在户外露营去哪里好应该注意些什么

2，外出露营要准备什么东西

一定要带一把比较和手锋利的刀（户外有很多地方用到：清除路障、劈柴等等）。对付毒蛇最好带塑料薄膜-好吸毒；还有蛇药只有医院有抗蛇毒血清所以小心点好 药品就是平常一些普通药品不过一定要带好云南白药和医用酒精（好消毒）。 带好急救用品——比如信号弹（如果你去荒无人烟的地方迷路）最好表去手机没信号的地方…… 不过我想这些在雨林中或戈壁里才需要的东西你们去露营就不必了…… 要露营还是要有一个好的露营地点——比如远离高草丛、沼泽和密林 地点旁边一定要有活水。 也就这么多了，剩下的我也想不起来了。

外出露营要准备什么东西

3，短途露营骑游需要带什么

1. 山地车1辆　　2. 山地车货架1个(推荐Freeload的旅行货架和驮包架，可以安装在车头和车尾，全避震的车子也可以使用)　　3. 驮包2个　　4. 帐篷1个　　5. 睡垫1张　　6. 轻质睡袋1个　　7. 水壶2个(安放在车架上)。如果你准备露营的地方或者旅行的路上没有水，就要另外再准备些　　8. 备用内胎1条　　9. 撬胎器2个　　10. 小打气筒1个　　11. 补胎小工具1套　　12. 多用工具1个　　13. 头盔1个　　14. SPD山地车骑行鞋1双　　15. 袜子2双该答案来自极限户外网官方网站

短途露营骑游需要带什么

4，户外露营有什么秘诀

初次户外露营有技巧，记住天、地、人、物、行字诀，让露营更简单。　　天：「风和日丽防变天」(应注意的气象变化及安全事项)　　地：「依山傍水须思危」(应注意的场地环境及安全事项)　　人：「休闲乐趣同心营」(应注意的团队活动及安全事项)　　物：「利器亦须习善事」(应注意的器材使用及安全事项)　　行：「心动不如真行动」(具体的行程活动企划及落实实行)　　一、「天」字诀　　1. 风和日丽防变天； 2. 雨淋风寒知保暖；3. 雷亟致命须防备；　　4. 电台气象随时听； 5. 酷夏防晒避中暑；　　二、「地」字诀 6. 依山傍水须思危 ；7. 场地交通宜先勘； 8. 卫生盥洗设施全；　　9. 地平景美最宜人； 10.山路危险不夜行；　　三、「人」字诀　　11.休闲乐趣同心营；12.同好友缘相结交；13.分工合作互照顾；　　14.团队活动服领导；15.急救求生均须学；　　四、「物」字诀　　16.利器亦须习善事； 17.食精简美衣适宜； 18.住求安眠行轻便；　　19.育增知性乐怡情； 20.无具有具齐提倡；　　五、「行」字诀　　21.心动不如真行动； 22.春宜赏樱浴温泉； 23.夏宜赏莲亲戏水；　　24.秋宜赏枫观星月； 25.冬宜赏鸟踏雪行。该答案来自极限户外网官方网站

5，吃什么充体力

吃下列食物可以快速补充体力;大量的流食一般建议在运动后摄入大量的流食，最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);碳水化合物含量丰富的食物如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;一些富含钾的食物如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;高蛋白人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等;维生素维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳;饮用活性水水中含有大量的氧气，能快速缓解机体的疲劳感;碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
玛卡
巧克力
葡萄糖。人有三大能量物质：糖、脂肪、蛋白质。后两者必须先转化成糖，才能以三、二磷酸腺苷的形式释放出能量。你说的情况在中年人比较常见，如果你是年轻人，最好到医院检查一下，比如，查一下肝功能、肾功能，肝肾有病的时候会感觉到明显的疲劳。当然，其他还有许多病也有这种情况。如果检查无异常，主要就要靠调节工作生活节奏，加强锻炼，节假日外出旅游，丰富生活，心情好了，也能使你感觉好起来。西红柿,猕猴桃都是营养很丰富的水果,能有效的让人体吸收和恢复恢复体力的话可以吃牛肉，鸡蛋清能有效的补充体力,或是其他蛋白质比较高的食物都可以,巧克力可以补充热量,但不是很健康还有粗纤维的蔬菜,简单的说就是绿色的叶状蔬菜都很好
红牛，士力架
补充体力，想来快的，选择葡萄糖，直接喝运动后补充体力的话，除了补糖外，还要进食，吃些易消化的碱性食，面条，面包。如果因为练肌肉而大量流汗，一般要补充液体，白开水就可以，然后吃些高蛋白质食物，如牛肉，鸡蛋等等，很多了，可以增加你估内蛋白质含量，为肌肉丰满结实提供能源。

6，放假了 外出野营 体验野外生存 必备那些东西

　　野外穿越或探险时，除了要配备那些专业装备外，还建议你带上一个小小的野外急救盒（或者你也可以称它为“野外求生盒”）。别看它小，在关键时刻说不定会起到很大的作用。 　　盒： 　　最好选择一个铝制或不锈钢制的饭盒（最好是带把手的）。因为饭盒本身可以用来加热、提水或者化雪，都能发挥作用。塑料盒虽然轻，但无法加热，使用就受到了限制。同时，饭盒的金属盖可以当做反光镜使用，关键时刻可以发出求救信号。 　　工具刀： 　　在野外配一把多功能的工具刀是绝对有必要的。虽然不一定要使用类似兰博用的丛林格斗刀，但是瑞士军刀是必不可少的。它除了集成常规的小刀、起子、剪刀以外，还有锯、螺丝刀、锉刀等，甚至还带有一个放大镜！ 　　针线包： 　　无论是红军长征的年代还是现代化的军队中，针线包一直是军队的野外必备品。当然，现代针线包的功能已经不仅是原来单纯的缝缝补补，针不但可以挑刺，更能在有些时候弯成鱼钩，改善伙食，甚至是救命（当然你的针线包里起码得配两根钓鱼线）。 　　火柴： 　　在野外，火种几乎是一切。带上防风防水的火柴是很重要的，但如果你买不到这样的火柴，也可以自己DIY一些。方法很简单，先将蜡烛融化，均匀地涂在普通火柴上，使用的时候，将火柴头上的蜡除掉即可。为了能更好地发挥我们DIY的火柴“强大”的防风防水功能，可以把它们放在空的胶卷盒内。磷皮（就是擦火柴用的）也绝对不能忘了的，否则我们DIY的努力就白搭了。 　　蜡烛： 　　一小节蜡烛在野外是绝对有用的。你所带的手电、头灯等现代化照明装置，随着电池的耗尽而变成摆设。这时的蜡烛就显示其“英雄本色”了。蜡烛除了照明，还可以取暖（不过别把手指头当成要烤的土豆）、引火。如果你把一个矿泉水瓶剪去底部做成灯罩，你就拥有了一盏野外使用的防风灯，它的“功率”够大，工作效率也提高不少。 　　求生哨： 　　其实就是一般的哨子，不过在野外，哨子的作用可不仅仅是在球场上吹的黑哨。现在它可以救你的命。当你遇险时，可以用哨声引来救援，或者吓走一些小野兽（不过如果是老虎、熊等猛兽的话，不吱声是最佳选择）。 　　铝膜： 　　这是一张2x2米的镀铝的薄膜，有金色和银色两种。它不但可以防风防雨，也可以支起来做成一个凉棚，防止太阳直射。在寒冷地区，可以用它裹住自己，保持体温。铝膜的最大作用是可以反光，使救援人员可以及时发现你。平时也可以把它铺在地上当地席使用。 　　指北针： 　　即便你带上了GPS，你的手表也带有电子罗盘，有些原始的指北针还是必不可少的。在野外，谁都无法保证先进的设备不出岔子，这时，小小的指北针可以帮你找到回家的路。 　　医疗胶布： 　　不要小看任何一件小玩意儿，它可是最快的修补剂。当你外衣被划破、帐篷被吹裂时，它的作用就显现出来了。虽然它的基本功能是粘贴纱布，但稍微发挥一下你的想象力，你能发现它能派上的用处会大得多。 　　燕尾夹： 　　虽然是很普通的办公用品，但在野外，它能在很多意想不到的情况下发挥作用。它曾经被用来夹过断裂的背包带、开线的裤子、脱了底的鞋……虽然我们并不想让它发挥作用，但多备上几个，也许会有用。 　　铅笔： 　　在野外想写点东西，用什么笔？派克吗？不，最昂贵的未必是最好的。野外严酷的环境，使得铅笔成为我们的最佳选择，也是唯一的选择。建议选择2B以上的铅笔。 　　纸： 　　最好是即事贴，如果是白色更佳。 　　几个瓶子： 　　分别放上食盐、水果糖、维生素C。这些不起眼的食品在危急关头可能是救命的良药。 　　最后，建议你在急救盒外面再套上个防水的密封袋（家用的冰箱密封保鲜袋就可以了，如果备一个专业的防水袋，那更是万事OK了）。

7，夏季来了要防晒应该吃哪些食物

西瓜 香蕉
多吃水果呀!
太阳一天比一天更“有劲”了，明晃晃的阳光也给我们娇嫩的肌肤带了伤害。于是，防晒又被提上了日程。我们除了用遮阳伞外,还有防晒霜.面对各种品牌的防晒霜，你是不是也有“乱花渐欲迷人眼”的困惑呢？台湾《康健》杂志四月刊就为你拨开选择防晒霜的“迷雾”。 没有防晒霜过敏史的健康肌肤。你可以选择任何一种正规品牌的防晒霜，一般来说，油性皮肤最好用水性防晒用品，如防晒露或防晒乳液；干性皮肤用防晒霜和防晒凝胶。要注意不要涂得很厚，只需涂一层即可。在使用化妆品数日之后会起一些轻微的小红疹或粉刺。这也属于健康肌肤，之所以会起红疹和粉刺，是因为防晒霜中的化学成分深入肌肤，尤其是抗水膜堵住毛孔所致。这样的人最好选择SPF25以下的乳液，这可以让皮肤更好地呼吸，减少毛孔堵塞。 使用化妆品后开始会感到刺痒，半小时后即可恢复正常。这样的人角质层比较薄，容易受到外界刺激。建议，最好用针对敏感肤质的防晒霜，如抗过敏防晒霜。另外，物理防晒也是不错的选择。 使用化妆品立刻有刺痒感，并会起红疹或红肿。这类人通常容易患接触性皮炎，因此最好的防晒选择是选儿童配方的防晒霜。因为这类防晒霜通常不含酒精、防腐剂和过多的香料。 使用化妆品后会导致皮肤干燥脱皮。这类人应该选择补水滋润型的防霜乳液，但需注意的是，一是在涂防晒霜前先用润肤露打底，二是晚上要彻底卸掉防晒霜，用温和的水洗脸，并涂上润肤乳液。 使用化妆品后一两天会皮肤红肿、起水泡。这类人要选择无防腐剂、无香料、不含太多护肤成分的成分单一、作用单一的防晒霜，当然，出门时要涂防晒霜，平时尽量少用。
西瓜，平果。哈密瓜，香蕉，
炎夏食用食物的注意事项　　俗语说面由心生，如果不注意内在的调理， 再好的化妆品也是没用的，化妆品只能起锦上添花的作用，绝不是雪中送碳，为了能有一个美丽的夏日，还是从科学饮食开始。　　多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到营养。那么骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒？有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。 　　番茄 这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 　　西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。 　　柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。 　　坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
西瓜　香蕉　苹果
西瓜　香蕉　苹果

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