1，体育的六个热身运动

(1)扩胸运动 (2)振臂运动 (3)腹背运动（侧面） (4)正压腿 (5)侧压腿 （6）指、腕、膝、踝关节运动望采纳。谢谢。

体育的六个热身运动

2，体育课前的热身活动都有哪些

压压腿，把胳膊活动开，做一些俯卧撑或者是肌胸跳，冲百米，先把身体活动开了，手脚运动才能防止到不必要的扭伤和抽筋
拉伸、慢跑、踢腿等
正压腿测压腿，踝腕关节运动，手绕肩，体前躯。

体育课前的热身活动都有哪些

3，体育热身运动有哪些

一头部运动、二肩运动、三手腕运动、四膝部运动、五踝关节运动、六跳跃运动、七调节运动。
热身运动的方法有很多！我平时代课的时候是这样的～ 1，慢跑5～7分钟 2，压腿 3，基础热身 前踢 测踢 小步跑 高抬腿 后蹬跑 后踢跑 加速跑30米 4，调节运动 就是自己扭扭腰，活动关节
慢跑，活动一下各部位关节

体育热身运动有哪些

4，学会体育课热身运动

准备活动的顺序是从上向下做，做什么没什么要求，而且相同的名字也会有很多不同的做法。而且每节课做什么样的准备活动和将要学习的内容也有关系的。以下是传统的准备活动方法。下面的内容如果在行进中做的话就是创新了。 一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环 二、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍 三。振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下 四。体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌 五。涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈 六。弓箭步压腿。 七。测压腿 八。踝腕关节运动 http://www.tudou.com/programs/view/K-mX6OGkZRg/
http://www.tudou.com/programs/view/K-mX6OGkZRg/ 很详细 嘿嘿 认真学哟 希望你早点学会

5，求大学体育课前的热身运动要求至少5分钟与羽毛球有关

正手握拍1:在胸前绕8字,主要锻炼手腕；2:扩胸运动，锻炼肩关节；3：向前两步做整套接高球扣杀球的动作（从挥拍至背后准备、拔拍、想象球的落点，击球，瞬间完成）；4：向左右两侧跨三步协调脚、腿、胳膊、手腕做击球动作；5:反手握拍,动作同4；5：分每组两人对练（底线球，网前球……）热身运动基本练习在羽毛球比赛中的技术动作，要领就OK拉，五分钟可能还不够呢。呵呵
首先是挥拍。50个为1组，挥2到3组。然后每个人做步伐练习，20个为一组，做两组。这是羽毛球训练时的基本动作。没错的~~~
头部运动：手叉腰，头向前低两下，跟着向后，向左，向右；肩部运动：两手抓两肩膀，手肘向前向后各绕2个8拍；膝盖运动：双手放膝盖，向左向右各绕2个8拍；前压腿：一脚在前（大腿与小腿成90度）一脚向后伸，压压腿。2个8拍后换另一只脚;侧压腿：一脚像侧边伸，一脚蹲下，也是压2个8拍换脚；整理运动：双手手指交叉，绕圆圈。一脚脚尖着地脚裸绕圆圈2个8拍换脚
1，双手拿羽拍前俯和和后仰拉开胸前，前腹背部的肌群； 2，左右伸展拉开左右腋侧和手部的肌群； 3，左右旋转拉开横斜的肌群，如腹横肌==； 4，跨步压腿，交叉做，拉开腿部肌群； 5，做摇腕==动作活动各个关节； 6，一上动作均5-10下即可，看各人而定；

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