春季户外活动安全注意事项，春季外出需要注意的事项有哪些

1，春季外出需要注意的事项有哪些

在春季出游时，首先要注意穿戴。春天气候乍暖还寒，衣服应宜时增减。因此，外出游览，应备足衣裳，爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋宜。民谚说的好：“春游景色好，莫忘游中恼，出门多三思，注意防备早。” 在春季出游时，首先要注意穿戴。春天气候乍暖还寒，衣服应宜时增减。因此，外出游览，应备足衣裳，爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减。春天雨水多，穿鞋应以防水轻便的旅游鞋宜。　　其次要注意饮食卫生。春季是百病滋生的季节，饮食卫生尤为重要。如果您是近距离出游，最好自备干粮及茶水；在外就餐，餐前最好吃几瓣生大蒜子（在出门时可以自备，要选未发芽不去皮的大蒜子），不要吃生、冷和不干净的食物，以防病从口入。　另外要防止疲劳过度，景色迷人容易使人乐而忘返，造成过度疲劳，对身体不利。因此，春游应量力而行，特别是高血压、心脏病患者，更应该注意。　要带好常备药物。春季受气温影响，不少慢性病发出病情波动。因此，要因人而异，准备一些常用药和急救药，以防不测。　北方气候干燥，适当吃些蔬菜和水果。不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭，以免引起火灾。　　要避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。不要走得过远，登山过高。　　若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃得太饱，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐，如有不适应马上进行治理。该答案来自极限户外网官方网站

春季外出需要注意的事项有哪些

2，春季户外运动应注意什么

春天进行户外运动，在装备上我们应该特别注意哪些呢？今天我们来说说春季户外运动的装备问题。　　春天天气暖和了，首先是穿衣的问题，冬天出门总捂得像个包子，春天随着气温的转暖，当运动量加大之后很有可能会出汗，这时要特别注意防止感冒。虽然气温较冬天相比是暖和了，但毕竟有句老话说春天的是“乍暖还寒”，因此春天户外运动建议随身带一条速干毛巾，用来随时擦掉额头上的汗，这样防止小风一吹导致感冒。服装建议以排汗速干类服装为主，但必须要堤防变天以及夜间寒冷，因此一定要带上保暖服装，这里保暖服装建议选择抓绒类衣服最好。帽子时春天户外运动必不可少的物品，千万别忽略了帽子，首先帽子可以在晴朗的天气下遮挡阳光，第二，帽子可以有效的对头部进行保暖。更重要的是春天是个多风的季节。当满头大汗又在风口处休息的时候，带上帽子可以有效的避免感冒及头疼。　　在野营装备携带方面，春天可以使用三季帐，较冬天而言，春天所使用的帐篷可以不用那么苛刻，而且春天一般雨水比较少，因此帐篷我们应当注重其透气，并且注意防风。睡袋一般选择舒适温度在0度左右或者极限温度在-5度左右的睡袋就可以了。在选择扎营地点的时候首先应当避免在风口扎营，在河流附近的时候应当注意河流的冰冻及化冰情况，避免由于化冰导致对河水泛滥或洪水，比如北方地区春季就应该避免在黄河沿岸泛滥区扎营。另外春天是很多动物冬眠复苏的时候，因此在森林里扎营的时候应当避免在山洞里或附近扎营，并且选择扎营地点的时候应该仔细检查营地周围又没有地洞，石缝等，尤其注意蛇类的活动。经过冬眠的动物一般都比较饥饿，精神上也比较紧张，就好像人刚刚睡醒的时候脾气都比较暴躁一样，因此在扎营地点选择上要特别注意，千万别打扰了他们。　　春季户外运动时候要注意水分的补充，另外可以多补充一些蔬菜水果等，春天容易上火，有火气就容易导致感冒。在野炊的时候由于春天不少植物还没有完全返青，加之比较多风，因此更加需要注意防火问题。凡在有风的天气时应当尽量避免在草丛或干枯灌木附近进行烧烤火点篝火，以及使用油炉减山火或林火一旦产生后果将不堪设想。　　最后要注意的是冬天在家憋了几个月，凉开春第一次活动建议强度不要太大，运动前做好准备活动，活动活动筋骨，最好再第一次野营远足前几天进行几次慢跑活动，恢复一下体力，另外出行的时候带几贴膏药以防备万一。好啦，现在可以收拾行囊，准备出发。

带足衣服和雨具

防火

运动后，要及时穿衣保暖！

雨天

春季户外运动应注意什么

3，户外春游需要注意什么

一、注意饮食卫生。春季潮湿，蚊虫特别容易滋生，除了做好防虫叮咬的准备，更要注意出行时食物和饮水的安全，不要让蚊虫传播细菌，吃了不干净的食物，引起腹泻等。方法：食物多进行清洁处理，不要随意食用野菜。二、注意保暖。春季气温不稳定，阳光明媚的日子也不要忘记多带一件外套，以防天气变化时无法应对，引起感冒、着凉；注意增减衣物，不要减得过快，“春捂秋冻”还是有一定道理的。三、注意穿着装备。如果是欣赏的自然景物的朋友、爬山、野外的朋友最好去户外用品店购买出行装备。能够有效防潮、防叮咬、放扭到脚等。最重要是选择舒适的装备，避免劳累而引起心情不愉快。四、注意过敏的情况。现在由于污染原因，有很大一部分人会有过敏症状。春季的花粉容易导致过敏症状。提前备好过敏药物，如扑尔敏等。五、注意晕车晕船。如果已有晕车晕船史，就提前备好晕车药、晕车贴，以备不时之需。若因个人体质原因突发晕车晕船现象，迅速找到身边可以缓解的物品：清凉油、橘子皮、生姜等。六、准备好摄影用品。春季风景秀丽，人们都想记录下美丽的时刻。这时提前检查好照相机或摄影机，将电充满，内存卡备齐，避免机器受潮。7七、注意行程安排。提前准备好行程，计划好路线，避免旅游时发现线路错误，耽误行程，影响了旅游的心情。方法：提前上网查询信息，咨询旅行社，有完善的准备。

春天踏青注意事项:1.要使春游达到保健目的，首先要选择好晴朗天气。北方春季风大，沙尘多，尽量选择晴朗无风的天气出行；2.要注意卫生保健，春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。户外人士穿的冲锋衣具有良好的保暖、抗风、防雨功效，建议配备；3.春季容易发困，因此不管是旅游前或旅途中，都应有足够的睡眠，睡前用热水洗脸洗脚，以促进入睡。4.春季的食品以清淡为主，忌凉、寒食物，旅游饮食宜清淡、新鲜，易消化，同时注意勿过饥过饱。有人因水土不合会出现恶心呕吐等不适感，为了保证营养，可随身携带一些自己爱吃的食品。5.有晕车习惯的人，预防措施除了注意饮食卫生外，还要消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，也不要过度疲劳。乘车前可以服乘晕纱等来防止晕车，用清凉油涂擦太阳穴上和鼻唇沟也有作用。6.春季特别要注意的病患是花粉症。花粉症又叫枯草热，是由人体接触了植物的花粉而引起的过敏性反应。犯病时，会出现全身瘙痒，皮肤发红，甚至出现阵发性喷嚏、鼻塞流涕、流泪、哮喘等症状。若已发生上述反应，应及时到医院就诊。7.春季气温依然很冷，登山下坡，切勿迎风而立，避免受凉。春游时，如在外野炊野餐，要注意饮水和饮食卫生；不要坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病；野炊时要注意风向，不要随便丢弃火种，余火熄灭,以免引起火灾。有过敏病史的人，要尽量回避有花之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，预防花粉过敏。8.适当预备一些常用成药，如黄连素、避瘟丹等治疗腹泻及消炎的药物。要避免过份劳累，特别是患有慢性病的中老年人，春游时要量力而行。不要走得过远，登山过高。

户外春游需要注意什么

4，春季户外运动需要注意什么

在春天，早上的气温一般很低，并不适宜进行锻炼。太阳升起一段时间后，气温开始回升，才是锻炼的最佳时机。一些地区早晨的雾气较重，坚持早起锻炼并不是一个很好的选择。在大雾条件下，空气中的杂质不容易消散，吸入后会影响身体健康。因此应该在太阳出来雾气消散之后再进行锻炼。　　已经习惯早起的人，可以先在户内做一些不太消耗体力的活动，在太阳出来之后再进行晨练。晨练时应尽量选择太阳可以直射和有草有水的地方。晨练过后，特别是有心脑血管疾病的人应在心跳等恢复正常之后再洗澡。

我在春季户外健身的过程中,总结了以下几点注意事项,供户外健身爱好者参考。1、注意时间的选择在春天,早上的气温一般很低,...3、注意保暖春季气候多变,乍暖还寒,户外健身要着装合适。我们在运动之前不要立即脱掉外衣,等到做完准备活动后,身体感觉微热时再...

　春天来了，随着气温的转暖，万物的复苏，最近身边不少朋友已经开始蠢蠢欲动。就像刚刚经历过冬眠的小虫子一样，迫不及待的想要打点行囊，到户外去活动一下。　　春天进行户外运动，在装备上我们应该特别注意哪些呢？今天我们来说说春季户外运动的装备问题。　　春天天气暖和了，首先是穿衣的问题，冬天出门总捂得像个包子，春天随着气温的转暖，当运动量加大之后很有可能会出汗，这时要特别注意防止感冒。虽然气温较冬天相比是暖和了，但毕竟有句老话说春天的是“乍暖还寒”，因此春天户外运动建议随身带一条速干毛巾，用来随时擦掉额头上的汗，这样防止小风一吹导致感冒。服装建议以排汗速干类服装为主，但必须要堤防变天以及夜间寒冷，因此一定要带上保暖服装，这里保暖服装建议选择抓绒类衣服最好。帽子时春天户外运动必不可少的物品，千万别忽略了帽子，首先帽子可以在晴朗的天气下遮挡阳光，第二，帽子可以有效的对头部进行保暖。更重要的是春天是个多风的季节。当满头大汗又在风口处休息的时候，带上帽子可以有效的避免感冒及头疼。　　在野营装备携带方面，春天可以使用三季帐，较冬天而言，春天所使用的帐篷可以不用那么苛刻，而且春天一般雨水比较少，因此帐篷我们应当注重其透气，并且注意防风。睡袋一般选择舒适温度在0度左右或者极限温度在-5度左右的睡袋就可以了。在选择扎营地点的时候首先应当避免在风口扎营，在河流附近的时候应当注意河流的冰冻及化冰情况，避免由于化冰导致对河水泛滥或洪水，比如北方地区春季就应该避免在黄河沿岸泛滥区扎营。另外春天是很多动物冬眠复苏的时候，因此在森林里扎营的时候应当避免在山洞里或附近扎营，并且选择扎营地点的时候应该仔细检查营地周围又没有地洞，石缝等，尤其注意蛇类的活动。经过冬眠的动物一般都比较饥饿，精神上也比较紧张，就好像人刚刚睡醒的时候脾气都比较暴躁一样，因此在扎营地点选择上要特别注意，千万别打扰了他们。　　春季户外运动时候要注意水分的补充，另外可以多补充一些蔬菜水果等，春天容易上火，有火气就容易导致感冒。但在野炊的时候由于春天不少植物还没有完全返青，加之比较多风，因此更加需要注意防火问题。在有风的天气时应当尽量避免在草丛或干枯灌木附近进行烧烤火点篝火，以及使用油炉，山火或林火一旦产生后果将不堪设想。　　最后要注意的是冬天在家憋了几个月，开春第一次活动建议强度不要太大，运动前做好准备活动，活动活动筋骨，最好再第一次野营远足前几天进行几次慢跑活动，恢复一下体力，另外出行的时候带几贴膏药以防备万一。好啦，现在可以收拾行囊，准备出发。

5，春季户外运动应注意哪些事项

红缨幼儿园提醒您春季运动会应注意时间的选择：早晨6点左右，是空气污染的高峰期，日出后，植物开始进行光合作用，氧气逐渐释放，空气被逐渐“改良”。所以，太阳出来后带孩子再去运动比较好。一般上午8：00～9：00，下午3：00～4：00比较合适。有些父母觉得，户外空气好、阳光好，可以杀菌又能增强钙的吸收，常在外边呆着对孩子的身体一定有好处。其实运动时间不是越长越好，要根据运动的强度调整运动的时间。服饰的选择：要给孩子准备通透性好的服装，以利于汗液挥发，可以有效降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，动着惬意。准备一双松软轻便的鞋子也是必要的，让孩子的运动更轻松、灵活。项目的选择：可根据孩子的兴趣和天气状况选择合适的运动项目，如：跳绳、拍球、踢毽子、跳皮筋、滑早冰、爬山等。阳光好的天气里，还可以和孩子玩“踩影子”的游戏。民间游戏“跳房子”也是个不错的选择。家长可经常变换不同的运动项目增强幼儿的兴趣。在运动中，要注意的事项：运动前要“热身”。运动前和孩子一起活动活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做稍强点的运动，这样也可以避免扭伤和拉伤。运动量要适中。一些孩子的跑跳能力强，浑身好像有使不完的劲，常常玩得大汗淋漓。出汗比较多，皮肤毛孔就会呈松弛状态，一旦被冷风吹到，很容易着凉感冒。运动量过大，幼儿过于劳累，还会使免疫力下降，引起疾病。运动量过小又达不到锻炼的效果。怎样知道幼儿的运动量是否适中呢?可以不时摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了就应该稍做休息或减轻运动量。如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较适合。运动中出汗是不可避免的，家长可以备好毛巾，及时将汗擦去，减少汗液滞留时间。也可以适当将衣服减少，但不能一次减太多。在运动中也要注意尽量让汗液尽快蒸发，如在空气流通好的地方跳绳、打球运动后要“冷身”。冷身运动即放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。身体慢慢放松，还能够有效地消除疲劳。4.保暖并补充水。有些家长喜欢在孩子运动结束后脱去孩子的衣服，其实这是不可取的。因为运动后，身上的汗液比较多，如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，幼儿很容易感冒(我们建议在运动前或运动时脱衣服，但运动后要及时将脱下的衣服穿上)。锻炼后，家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的衣服。运动后，由于出汗增大了体内水分流失，要及时给孩子补充水。但不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西，因为运动时，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西。会引起消化不良。

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