凌智用矿泉水瓶制作健身器材，怎样用饮料瓶做儿童用健身器材
来源：整理 编辑：户外旅行 2023-01-07 06:03:04
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1，怎样用饮料瓶做儿童用健身器材
2，怎么用废旧物品制作体育器材
最简单的就是用重物做成哑铃，用有一定重量的绳子做成跳绳，用足够强度的水管做单杠了。很多东西都是根据手头材料考虑这么做成需要的东西的。多想想总有办法的。哑铃： 两个灌沙易拉罐，如有大的矿泉水瓶，可以装满砂子或废铁（能装进去的），瓶盖拧紧，封好。也可以当举重的练习臂力的器材。 足球或者沙包： 用旧布充填废纸作成。
3，矿泉水瓶瘦胳膊可行吗怎么做的啊
胳膊粗对于许多女孩子来说真的是致命的打击，想要瘦胳膊除了哑铃外，矿泉水瓶瘦胳膊法已经成为了女生瘦胳膊的流行方法，不仅道具简单，连操作也不复杂呢。
矿泉水瓶瘦胳膊的具体方法：
首先，就站姿而言，需要你的双手各拿一个装满水矿泉水瓶，放松地把手放在你身体两侧，然后站直。然后使你自己的手肘弯曲，使你的手臂沿胸前的位置由下方往上方做抬臂运动，你可以分组来做，循序渐进。一般而言，对于初学者，三组，每一组二十次是比较适合的量。你也可以两只手向着两侧的方向来张开，最好能够达到与你的肩膀同等宽度，这也可以分组来做，一般也是三组，每一组二十次。
怎么样？矿泉水瓶瘦胳膊的方法是不是很简单呢。其实还有一种更简单的瘦胳膊的方法，那就是每天晚饭半小时后吃上一颗小小的塑纤果，不仅能够减胳膊无副作用，还能减肥瘦胳膊不反弹呢。
4，怎样用废品做运动器材
用废品做运动器材需要准备：废旧塑料桶、废旧铁管、沙土。1、首先准备几个大的塑料桶，见下图所示。2、然后再准备一些沙土待用，见下图所示。3、接着将沙土装入到上述的塑料桶中即可，见下图所示。4、接下来再准备几根废旧的铁管，如图所示。5、最后将装入了沙土的塑料瓶穿到铁管上即可，这样用废品制作的运动器材就完成了，如图所示。可以的，用一些不要的空瓶子，装满水，当哑铃使用，不够重可以一手捉两个，还有一个比较实用我自己也在用，就是利用一些废旧小凳子，可以提起的，也可以当做哑铃使用，训练眩二头肌呢！ 希望对你有帮助，请采纳！最简单的就是用重物做成哑铃，用有一定重量的绳子做成跳绳，用足够强度的水管做单杠了。很多东西都是根据手头材料考虑这么做成需要的东西的。多想想总有办法的。做法：1、 用色彩鲜艳的纸团成一团，和手掌差不多，然后用透明胶带围着球面绕一圈。2、 易拉罐中间挖一个洞，用一根粗细适中的竹竿插进去，在用细铁丝绑紧。3、 用彩色的即时贴把易拉罐的上下两个圆面贴起来，竹竿上面也可以用即时贴包裹起来，做到既美观又大方。4、简易高尔夫球杆完成。
5，如何用矿泉水瓶子自制哑铃
塑料瓶可能会持续向矿泉水当中溶解化学元素“锑”，长期下去对人体健康是一种潜在的致命毒素。 德国海德堡大学的化学家认为塑料瓶瓶装矿泉水放置时间越长，塑料中含有的有毒物质就越容易被矿泉水“吸收”，水的有害性就越大。 还有，不同塑料制品也是不一样的。 每个塑料的器皿，在底部都有一个数字 ( 它是一个带箭头的三角型 , 三角型里面有一个数字 ) 。 假若数字在 "05" 或以上就可以循环再用 。 而数字愈大愈安全 。 假若小于 "05" ，即 "04" 或以下，甚至没有数字， 请勿再利用或加热使用 ， 因为它会发放有毒的化学物质，会致癌。 特别女性患上子宫癌的机会也会大大提高。 请大家立刻行动，检查家中的塑料器皿，特别是塑料水瓶，是否安全可循环再用。 ＊一般矿泉水瓶子 底部标示 1 （所以不要放在汽车内晒太阳!! ） ＊面摊的塑料耐热碗 底部标示 5 ＊一般泡茶的塑料耐热杯 底部标示 5 ＊xx 牌超氟漱口水 底部标示 3 ＊雀巢奶精瓶子底部标示 2用大瓶的可乐雪碧瓶，灌满水、装满沙子，建议用铁砂（重量重）单个就可以做哑铃用。 简易做法：可以先把两个瓶子，每个中间位置挖一个洞，用一根木棍一头穿一个瓶子，然后用铁丝和胶带纸封好，然后在瓶子里面装满沙子，这样一个简易哑铃就做好了。可以放一些沙子进去，如果觉得力量不够，放一些铁粉，这个应该可以
6，矿泉水瓶可以做什么玩具
一、塑料瓶小章鱼 准备材料：1个塑料瓶、剪刀、彩色丙烯酸、树脂眼睛、不织布 。 1、 切断的塑料瓶瓶主体的底部 。 2、使用粉红色的油漆刷在瓶身刷上自己喜欢的颜色，然后，用剪刀沿塑料主体的2/3的部分裁剪出直线条，这儿制作的是章鱼的腿。 3、用火烧一下切口，这样孩子玩时不会划伤皮肤，裁剪长方形不织布一块，做出蝴蝶结。 4、粘贴出章鱼的眼睛，和头顶的蝴蝶结装饰，用彩色颜料画出嘴巴和腮红，幼儿手工制作-塑料瓶制作章鱼玩具完成。 二、 玩具器材：矿泉水瓶、彩色剪纸、塑料手环。 1、将矿泉水瓶的包装纸去掉，尽量让清晰度比较高，然后在瓶子里灌满清水。 2、用彩色的纸张剪成燕子、大树等形状，如图所示。 3、把这些剪好的纸张粘合在矿泉水瓶上，像图中所看到的那样。 4、把矿泉水瓶放到手环里面。 这样的话，矿泉水瓶就成为了一个小的工艺装饰，可以摆在家里。 三、瓶盖上戳上所需的大小不同的洞而瓶里装上水的矿泉水瓶，它能当成以下三种物品来用。 1、射水枪：只需单手或双手用力捏住瓶身即可。 2、浇水壶：瓶子倒放过来对准需浇水处。 3、画笔：此物做笔，那天然的纸则是随处可见的水泥地。幼儿只要手提瓶子在水泥地上就能“画”出水渍画，表达他们自己的想法。 四、装饰品 1、花篮：剪去瓶子上部1/3的部分（对称留着两条细边，粘在一起），留下的2/3部分沿着开口处往下细细剪上无数条边（剪至1/6-1/3处），边端剪个小三角，用各色吹塑纸或卡纸剪成自己喜欢的花，错落有致地穿起来。做成后可摆在电视柜上或吊挂在幼儿活动区。 2、各种瓶娃娃：只要选上各色漂亮的即时贴，画剪成各种漂亮的娃娃图样粘贴在瓶身上就成了。可摆放在幼儿美劳区里。 3、花瓶：剪去瓶口部分，用废旧的彩纸包裹而成。里面可插上纸花，也可装上水养些野花装点幼儿活动室。 五、简易体育器材 装上水或沙，幼儿玩“赶小猪”的游戏；摆成各种障碍，幼儿可做绕障碍的游戏；摆成一排，用球击打，“保龄球”的游戏幼儿就可以进行了。 六、小玩具 小茶杯、小漏斗：一个矿泉水瓶剪去中间一部分，上部分直接为小漏斗，下部分只需粘上小把手，小茶杯就做成了
7，如何自制健身器材
其实健身并不一定需要自己购买健身器材的，平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的。当然很多人并不相信，认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来，当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的，但是一些简易DIY的健身器材却是可以的。一、背包背着背包来做一些简单的动作，能增加负重，达到更好地消脂效果。1、背着背包，两腿并拢，两臂在胸前水平举起伸直，握拳，掌心向下。弯曲膝盖，慢慢下蹲至坐着的姿势，保持15秒，然后起身，休息5秒后继续，重复5-10次。2、背着背包，右腿向前跨一步，弯曲膝盖下蹲，直到两腿膝盖弯曲角度成直角，两臂向前平举。停住5-10秒，然后起身，换腿重复相同动作。左右各做10-20次。3、两腿分开约一个半肩宽距离，背着背包，慢慢下蹲至膝盖不超过脚趾头，两手放在大腿上，手指向内。停住5-10秒，然后迅速起身，两臂向上举起并合掌，脚尖踮起，全身向上延伸。重复动作10-20次。二、书本可以使用一些较厚的书本当做哑铃来做运动，锻炼手臂肌肉。1、两腿盘坐在地上，手上各拿一本厚书，手肘向上弯曲成直角，并向两侧打开，上臂平行于肩膀。吸气，收紧腹部，吐气时，将手臂伸直，贴住耳旁，保持5-10秒后回到起始动作。重复10-20次。2、同样盘坐在地上，两手各拿一本厚书，手臂举起，手肘弯曲成直角，向两侧打开，然后将手肘向胸前移动，直到两臂平行，掌心相对，停住5-10秒。这样重复打开靠拢，重复10-20次。3、俯身跪在地上，两腿并拢，脚背贴地，大腿垂直于地面，背部挺直，右手撑地，左手拿着一本厚书，然后弯曲手肘做上下移动。每边手臂重复10-20次。三、小健身球无论是小足球还是专用的健身球，都可以作为辅助工具，增加动作的难度，加强锻炼效果。1、俯身跪在地上，两小腿交叉，脚掌离地，大腿垂直于地面，两手在肩膀正下方，左手放在小健身球上。接着吸气，收紧腹部，吐气时，屈肘，上身下放，做俯卧撑，重复10-20次，然后换手重复相同动作。2、站直，两手屈肘托出腰侧，右脚向前放在一个小健身球上。接着吸气，保持要被挺直，目视前方，弯曲膝盖，下蹲，在极限处停住10秒，注意保持身体稳定。重复10-20次，然后换腿重复相同动作。徒手可以仰卧起坐、蛙跳啊！！还可以跑步！！有条件允许可以制作健身工具如果你是为自己健身的话，其实也不需要什么工具 。 只要你有绳子 就可以跳绳，找个布袋装些米，就可以做手臂的负重练习，徒手的话可以做俯卧撑和仰卧起坐。
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