冬天野外怎么取暖，冬天怎么取暖最好

1，冬天怎么取暖最好

睡觉

一杯热茶就可以

恋人你懂的

冬天最常识多穿保暖的衣服，开暖气（灯），炭烤…其实重要的是坚持锻炼身体，还要多喝开（盐）水。要最好的是坚持养生之道，保持心态的健康…

窝在被子里裹成蚕

在户外的话，就多运动，在室内可以开空调、烤火，穿保暖的衣物也可，当然这些都做到的话效果更好

冬天怎么取暖最好

2，冬天冷有什么方法在户外暖手么

哎，老哥，我也是整天手凉啊。听我妈妈说是气脉不够高，老人们说多吃羊肉狗肉可以提高冬天的御寒能力，我不敢吃，所以也不知道效果，你可以去查一下。我手凉，我男朋友也很心疼。所以给我买了暖手宝。那种是充电的，有很漂亮的形状哦，我男朋友给我买了心形的，很可爱。每次用的时候只要插上插头，它里面有一种特殊的液体，十五分钟之类就可以完成充电，然后自动断电。很方便，充电结束后拔掉插头就可以。我每次都把它丢进被窝或者拿在手上取暖，很方便，市场价格大概20-- 30元。。希望这些对你老婆有帮助哦。。说实话，冬天的时候手凉脚冰的真的很难受，你要多关心她啊。。

电的不要用很容易爆炸买个铁的那种或者给他买暖宝宝吧很不错

把手伸裤裆里！（屁股内位置！）省钱！方便!就是有点不卫生!

一般人认为，“寒冷是冬天特有的”,但却不知，人的血液循环不良也是感觉冷的原因之一，有的人手脚一天到晚都像冰一样冷，即使在盛夏，由于空调开得太低，这种怕冷的症状也会出现。但是不要灰心，更不要以为怕冷是由于自己体质太差而只好逆来顺受，其实，通过调节饮食，养成良好的生活习惯，是可以有效抵御寒冷的。 1.基本的营养素 ① 三大营养素：碳水化合物、蛋白质、类脂体——这些都是让身体产生热能的材料，而且蛋白质也可转变为肌肉。一般来说，“减肥后变得怕冷了”这种症状就是因为碳水化合物、蛋白质、类脂体的不足，影响了体质。米、面包、面条、薯类里含有大量碳水化合物，肉、鱼、蛋、乳制品、豆类中则含有大量蛋白质。 ② 维生素e——维生素e可使血管保持活力，让毛细血管内的血液循环畅通无阻。鳗鱼、果仁类食品、南瓜、棉籽油等含有较多的维生素e。不过这些食物卡路里含量都很高，要注意不要过度摄取。 ③ 铁——它可以改善缺铁性贫血的症状。豆制品、菠菜、萝卜叶、海藻等食品里含铁较多。若与维生素c一起摄取，会更容易被人体吸收。 ④ 维生素c——维生素c不仅可促使人体更好地吸收铁，而且还可缓和精神紧张。红青椒、甘蓝、柑橘类等食品里维生素c的含量较多。 ⑤ 维生素b———要将碳水化合物、蛋白质、类脂体变成能源，维生素b是不可或缺的。猪肉、鳗鱼等含有丰富的维生素b1，牛奶、纳豆富含维生素b2，金枪鱼、鲑鱼等含有较多的维生素b6。看到这里，大家应该已经注意到了，要抵御寒冷，最重要的就是摄取各类食品，比如肉、鱼、粮食、蔬菜、乳制品、豆类、蛋、海藻、水果等。一日三餐按时吃饭，这是最基本的规则。 2.除基本饮食外，有益的食品也可以有效抵御寒冷。辣椒、生姜、蒜、胡椒等，可扩张血管、燃烧脂肪、让身体感觉暖和。但如果吃得太多而热得大汗淋漓，反而会消耗身体的热量。

如果你是在北京的话，就去前门大栅栏买个热宝，五块钱一个；我买了一个，用起来特方便。

冬天冷有什么方法在户外暖手么

3，冬日如何保暖

冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。　　专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。　　冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。重点保暖部位　　头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。　　背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。　　脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。冬天也要防晒　　冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。　　皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。

护膝更有针对性保暖和保护。建议冬令进补看中医吃膏方，多吃温补类事物，羊狗肉、桂圆、韭菜、核桃、鸽、鹌鹑、虾、海参。艾条灸法效果好，理气血驱寒湿温经止痛。平时注意进行适当的运动也很重要的。

本人在雪场工作多年，最后，总结出，如下冬季保暖方法。一、每天起床后先看天气，要是很冷，那就多穿，最少要两套雪服上衣，要不一出门就完完了二、要时不时的用手去摸一下耳多。因为，人身体上只有这个部位被冻了，还感觉不到三、就是不停的运动。别的方法我也想不出来了

保暖内衣，主要是手脚的保暖，如果不行就买几个暖宝宝也行啊！！！

用暖宝宝......

冬日如何保暖

4，关于小雪冬天如何保暖

冬季如何保暖冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。重点保暖部位头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。冬天也要防晒冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。天冷要以“动”防冻冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。专家提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。

用热水袋垫在窝下面

嗨！上海家里只有空调，没有暖气。

我都是把狗狗放在厕所，开着浴霸

自个儿顶！~

整夜开着啊？！那和开空调也差不多了。但我们怕狗狗跑进跑出反而会着凉。那你们热水袋用伐？

5，冬天怎么样才取暖

冬天想让手脚都暖和起来，就从饮食上着手吧，多喝红糖水，热气腾腾的红糖水。不仅活血还养颜，连续喝5—7天，手脚冰冷就会有很大的改善！还有，何不亲自下厨做〈红糖姜丝荷包蛋汤〉不仅好喝营养，还保暖。不过，女孩子家都不注意食量，过多饮用，可就适得其反了噢！！希望，你的小手不再冰冷，蹦起劲5更有激情，哦耶！！

多喝水就行啊

增加衣服

用空调

呆在家里抱着暖气

11月5日，集中供暖开始了。家里通了暖气的市民可以度过一个温暖的冬天，不用为怎么取暖发愁了。但是，对于一些经济不是很宽裕的家庭来说，今年上涨的暖气费让他们在享受温暖的同时，也在算一笔账：怎样取暖更划算？据有关报道，今年冬天将又是一个暖冬，在一个温度相对较高的暖冬里，我们要不要对资费上涨的集中供暖说“不”？记者日前进行了一番调查。　　　　集中供暖：不是最经济，但是最舒适　　　　今年的暖气费价格是22.2元/平方米，2005年1月1日以前仍然按19.5元/平方米收取，全年折合价格为21.1元/平方米。以一套套内面积为60平方米的房子为例，今年的取暖费是1266元（有的单位自己烧暖气，价格可能略低一些）。与空调取暖和自烧土暖气相比，集中供暖的价格相对较高，但是相比而言，是这三者当中舒适度最高的：供热时间固定、温度比较恒定，省去了很多麻烦。　　　　集中供暖的缺点就是时间上不能控制，家里没人的时候也是正常供热。在省城一公司就职的刘鸣告诉记者：“我现在是单身，每天很早出门，晚上很晚才回家，有时候还出差，在这些家里没人的时候，感觉暖气供得挺浪费的，什么时候暖气能像管道煤气那样就好了，随用随开，用多少交多少钱，就更方便了。” 　　　　土暖气：经济，但是缺点明显暖气费的上涨是因为今年煤炭价格的上涨，同样，煤炭价格的上涨也导致了家庭自烧暖气取暖的价格。记者了解到，居民烧暖气最常用的蜂窝煤的价格今年也上涨了不少。家住羊头峪西沟的张女士家就是烧土暖气取暖，她告诉记者，今年蜂窝煤的价格比去年每吨上涨了70元，现在的价格是每吨430元，加上运费40元，每吨的价格达到了470元。她们家每年取暖要用掉1.5吨蜂窝煤，算下来要700元。但是她们家的面积只有50平方米，按套内面积算的话，集中供暖也就是在800多元。“烧土暖气很麻烦，不卫生，再就是温度也上不去，冬天冷的时候室内的温度只有7、8度，比集中供暖差远了。” 　　　　除了烧煤的费用以外，记者了解到，目前安装一套土暖气设备要1500元左右。有媒体报道，有的居民因为集中供暖价格上涨而拆掉暖气管道安装土暖气，认为土暖气经济，而且温度可以控制，还可以做饭、烧水等，记者提醒这些居民，要三思。因为有关专家认为，土暖气除了温度不能达到集中供暖的效果以外，其它方面的点也很明显：设备维护费用高、工作量大、环保和安全性能也比较差。　　　　空调：比较适合上班族取暖　　很多没有暖气管道的家庭都安装了空调取暖，但是记者通过调查发现，与集中供暖和土暖气相比，空调取暖比较适合上班族，有老人和孩子的家庭不是很适合这种取暖方式。　　吴先生在一家媒体上班，家里用空调取暖。他告诉记者，家里没有集中供暖，又不愿意装土暖气，所以选择空调取暖。家里装的是一台1.5P的空调，每天开空调的时间大约在4—5小时左右，这样下来每年的取暖费用只有400多元。　　　　记者在国美北园店了解到，目前又到了取暖季节，空调最热销的机型仍然是1P和1.5P。据销售人员介绍，1P空调的功率一般是950千瓦左右，而1.5P空调的功率一般是1250千瓦左右。以一户家庭使用两台1.5P的空调为例，每天开机8小时，4个月的取暖费用是1248元。　　　　另外，电暖气的功率一般是2000千瓦左右，每天开5小时，4个月的取暖费用是600元。对于大多数没有老人和孩子的家庭，除了晚上回家后需要取暖，采用空调或者电暖气或者其他电器取暖就更为实惠。

6，谁能教教我野外取火方法

一、如何获取火种：煮烤食物需要火，宿营取暖需要火，发求救信号也需要火。下面，我们来介绍一些关于在野外如何取火的方法，以飨读者。火柴在野外生活中是不可缺少的必需品，当一个人迷失了方向，或来不及在天黑之前到达宿营地时，一盒火柴往往可以帮助人摆脱困境，甚至挽救生命。倘若火柴受潮，或没有火柴、打火机，仍然有很多办法取火，但没有一个办法是容易的。无论是用何种方法取火，首先要准备引火物。森林中的杂草、落叶、鸟巢、鼠窝、针叶松的干果、松树的树脂、羽毛、干了的动物烘和苔藓，以及布头，棉花等等都可以。用放大镜(凸透镜)透过阳光聚焦照射易燃的引火物(腐木、布中抽出的纱线、撕成薄片的干树皮、干木屑等)取火，为人所熟知。此外，放大镜透过阳光聚焦照射，还可将受潮或被水浸湿后晒干的火柴点燃，由此可见放大镜是一种重要的引火工具。如果没有现成的放大镜，可从望远镜或瞄准镜、照相面上取下一块凸透镜来代替。曾有这样的事例：100多年前，一支外国的探险队在冰天雪地的南极，突然发生了火种断绝的意外事故。有一位探险队员把一块晶莹剔透的冰块，加工成中间厚、周边薄的一个圆形特大凸透镜，再将这冰制的凸透镜立起来使其在阳光下聚焦，最后燃着了引火物获得了火种。另外，在手电筒反光碗的焦点上放引火物，向着太阳也能取火。击石取火，是人类最早的取火方法，这种方法的使用可能是受到制作石器时迸发出火花的现象的启发。我们可以找一块坚硬的石头做为“火石”，用小刀的背或小片钢铁向下敲击“火石”，使火花落到引火物上。当引火物开始冒烟时，缓缓地吹或扇，使其燃起明火。如果“火石”打不出火来，可另外寻找一块石头再试。当然并不是任何一块石头都能点燃引火物，石头击出的火花必须有一定的热量和持续时间才能点燃引火物。根据考古资料发现，用黄铁矿打击火燧石而产生的火花可以取火。我们的祖先曾钻木取火，我国古代就有燧人氏钻木取火的传说。直到现在，一些隐居在太平洋岛屿上热带丛林中的原始部族人仍沿用这一方法取火。然而这种钻木取火的方法，对我们这些“现代人”来说是非常困难的，只能作为最后手段试而为之。其方法如下：弓钻取火：用强韧的树枝或竹片绑上鞋带、绳子或皮带，做成一个弓子。在弓上缠一根干燥的木棍，用它在一小块硬木上迅速地旋转。这样会钻出黑粉未，最后这些黑粉示冒烟而生出火花，点燃引火物。在平坦的木板上摩擦玻璃片，也能生热发火。待剧烈摩擦时，将引火物吹燃。藤条取火：找一根干的树干，一头劈开，并用东西将裂缝撑开，塞上引火物，用一根长约两尺的藤条穿在引火物后面，双脚踩紧树干，迅速地左右抽动藤条，使之摩擦发热而将引火物点燃。还可用两块软质的木头或竹片用力相互摩擦取火，下面垫以棕榈树皮或椰子叶底部的干燥物作引火物。二、篝火燃点篝火应选择背风的地方，距离帐篷不得近于1～2米，以避火灾。如果必须在湿地或雪地生火时，要先用石头或木头垫地。为了便于燃烧，可与风向成直角放置两根枕木，将用作燃料的木柴与枕木成直角并找排放在上面和中间顺着放些用刀斧砍成斜茬的细木头。最后，放上引火材料点火。燃点篝火最好的材料是桦树皮。桦树皮的含油量达20%～30%，在雨中仍可燃烧，腐木、棕榈叶、枯草、松针、地衣、干畜粪等也都是引火的好材料。为使篝火热量集中，并不受风的影响，可在篝火的背风面斜着打入两根木桩，靠着木桩排放若干潮湿的圆木，做成防风反射墙。篝火通常有以下几种：密林篝火横放一根较粗的圆木，上面斜搭几根较细的干木头，一面烧一面挪动。适用于冬季无遮棚的露营。星形篝火把5～10根圆木的一头并拢如星形，从中心点燃，然后一面烧一面把圆木向里推。这种篝火热量很大，甚至几个人可围绕着它在雪地上睡觉。长条形篝火用两段约为人体长的圆木顺风叠放，边上打入湿木楔，防止圆木滑落。两木之间加撑子，留出空隙，以利燃烧。这种篝火燃烧时间较长，几乎无须调整，适于冬季露营时取暖。为煮烤食物应燃小篝火，夜间取暖的篝火可以燃烧得大一些，而且需储备较多的燃料。因此在选择宿营地时，应考虑这一点，一夜的燃料分配比例为前半夜用三分之一，后半夜三分之二。撤离时，应将篝火彻底熄灭，特别是林区和草原，以免引起火灾.

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转木取火

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用打火机

拿一个放大镜。对着太阳。就可以燃火

7，冬季怎样保暖

黑达玛丽HIDAMARI保健保暖内衣，日本原装进口, 超薄，保暖效果可比羽绒服，是珠穆朗玛峰登山队员的最爱，三层构造，内层始终保持干爽汗水自动排到外层，防止汗冷，防止风湿，湿了一样有保暖的效果

加强锻炼，强壮身体

御寒三宝：围巾，手套加羽绒服。冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，很多人就想方设法取暖——蜷着身子，被子蒙头呼呼大睡；室内开空调，门窗却紧闭；为了抵御寒冷，里面穿着保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣，帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。专家指出，蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压迫身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压迫心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。但由于紧闭门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。“三分饥寒，七分温饱”是古人总结出的经验是非常有道理的。因为保暖过度，容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。冬季重点保暖部位头要保暖：由于冬季天气多伴有风，且常常寒流侵袭，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出时戴帽子，不仅热能会从头部散发，而且又因屋内温度高于户外，还很容易受寒感冒。因此，老年人外出应戴帽子，尤其晨练者更不能麻痹。背要保暖：中医认为背为肾脉所居，感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖，不仅可防感冒、固肾强腰，而且可防旧病复发、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或丝绵为宜，保温隔寒性能好。夜间起床时应披衣防感冒。脚要保暖：医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉，全身健康均可能受影响。因此，老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史者更应早穿。此外，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。对有冻伤史者，可用葱须加花椒的热水洗烫脚。天冷要以“动”防冻冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。提醒人们，冬季要勤给室内通风，以确保人们能够呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水，也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时，要注意多饮水，最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有足够的水分。冬天也要防晒冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果时间过长则对身体有害无益了。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。皮肤科专家提醒，冬天也应当采取防晒保护，因为冬天的紫外线同样会对皮肤造成伤害。冬天如何保暖你的手脚　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。　　1、运动　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 2、保暖　　美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。　 3、服用中药　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。　 4、饮食　　多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。 5、泡澡　　在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。　 6、按时吃饭　　不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

多喝茶，多做运动

穿好一点的保暖内衣就不冷了

用暖水袋可以保暖

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