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1，光运动的动力是什么

光作为一种电磁波，他的能量一定是由“震源“也就是震荡电路产生的，并借助电与磁之间在空间上的交替变化相远处发射的。以上是我们高中学的.
你喜欢什么运动，就去看看这项运动里面的优秀运动员，就知道动力是什么了

光运动的动力是什么

2，户外运动时应该吃什么才能补充能量

参加户外运动时，尤其登山则是高蛋白，高热量，高能量的食物和零食。1、巧克力巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等多种矿物质。它们会促进氧在血液中的循环，及时为你补充在运动中消耗的营养物质，不宜大量食用。2、超仁棒丰富的不饱和脂肪酸以及不同坚果所含的多种维生素、铁、铜、钾等微量元素和氨基酸，多种营养，适合户外运动早餐和晚餐。3、饮料要选择运动饮料，营养素的组分和含量能适应运动员或参加体育锻炼、体力劳动人群的生理特点、特殊营养需要的软饮料。4、矿泉水比饮料还要重要的水，必不可少的。
香蕉，巧克力等富有糖分和电解质的食物饮料 1，户外运动前，吃些营养全的食物，特别是绿叶食物 2，户外运动时，如果是室内运动，多注意补充盐水。如果是室外，又要分几种情况了，如果是在山区活动，则是高蛋白，高热量，高能量的食物，有条件可以买专用能量食品。如果是雪山，这个就更要专业了，特别强调巧克力，牛肉干。 3，活动结束后，别急着喝水吃东西，小心休克，多休息后然后开始吃东西，这个时候高蛋白食物是首选。另外多喝水。 最后只要是户外运动。咖啡一直是个非常好的东东。
基本上是压缩饼干，如果真的在户外，你有技能可以搞点荤菜啊。

户外运动时应该吃什么才能补充能量

3，户外运动应该选择动力绳与静力绳

都需要，各自的作用不一样。动力绳：主要用于攀登静力绳：主要用于长距离下降还要搭索过涧 动力绳（主绳）是整个攀岩保护系统的核心，UIAA标准的动力绳设计标准：是一个80KG的攀爬者在冲坠系数为2时脱落，对自身所产生的冲击力不超过12KN（人体的受力极限，实验表面人体可以在短时间内承受12KN的冲击力），而实现这个目的是靠主绳的弹性来完成的，象蹦极绳一样的动力绳能够吸收突然的冲力。传统的使用于探洞、救援中，但现在在高空速降中经常被使用，甚至在攀岩馆中可以作为顶绳保护之用；静力绳设计为有尽可能小的弹性，所以它几乎不能吸收冲击力；还有静力绳并不象动力绳那样有完善的工业体系标准，所以不同的厂商、不同的国家和地区所生产的静力绳其弹性可能有很大的差别。 静力绳就象钢缆一样，把所有的冲击力直接传给保护系统和脱落者，这种情况下即使一个很短的冲坠都会对系统产生非常大的冲击力。 绳套和扁带就如同静力绳，它们也没有延展性，在冲坠系数一节中我们可以看到用静力绳保护脱落时所产生的冲击力可以使扁带、安全带、铁锁等装备失效，更危险的是这样大的冲击力可以直接使脱落者腰部骨折。 在静力绳保护下，一个短于1.2米的脱落就可能对脱落者造成及其严重的伤害，甚至危及生命安全。
都需要，各自的作用不一样。动力绳：主要用于攀登静力绳：主要用于长距离下降还要搭索过涧
户外装备中的绳子主要分为2大类：动力绳和静力绳。 静力绳延展性近似0，不能靠伸缩来吸收冲力，一般被用作路线绳，常用于探洞、溯溪等，基本不用于攀登，尤其不能作下方保护绳。静力绳多为白色，即使彩色，也都是单色；动力绳能够伸缩吸收脱落所产生的冲力，特别为下方保护专制，在有动力冲坠可能性的项目中，一定要用动力绳，如攀岩、登山、蹦极等，动力绳多为花绳。
静力绳一般用于大高度的速降，而动力绳一般用于攀岩保护。

户外运动应该选择动力绳与静力绳

4，如何正确理解户外运动

第一：户外运动的定义 很难给“户外运动”下一个明确的定义，因为这是一个非常广阔的领域，有着复杂的类别和各种层次的技术要求。在这里我尝试着给一个定义---户外运动：所有在户外进行的以健身、休闲、娱乐为目的的运动项目。它主要包括登山、攀岩、徒步、漂流、滑翔、探险、穿越、野营等活动。 通过以上种种形式的户外运动，将积极、健康、快乐、真实、自然的生活方式和观念普及到大众，这也是从事户外运动的各类组织、团体及机构追求的最终目标。 第二：户外运动不等于自助旅游 准确的说，自助旅游（Back Packer）的形式只能作为户外运动的一种方式。户外运动更接近于体育的范畴。由于国内对于户外运动的理解最初就来自于国外这种背包自助旅游的形式，因此很多人对户外运动的理解就片面为自助旅游。而把致力于户外运动事业的俱乐部及组织机构理解为旅行社。其实户外运动无论是从范围、性质及技术要求方面都远比自助旅游要大的多、严肃的多也高的多。第三：户外运动并非少数人的探险行为 由于媒体及大众的关注，登山、探险活动一直成为户外运动的一个亮点和焦点呈现在大众面前。因此，很多人的概念中，户外运动就是登雪山，到极地探险等。“户外运动”也成了一个高不可攀的名词，成了一个少数人喜欢的个别行为。其实如同前面探讨过的户外运动与自助旅游的区别一样，这两者之间也存在同样的关系。户外运动是个广泛的概念，它包含了各种形式、各种层次的项目。走出户外，融入自然，锻炼身体，净化心灵，每一个人，只要愿意都可以选择这样一种生活方式和生活观念。 从事户外运动的俱乐部更应该把普及户外运动作为自身的目标，致力于将户外这种精神和方式带给更多的人。 第四：户外运动的危险性 户外运动存在危险性，这是无庸质疑的。但户外运动并非大众心中所想象的那么危险。这点根据各方面数据可以说明。户外运动的危险被某些特定的事件和媒体报道所突现出来了，给很多不了解的人造成一中心理上的恐惧，从而本能上对户外运动产生抵触。 当然对于户外运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智清醒的认识，不可盲目，但也不能因也噎废食。媒体及各类从事户外运动的组织、机构更应该在保障安全，提高大众安全意识和技能的同时积极开展和宣传户外运动。让这种积极、健康的生活方式为更多的人所接受。 以上，是一些个人的认识，希望能和热爱户外运动的朋友们做一个探讨。 该答案来自极限户外网官方网站

5，户外健身的特点有哪些

1、促进心肺功能户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力，而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要，心肌代谢加强，收缩压升高，耗氧量增加，从而刺激心肌血流量增加，使心肌张力增强，收缩有力。2、提高弹跳力户外运动项目有其自身的特点，因此，对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野，参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物，或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作，多采用跨越式跳跃，有较长的助跑过程，蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此，对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。3、提高力量素质在户外运动的攀岩项目中，其中有一项速攀项目，就要求运动员快速而重复地运用抓握力，蹬踏力，以最短的时间到达制高点，而登山者是在做长距离的负重练习，并背有一定重量的登山包，这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中，要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体，因此，经常参与这样的练习，能够提高力量素质。4、提高柔韧素质参加攀岩项目，当岩壁上支撑点很少时，攀岩者只有经过良好的柔韧性练习，才能够掌握好离自己身体较远的支撑点，并展现出优美的身体曲线，使观众赏心悦目。如果能够经常参加攀岩练习，柔韧素质在很大程度上会得到提高。5、提高灵敏性素质如果参加户外运动，特别是参加定向运动、攀岩练习，就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断，需要灵活应变、快速敏捷的反应速度，高度的自我操纵能力以及迅速作出应对措施。6、户外运动可以提高耐力耐力是人体持续工作的能力。而户外运动持续时间比较长，一般属于中等强度的运动，经常参加户外运动，可以提高心肺功能，提高人体各个系统协调工作的效率。合格的健身爱好者，去健身房的时候，都会带着这些是什么原因让不会健身的小白 不肯请健身教练？千万别以为健身只能增肌，隐性的健身好处多着呢
户外健身器材有哪些？有太空漫步机 单抗 双扛 肋木架 平衡木 仰卧板 鞍马训练器 平行梯 转体训练器 上肢牵引器 要背按摩器 三联压腿 立式旋转器 骑马机 太极推揉 组合训练器 蹬力机等，具体要选购室外健身器材最好到工厂
1.户外健身项目多户外健身包括多类运动，有慢跑，登山，攀岩，有氧自行车等多种训练项目。2.对心肺功能提升效果好户外健身能提升心肺功能，对我们体能提升有很好的提升作用。3.能对综合素质起到提升效果户外健身能提升综合素质，训练对运动能力有更好的提升作用。4.燃脂效果好有氧的户外一般都有比较好的燃脂效果，运动速度会比较慢，能促进身体各部位脂肪消耗。

6，如何调动幼儿参与户外活动的积极性

隆泉《幼儿园教育指导纲要》指出：“教师应成为幼儿学习的支持者、合作者和引导者。”体育活动中教师适时、适度的指导，能有效调动幼儿参与游戏活动的积极性与主动性。然而，怎样适时适度的指导，是我们教师应该去思考、把握的问题。如何让幼儿不仅仅爱上户外自由活动，也爱上户外集中活动，我想从以下几个方面谈谈自己的看法。首先，户外活动的组织中，教师应该要有激情，积极参与到活动中去。看到过有的教师上户外体育活动，自己没有一点精神，却还埋怨孩子们“你们怎么一点都没有精神，要集中注意力，看老师这里。”看老师这里看什么，看老师软绵绵的样子吗？这样的组织者组织的户外体育活动即使活动本身再有趣，孩子们也无法积极地参与进来。户外体育活动中，首先，教师要打起精神。一到操场就要活力无限，孩子们的情绪才能被带动起来。教师说的每一句话要果断，有力，特别是发出的各种指令，都应该是特别有效的口令，让孩子们一听到就能集中注意力。同时，教师也必须积极参与到活动中去，你要给孩子们正确的示范引导，就必须要求参与到活动中。有的老师指导幼儿动作时只是靠语言传递，幼儿没有接受到动作的一个形象，就无法理解老师所提出的要求，所以在户外活动中，教师参与到活动中很必要。在户外活动中，老师要集中注意力，充满激情积极参与到活动中去，是活动成功的一大关键要素。其次，在户外体育活动中，多鼓励支持幼儿，让幼儿有激情。看到过一段日本幼儿园开运动会的场景：教师全部都跪在离终点两三米的地方，张开双臂等待孩子，每个孩子冲过终点后，都会奔向老师的怀抱，无论这个孩子表现怎样，他们都会在老师的怀抱里得到最大的表扬和鼓励。再看看很多幼儿园运动会的场景：老师站在起点不断地催孩子快点快点，另外一个老师站在终点线外也大声吼着“快点别的小朋友都快超过你了。”很明显，两种不同的鼓励方式，前面一种，孩子们觉得很快乐，很乐意参与。而后面一种，孩子们会觉得有压力，想着是不是等下被别人超过了老师会生气呢？要是你，你还会喜欢参加这样的比赛吗？所以，户外体育活动中，教师正确的表扬和鼓励会给孩子满满的自信心。特别是有些胆小的幼儿，一定要给他时间去适应，给他跨出的每一步给予大大的鼓励，让孩子们觉得户外体育活动是很快乐的事情，孩子们都喜欢听老师的鼓励表扬，自然也会爱上户外。第三，要精心选择户外活动，注意活动的趣味性。有的老师对于户外活动并没有精心地准备，总是拿到一个游戏就叫孩子们来参加。趣味性问题，没有去深入感受一下，老师们可以想想，要是让你来参加这个活动，你有兴趣吗？你乐意参加吗？还有的老师是准备了孩子们很感兴趣的游戏，但是每次都重复同样的游戏，孩子们的兴趣也会降低。老狼老狼几点钟，是孩子们特别喜欢的一个游戏，我看到过有的老师每次一出来必玩这个游戏，几次过去了孩子们的兴趣也淡了。其实就算是重复这个游戏也可以，我们可以每次都增加一些更多的趣味性在里面，比如，在孩子们熟悉以后，我们可以设置一些障碍在游戏的过程中，这些障碍自然地就锻炼了孩子的某些体能，游戏也每次都有新意，幼儿也乐意参与。在户外活动中，教师首先要选择自己感兴趣的游戏，再结合孩子的发展，设计出一些好玩的户外游戏，让孩子们在这些活动中也充满激情。第四，尽量减少户外活动中幼儿等待的时间。在大班额的现实情况下，幼儿户外活动中等待的情况很难避免，但是我们老师要尽量减少幼儿等待的时间。如多分组游戏和集体游戏。教师多准备一些，尽量减少幼儿等待时间，在分组游戏的过程中，可让幼儿连续游戏，如：在第一个幼儿开始以后某一个点，第二个孩子就可以继续。在多个游戏结束后，教师可以一次将多个游戏的场地投放出来，让幼儿自由选择游戏，这个时候幼儿对游戏规则也已经熟悉。教师可以在操场循环观察幼儿。这样又突出了幼儿的自主性，又减少了幼儿的等待时间。在游戏活动中，可以请能力稍强的幼儿帮助老师。如在走平衡中，可请幼儿帮助老师保护幼儿过平衡物体。这时教师就可以有多的时间去关注全体幼儿。在户外活动中，减少了幼儿等待的时间，幼儿才能更加有参与的兴趣，这方面我们教师要不断地努力尝试。

7，夏季参加户外运动有哪些注意事项

　　1、防晒　　夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。　　应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。　　2、饮水　　夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。　　应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。　　一般来说，南宁周边夏季一天的活动（5-8个小时），至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。建议携带量：600毫升的瓶装水4支以上，550毫升的运动饮料（葡萄适或佳的乐）1支以上，榨菜50克。也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干（袋装的2小包）、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许（可选项，医用的生理盐最佳）。　　3、热病（热衰竭、中暑）　　夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑）。在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变（意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷）、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。　　应对措施：由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。　　行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。　　如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充水分和电解质。　　当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。　　当出现热中风（中暑）现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。　　一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。　　4、热伤风　　夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。　　应对措施：夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。　　5、冷饮　　夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。　　应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。　　6、衣服　　夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。　　应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。　　为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。该答案来自极限户外网官方网站

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