本文目录一览

1，有什么好玩的运动器材

跳绳呀，横好玩。

有什么好玩的运动器材

2，人的运动器官有哪些

骨，骨骼肌，骨连接（即关节）
运动器官有：肌肉，骨骼，关节

人的运动器官有哪些

3，在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材

第一必备：引体向上单杠第二必备：哑铃后面的：健腹轮，臂力器，拉力器，握力球，跳绳，有能力的有空间的杠铃、

在家健身要买什么锻炼器材 5个适合在家用的锻炼器材

4，锻炼胳膊的健身器材有哪些

哑铃、杠铃，最有效锻炼上臂。臂力棒、握力器锻炼小臂。而且更重要的是选择有效的动作，能让锻炼更有效率。俯卧撑、滚轮也能锻炼到一部分，不过没哑铃、杠铃有效。

5，运动器官有哪些

人体的运动系统组成： 由骨，关节和骨骼肌组成。约占人体体重的60%。全身各骨借关节相连形成骨骼，构成坚硬骨支架，赋予人体基本形态。骨骼支持体重，保护内脏。骨骼肌附着于骨，在神经系统的支配下，收缩时，以关节为支点牵引骨改变位置，产生运动。运动中，骨起着杠杆作用，关节是运动的枢纽，骨骼肌是动力器官。所以说，骨骼肌是运动系统的主要部分，骨和关节是运动系统的被动部分。

6，体育运动用品有哪些

全球知名运动品牌 全球知名运动品牌 （排名不分顺序） 1.耐克NIKE（美国，全能型）， 2.锐步Reebok（德国，源于英国，后为美国，2006年后为德国阿迪公司品牌）， 3.阿迪达斯adidas（德国，全能型）， 4.彪马PUMA（德国，足球和赛车）， 5.斐乐FILA（意大利，足球）， 6.美津浓Mizuno（日本，排球，垒球和高尔夫）， 7.茵宝umbro（英国，足球） ， 8.卡帕KAPPA（意大利，服装）， 9.迪亚多纳diadora（意大利，足球）， 10.乐途LOTTO（意大利，足球）， 11.匡威convers（美国，耐克公司品牌，帆布和篮球）， 12.新百伦New Balance（美国，慢跑，越野和儿童系列）， 13.尤尼克斯YONEX（日本，羽毛球）， 14.百事运动（美国，PEPSI流行鞋）， 15.AND1（美国，街头篮球）， 16.维尔逊Wilson（美国，网球）， 17.盖世威K-SWISS（瑞士，网球）， 18.爱威亚AVIA（美国，复古和帆布）， 19.乔丹Jordan（美国，耐克公司品牌）， 20.斯伯丁Spalding（美国，篮球，主要是球）， 21.爱世克私ASICS（日本，多元化路线，以科技性闻名)。

7，锻炼大腿的健身器材有哪些

1、坐式蹬腿器主要锻炼股四头肌、胫骨前肌，特别有利于加强膑韧带，加固膝关节。动作过程:首先先调教好重量，坐在椅上，双肩放松，腰部紧贴椅背，双手捉着把手，双脚放于脚踏上，留意双脚距离约双肩宽，脚趾稍向外，而调教椅子跟脚踏板的距离最好是双脚在屈曲状态下约90度，吸气然后慢慢将双脚向前(有些蹬腿机是向斜上)推，推的同时呼气，推至双脚差不多伸直时再回到初始位置，回的时候双腿还要保持紧张的状态。2、坐姿腿外展训练器主要练习大腿外侧肌肉群，尤其是大腿外侧肥肉比较多的女生适合做这个。有很好的塑性效果，另外还可以增强女性代谢。运动过程：在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作。3、后腿屈伸训练器主要练习腘绳肌。腘绳肌是大腿后侧一系列肌群的统称，包括股二头肌长头，股二头肌短头、半腱肌、半膜肌。练习这个器械能够很好地发展腿部力量，因为与股四头肌为拮抗肌，所以能使腿部更协调。运动过程：坐在器械的座位上，调整适当的位置，用脚踝向上前方挡住挡垫，收缩腹肌，背部和臀部紧贴靠背，目视前方，下颚略向内收，双手紧握把手。大腿发力，缓慢向前伸直双腿，膝关节略有一定弯曲，稍停片刻，双腿慢下方到原始位置，膝关节成90度左右。4、大腿伸展器主要练习大腿前侧，股四头肌，小腿肌群，提高伸腿的能力。5、仰卧蹬腿训练器主要练习整个腿部的力量。运动过程：晃动双腿，仰卧，双手放于体侧，双腿稍抬起上下晃动2~3分钟;卧蹬双腿：仰卧，双脚并拢上举与上身呈90度;用长毛巾兜住双脚，双手用力拉，双脚用力蹬，保持30秒钟左右;重复操作3~5次。6、坐姿腿内展训练器主要练习大腿内侧的肌肉，与坐姿腿外展训练器方向相反就是。

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