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1，骑行的时候喝什么水好

矿泉水可以喝啊.
长途还是路上买饮料简单。一瓶水很快就喝完
如果不是比赛的话，一般喝矿泉水就可以了，如果想快点补充体力就喝葡萄糖水。

骑行的时候喝什么水好

2，骑自行车时喝什么水解渴一点专业运动员的水就不必说了 搜

我一般是喝白开水，不过夏天运动中大量出汗后，饮用过多的白开水也不行，喝起来特别难受，而且盐分损失严重，得补充适当的盐分和糖分。我建议一般骑行就白开水，大量出汗的话，带些能量饮料，或者盐汽水，自己白开水加盐也可以，不过不太好喝。
盐水
纯净水 。
冷开水，挤柠檬汁进去，再加点盐，量多少就不用说了吧，喝着对味就是了，别太重口味，反而对身体不好
喝，激活呗，维C的呢。
淡盐水加醋

骑自行车时喝什么水解渴一点专业运动员的水就不必说了 搜

3，请问长途需要自备什么食品骑行时吃

我关心晚上的住宿，路上小店多吗？多少钱一晚
带点牛肉干解决临时饥饿!有酒量者喝点啤酒补充能量和水分!
另外，骑车之前最好不要吃粗纤维的食物——除了蔬菜外，玉米，粗麦面包等也属于高纤维食品，这样不容易消化，会引起胃部不适
3餐要吃好,然后随便带点自己喜欢吃的零食比较饿了的话,再找个地方吃饭吧自备的东西只能应个急,不能靠这个来满足肚子!
蛋白质和脂肪不如糖供能那么快，糖中供能速度，多糖比双糖慢，双糖（如蔗糖）比单糖（如葡萄糖、好像果糖也是）慢，单糖比低聚糖慢（这个是网上看的，中学似乎没讲过）

请问长途需要自备什么食品骑行时吃

4，大家在骑行中都喝水还是饮料喝什么会健康一点呢还有量是多少

主要是喝水，会在凉开水中加入少许盐，在运动过程中会出大量的汗，盐水可以补充纳！
大家给我推荐了个叫张博士零卡的饮料，他们貌似都在喝这个！说是新一代糖源，完全零卡路里，所以不用担心运动后进食容易发胖的问题！照着他们的说法我也坚持了1个星期，果然效果明显啊！！瘦了不少~而且体形保持的很好！！感觉身体轻松了好多啊~~现在每次运动完都喝张博士零卡饮料，绿茶和茉莉花茶是我最爱的口味哈哈~~当然这蛋糕则是能免就免啦~~~嘻嘻
有运动饮料啊
当然是水最好了
你好！主要是喝水，普通饮料不要喝，一些功能性饮料可以喝，有些功能性饮料可以快速的恢复部分体力。但这些饮料的解渴性比水差些。牌子我就不多说了，免得给他们做广告。喝的量没有什么标准，主要以少量多次为原则。希望对你有所帮助，望采纳。

5，骑车骑行减肥中途补充能量喝什么

骑车应该补充糖类和盐分。自制运动饮料配方：每100毫升水中放6％－7％的糖（最好选用添加了维生素的葡萄糖，超市有售），1％－2％的盐。
你好！蜂蜜+葡萄糖+少许食盐 用水调兑好 最天然最绿色 健康、减肥。 口感也不错，如果能用薄荷叶泡一下更好。希望对你有所帮助，望采纳。
骑车听说那种快慢快慢交替着骑比较有效果。中途喝水就好了哦。减肥其实不那么痛苦的，晚上少吃点最有效果。比如你可以去买西麦燕麦片，泡着喝，开水泡，一两分钟就好，多吃点都没关系，就像吃稀饭一样，还可以配点清淡点的青菜，不会饿肚子又可以减肥的。睡前做五十个仰卧起坐，减肚子很有效果的。亲身试验过，绝对是自己的经验之谈哦，祝你减肥成功。
应该喝点生理盐水，骑车的时间不宜过长，毕竟身体最重要，而且贵在坚持~祝你减肥成功
喝点盐水吧 适当吃些补充体力的食物 ~~最后 祝你减肥成功 ~~
脉动 宝矿力水特 糖份少的功能饮料很有效

6，骑行与饮食有哪些秘密

单车的朋友有没有考虑过饮食对骑行的影响。骑行前后饮食需要注意哪些，饭后多久适合骑行，怎样才能避免运动后吃东西发胖？这些问题的最佳答案您想过吗？下面就一起来看看小编的建议是否适用》一、骑行前 在骑行前你最好是提前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳,葡萄干,或是新鲜的水果来让你骑行的更有劲。二、骑行后 骑行过后大约一小时后在吃东西,骑行后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等),两个水果加一杯牛奶,500毫升纯果汁,两个水果加一个冰棍,两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。 这里特别提出回城FB问题,劳累了一天回京犒劳一下自己毫不过分,我本身也乐此不疲。但是,过量的暴饮暴食对身体绝对没有好处,因为一般FB多集中在晚餐,长期处于饥饿的肠胃根部无法立刻吸收大量的食品,从胃酸的匮乏分泌到恢复正常需要5个时。故此,我建议FB可以,但是要少吃精吃,吃到味觉得以满足、肚子不再饥饿即可。三、应该避免的 骑行后避免含有咖啡因的饮料,例如咖啡、汽水、和茶,因为咖啡因也有利尿的作用,会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类,不是适合的骑行后饮料,大人和小孩最好避免。四、水与饮料 虽然骑行饮料可以补充流失的电解质,不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了,所以水还是比饮料来的好。五、骑行后如何科学饮水 长距离骑行不仅消耗能量,也消耗水分,尤其夏日进行骑行,往往口干舌燥,该如何补充体内丢失的水分,也是需要注意的一个方面。 第一,是饮水的质量问题。应尽量不喝各种饮料,诸如汽水之类；要喝白开水、绿豆汤或淡盐水等,以去热除暑,及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠。 第二,就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右,经过大量爬坡运动后,可上升到39℃左右,如果饮用过冷的水,会强烈刺激胃肠道,引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩,造成胃肠功能紊乱,导致消化不良。 第三,是饮水的量。爬坡骑行中出汗多,需饮用的水量自然大,但不能一次喝足,要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升,两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢,不可过猛,以至于造成井喷!该答案来自极限户外网官方网站

7，骑行中的最佳补给食物有哪些

液状饮料，是运动中补充动力的最佳来源，也是骑士们长途骑行时可以随身携带的绝佳补给食物。 骑行是一项很耗体力的运动，在骑行过程中要补给食物，蜂蜜及水果中的单糖类（葡萄糖、果糖）等的液状饮料，最易被胃肠所吸收，是运动中补充动力的最佳来源，除此之外，下列的食物，也是校长觉得骑士们长途骑行时可以随身携带的绝佳补给食物。 香蕉：虽然传统上认为香蕉吃太多对骨头及胃肠不好,不过香蕉却是骑行活动中,最常见的补给圣品，因为它易于携带与补给，放在背后的口袋,容易存放且方便使用,且易消化、高卡路里(100克有91大卡），有丰富的维生素。骑行中的最佳补给食物 柠檬：洗净,不切片,慢慢用口咬并吸取果汁,不但可以提神,而且又有大量的维生素C。柠檬是碱性食物，有助于减缓体内酸化，还可抑制血小板凝聚，防止血栓形成的功能，因为当血液浓稠时，会导致动脉硬化、高血压、心脏病、糖尿病等心血管疾病，更严重时会形成血栓阻塞血液流通。 蜂蜜：原汁分装成小瓶或稀释水，蜂蜜容易被吸收并转化为卡路里，并含有丰富的多种矿物质及营养分，是单车活动的圣品。 椰果：易携带，易入喉的纤维类。（食用时要小心吞食，以防噎到，食用后，包装盒要记得带回，不可随手丢弃。） 巧克力：可及时补充人体在运动时消耗的热量，需注意选择不易融化的品牌，表面光滑的巧克力，其质量较好。巧克力对心血管有很好的帮助，还可以促进分泌“抗忧郁”的脑血清素，提升好心情。 牛轧糖：内含花生，可嚼出口水。 葡萄干：易入喉，又含有高度的热量及多种矿物质及营养分。 葡萄糖水：李福祥的最爱，白开水加葡萄糖，简单且有效便宜。 运动饮料：运动饮料成分接近人体体液的电解质溶液，可以迅速被身体吸收，并且不增加胃肠负荷。运动饮料主要功能，可补充水分、平衡钾钠及电解质，以防脱水与抽筋。 ENERGY BAR：欧美国家很流行在运动中食用ENERGY BAR等类似糖果的食物，主要是便于携带，易于吞食，快速提供热量以及饱腹感。缺点就是贵了点，含巧克力之故，还易融化。 酸奶：补充氨基酸，修补损耗的肌肉。可把体内坏菌赶走，帮助通便。 润喉糖：骑自行车时，不断的呼气，会容易口干，尤其在寒冬中，吃润喉糖可以滋润喉咙。润喉糖均有糖分，正好符合单车活动中，至少每小时或30公里，需补充热能的原则。各色样的润喉糖中，可选择较有“药效”的成分，例如蜂胶、罗汉果、枇杷等。 话梅：话梅是对心血管很好的食物，有提神、提高食欲的效果，含有盐巴，可以顺便补充盐分。选择小颗的本土梅，最好有核，可以含比较久。要注意选择没有防腐剂或其他人工添加物。 芝麻坚果酱：淀粉和醣类能快速转换成能量。意大利选手在比赛当天早餐，一定是吃面包加果酱，吃下去2小时后就可以马上转变成能量。该答案来自极限户外网官方网站

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