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1，爬山要带什么食物好呢

必备的适量饮用水：矿泉水、纯净水、淡盐水、功能型饮料等，甜度大的果汁汽水最好不要选择， 以包装小巧紧凑、方便携带、能随时补充能量体力并且不易致渴为主，巧克力、压缩饼干等

爬山要带什么食物好呢

2，爬山需要带哪些零食

爬山坚果，果脯一类的，这些还不增重！
爬山需要消耗大量体力，要及时补充水和能量，火腿，面包，蛋黄派，牛奶，果冻，话梅、瓜子，花生，巧克力等休闲类食品，一来方便，占用背包的空间小，二来热量高，能够补充体力。另外带一些塑料袋可以装垃圾。

爬山需要带哪些零食

3，去旅游爬山要带些什么必备的东西

1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。 2、中老年人登山，要准备一根手杖（不必从家里带去，在山下捡得到），走山路时会有帮助。 3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。 4、穿厚袜子，不会长水泡。 5、带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药

去旅游爬山要带些什么必备的东西

4，爬山要带什么吃的

运动饮料/盐水/热量高的食品,如巧克力高热量的食品,建议去趟超市,你只要跟他说你需要爬山的食品,不用你选,他就已经给你选好了! 还有,要带上充足的水!记住了吧!
爬山要带什么吃的食品推荐水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。

5，适合登山带的零食餐登山带什么干粮或零食好

不知道你是要登什么样的山，如果仅仅是普通的登山，而不是户外驴友们登的珠穆朗玛峰这种级别的话，我建议你带上咸的东西，以前在昆明石林的时候，有摊主卖酸酸辣辣的咸菜，那时候不觉得，有人买了一斤，到山顶吃的时候，才觉得非常美味。一般我会带些自家卤好的鸡蛋、牛肉，猪肚或者牛肚，还会拌些香干，带泡菜。充饥的，多半是片状的维C面包，背着热红茶，山上喝冰凉的汽水肯定对身体不好了，我还是以热茶为主的。我看其他人会带饼干，我觉得这个不可取，因为登山总是要出汗的，所以我们常常需要在歇息的时候补充水份。不管怎么说，登山这种户外活动，接触大自然，总是有宜身心的，我的也只是个人意见啦~祝你玩得开心啊！
1. 压缩饼干压缩饼干可以有效的充饥，再配上水，基本就可以保证一整天的食量了，压缩饼干如果是选择军用的会更好。虽然压缩饼干味道不怎么样，甚至太干不太好吃，但是出来登山也就是为了健身，所以也只能将就了。2. 坚果能量棒坚果能量棒是由多种坚果混合制成的，开袋即食，而且都有独立的包装，进食的时候非常方便，还方便携带。重要的是坚果营养丰富，含有健康的植物油脂，可以快给人体补充体力和能量，除了压缩饼干外，能量棒也是必不可少的干粮之一。3. 袋装芒果干除了充饥的干粮外，也可以携带一些维生素含量丰富的水果干零食，如芒果干，芒果干里含有较多的糖分，也可以给人体提供能量。若是登山后出现头晕、恶心的情况，可以吃些酸甜的芒果干减轻不适感。袋装的芒果干也是开袋即食，包装扁平，一点都不占位置，可以多携带几包小谷熊芒果干。4. 黑巧克力黑巧克力的含糖量和脂肪量很低，但是也能给人体快速提供能量。它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕更有效。在这里需要提醒一下，登山的时候不建议带矿泉水瓶子，因为矿泉水瓶的塑料材质不健康而且有污染，都不应该随手丢弃。建议带上大容量的水壶，讲究环保，至于水源，很多深山里面的河流里的水都可以直接喝，因为深山里远离人烟，没有工业污染，水只要清澈是可以喝的。

6，爬山带什么食物比较好

补充体力的食品。麦制品。小麦中富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、及维生素A等，因此全麦面包是一种很好的选择。另外，巧克力可以迅速补充身体能量，使爬山者迅速恢复部分体力。果蔬。运动时流汗会使身体丢失电解质，需及时补充微量元素。因此可以准备一些补充身体的维生素和微量元素的水果，如苹果、黄瓜、香蕉、橙子。建议：蔬菜水果提前清洗干净，即拿即吃。饮用水。宜饮用白开水，矿泉水，或淡盐水为佳，适当的饮水以及时补充因出汗而丢失的钠。尽量不喝碳酸饮料，果汁或糖分过高的饮料。忌喝冰水及过冷的冰镇饮料。冰水温度过低，在大量运动后体内温度过高，此时饮用冰水会使寒气入体，导致身体不适。忌一次大量摄入水分。一次摄入过多水分，会增加肠胃负担，因此应分次少量慢饮。忌用餐过饱。用餐过饱会造成肠胃负担，也不要食用辛辣，油炸及高糖高盐的食品或零食，这样会增大饮水量，加重肠胃负担。注意：用餐后要休息片刻，不要立即上下山。
1 常备药物提示：速效伤风胶囊，六神丸，肠胃药，晕车药，创可贴。 2 装备提示：穿轻便的软底鞋，可根据个人情况带1－2双干袜子。春夏季登山，要带着防寒衣；夜间要带上手电筒， 3 物品租用和寄存：物品寄存处在一些小型商店即可寄存，提前讲好价钱，最好当面理清自己的物品，列份清单，别忘了双方签字哟！ 登山时要注意： 1、在山上产生的垃圾主要是食品的包装袋和水瓶，请不要乱扔，虽然山上有垃圾桶，和清洁池，我们还是建议大家自备塑料袋把这些垃圾装下山，因为那些垃圾最后还要靠工作人员一处一处清理，担运下山。 2、山上的厕所不是很多，所以建议大家要合理安排，并千万注意社会公德。 旅游登山应注意事项 **登山前特别要注意服装和鞋子，尽量着轻装上山，少带重物，以减轻负荷。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全。借助拐仗要注意选择长短、轻重合适与结实。 **行前应注意气象预报，适时增减衣服。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨衣，以避免被雷击，并防止山上风大连人带伞被风吹走。雪天在山上走路更要注意防滑。 **要做到观景不走路，走路不观景的原则；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化。 爬山时适当吃一些食物补充能量很重要。巧克力是不错的选择。感到疲劳、体力不支、头晕目眩，是低血糖的表现，这时可以吃一块巧克力，但不要贪多。 爬山时血液大量流向四肢，内脏缺血，消化吸收功能减弱，所以，绝对不要进食不易消化的油腻食物和生冷食物，否则会引起消化不良甚至腹泻。煮鸡蛋、金枪鱼罐头等容易消化的高蛋白食物和全麦面包之类高碳水化合物，是此时补充营养和能量的最佳选择。 还有苹果。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的功效，而且携带方便。 6.喝富含电解质的水 最适合爬山饮用的水，是富含电解质的功能性水饮料。爬山时大量出汗，排出汗液的同时，电解质也大量流失，容易造成失衡，代谢紊乱，进而影响健康。所以要喝富含电解质的水。

7，爬山带什么吃的好

1 水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。 2 零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！ 3 肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干 4 如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择。 5 便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错。 6 水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。 7 紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。
大家去爬山的时候，自然少不了要带吃的。对于那些想着只要带上了钱就能万事大吉的人实在是要不明智了。很多时候，钱可不是万能的。爬山，最好还是自己带点吃的以备不时之需吧。那么，爬山适合带哪些吃的呢？工具/原料水、水果、零食方法/步骤我们首先要考虑的就是要能满足基本的水和能量需求，那样才能更好地完成爬山，其次就是东西不能太重了，不然吃的可是要成为爬山路上的一大负担了。当然，也还是可以考虑爬山的目的来带一些吃的。满足基本的需要我们要带水、面包。当然，我们所带的水最好就是普通的矿泉水就好了，饮料在关键时刻是没办法达到解渴的作用的。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。充饥补充体力可以带点巧克力。带巧克力可不是让你吃饱了没事干，边走边吃用的。我们知道巧克力的热量比较高，万一在爬山过程中出现什么突发情况，巧克力可以帮助你很好地快速补充体力哦。均衡营养带点水果。水果可不是要你搬个大西瓜上去，这样山还没爬，你已经累趴下了。本身爬山就已经没有好的伙食保障了，若是能够带点水果来均衡一下营养自然是极好的。所以不妨带两个苹果，既不容易在爬山过程中撞坏也能帮助补充维生素、水分等等。满足爬山旅游目的带点零食。如果你爬山是为了出游放松心情，不妨带点小零食，在山间找一清凉美景，坐下休息时也能边吃边聊了。想想都是美好的。END注意事项既然是去爬山，可别让你的背包里面只剩下吃的，只需要带上必备的实用的即可。不然，你爬山吃的就是一大负担。
水和面包。选择矿泉水，才不会越喝越口渴，最好是两瓶以上，面包一袋即可，根据你自己的胃口选择就可以。这两个是最简单的搭配，可以满足基本的问题。 零食类的食品。比如虾条，薯片，饼干等，闲情逸致的话，还可以带上一包瓜子，坐下来边看美景边嗑瓜子，不过一定要准备个袋子，千万不要乱吐瓜子！！在购买的时候要注意看好生产日期噢，别买到过期货噢。 肉食类包装食品，比如卤蛋，鸡爪或鸡腿、火腿肠、热狗、鱼仔、猪肉干、牛肉干。这些可以满足各位无肉不欢的朋友们哦。 如果打算在山上过夜的话，还可以准备一两瓶啤酒哦，除了让自己更开心，还可以驱寒哦。因为晚上山风是比较大的，尽管是夏天也会很冷，所以喝点酒是一个不错的选择噢。 便当。每天一定要吃饭的朋友可以事先做个小便当哦，如果没时间做的话，买点寿司吃吃也不错噢。 水果，比如苹果或者桃子等，当然考虑到背包的背负系统，就不要选太大太重的水果，比如带个西瓜去爬山明显就不可能吧。因为爬山会磨损，所以容易坏的水果最好不带（葡萄、香蕉等）。 7 紧急补充食品。可以带一些巧克力，或者压缩饼干，为什么要带巧克力呢，因为巧克力是紧急时候补充能量的食品，而不是闲着无聊吃的哦，万一你没有东西吃，就只能吃巧克力了。

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