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1，驴友路餐吃什么

你好，我们出去基本常备牛肉干，驴肉，大饼，榨菜咸菜 如果愿意在山上支锅的话，可以做点方便面，冬天爬山来一碗热汤面，感觉超级棒

驴友路餐吃什么

2，什么户外品牌比较好

国际上最好的还是始祖鸟，排行第二的是乐斯菲斯。第三的是沙乐华。第四是布莱亚克。第五是土拨鼠。第六哈德威尔。第七是猛犸象。第八是沃德。第九是哥伦比亚。第十是乐飞叶国内比较好一点的就是三友户外，探路者至于骆驼就是鞋子作的还不错，其他的很一般

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3，虐途户外怎么样

这个户外是一个纯AA户外，2014年的时候，一起走过一次 雁荡山 四尖，领队蛮负责任的，发生一些突发事件，也很应对性的解决问题了，总得来说蛮不错的。有机会的下次再一起徒步走一次。不过听说现在的模式变掉了，不过他们负责的领队经验蛮丰富的，对于我这样的走户外没几次的驴友而言，找到一个负责的队伍，还是蛮欣慰的。
你说呢...

虐途户外怎么样

4，户外野餐带什么吃的好

户外野餐真正的精神应该是自然、健康、向上的生活方式，抵制矫情、勇于动手、倡导环保。吃什么不重要，走进大自然、贴近大自然、享受大自然才是最重要。 当户外野餐已经开始成为人们的一种生活方式时，真正的野餐精神才应该是人们炫耀的资本——自然、健康、向上的生活方式，抵制矫情、勇于动手、倡导环保。 制订野餐餐谱3大准则： 准则1——因地制宜，根据野餐的目的地而制订野餐内容，或者根据野餐内容选择目的地。在林区或水源不充足的地方，BBQ烧烤的想法无异于冒险； 准则2——因材定餐，制订餐谱要充分考虑食材的保温或冷藏需求。最好选择常温下可保存食用的食品，保险系数比较大； 准则3——便捷卫生，尽量使用可回收的一次性餐具，既利于操作又干净卫生。 什么地方吃什么，还真没有具体规定，带什么方便，吃什么可口，就吃什么。 如果你真不知道野餐吃什么东西的话， 倒是可以给几点建议： 1、压缩饼干、面包、薯片、面包、水果、饮料、便于携带的熟食; 2、另外水一定要带充足，因为水既要饮用，又要考虑用作，洗手、洗其他东西用； 3、如果带烧烤架或烤炉不是困难的话，野外吃一些烧烤、烤鸡、烤鸭或烤鱼什么的，最美妙不过了。最一定要注意环保。 最后说一句，吃什么不重要，走进大自然、贴近大自然、享受大自然才是最重要。 该答案来自极限户外网官方网站

5，冬季北方比较好的户外运动都有哪些

跑步：保暖推荐 跑步可增强心血管和呼吸系统的功能，促进肌肉、神经的健康，提高肌体的抗病能力。冬季气温较低，持续性小步伐的跑步可刺激肌体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调节大脑体温中枢的功能。 注意事项： 一、室外跑步时，把舌头抵在上牙的里端，防冷空气进入体内。 二、跑步时用鼻子吸气，嘴呼气，正确的呼吸方法是两步一呼两步一吸。 三、尽可能选择较软有弹性的路面跑步，防止外伤和减少跑步对关节、骨骼的冲击。有氧操：保暖推荐 有氧操是非常适合冬季在室内进行的运动，它是全身性的运动，大肌肉群和小肌肉群都能参与运动。高冲击有氧操（双脚同时离地的跳跃）能更好地锻炼心肺功能，加快血液的循环。 注意事项： 一、跳操时的防震很重要，最好选择多功能运动鞋，即鞋子的前掌和后掌都有气垫，以减缓上下跳跃对关节的冲击。 二、高冲击和低冲击的有氧操要结合进行。 椭圆仪：保暖推荐 椭圆仪也叫多功能机。它能让身体大肌肉群更多地运动起来，如腿部、背部、胸部、肩部等，进而改善身体的血液循环。 注意事项：一、运动中要保持上身直立，不要前屈，也不要后仰。 二、双脚要全脚掌落在踏板上，不要踮着脚尖。 三、在腿部蹬直时，膝盖最好微微弯曲，以保护膝关节。 四、不要向后运动，以免膝关节承受的压力过大。 跳绳：保暖推荐 手臂的摆动，双腿的跳跃，让四肢充分运动，是加强血液循环理想的运动。而且跳绳花样繁多，简单方便，随时可做，特别适宜在气温较低的季节做热身运动。 注意事项：一、蹦跳中脚落地时，应脚掌着地，而不是脚跟着地。 二、胖人宜采用双脚同时起落的方式跳绳。同时，上跃也不要太高，以免关节受伤。

6，户外备用干粮

建议带点肉类的干制食品，比如猪肉脯，牛肉干等，还有必要热量食物，比如巧克力，还有真空包装的饼干（比较难吃），必不可少的是糖分的摄取，可以带点糖果
我个人最喜欢带的是米和挂面，不过这两样都是附近有可用的水源的时候，不然很费水。此外，自热食品不错，但是普通的2日扎营，不实惠，吃着也不开心。可以带一些做好的肉和菜，用乐扣盒子装起来，夏天的时候冰镇两瓶矿泉水一起放在保温袋里。也可以带用开水煮热就可以吃的方便饭。楼上说得对，方便面实际上是户外最不合适也对身体无益。，既占空间，又不能提供很多热量和营养。冬季出行，最好是备上高热量的巧克力，维生素棒，能量棒之类的，不时之需。我每次都会 带上一包果汁粉，即满足想喝饮料的欲望，又可以提供能量，还省空间。
首先看你是长线还是短线，短线带足水，随身带点巧克力，卤好的牛肉就差不多！到了大本营休息的时候在弄点主食吃，比如馕，肉夹馍之类。长线的话最好带些轻而耐饿的食物，个人意见馕最好！
1：早上一定多饮水，因为夜晚人的水份丧失很厉害，同时吃些含糖丰富的淀粉食品如馒头，没有条件就吃糖和巧克力，再吃些消化起来很慢的东西，如很干的面饼、干肉，这些东西会使你行军一天也不会饿； 2：中午的饮食分两种情况，一是有充足的时间和条件允许时可以做些煮肉块（和着菜和调味品），记住喝汤，那里面是精华，没肉菜就烧开水冲大豆粉、小米粉、玉米粉和芝麻粉的混合食物，二是既没有充足的时间也没有条件，比如登山途中，登山是没有午餐这一说的，只要危险地段没过你就得一直走，无论是几点钟，而且很多地方根本无法长时间停留，所以一般国际上都把早晚餐之间的一餐叫行动餐。 这一餐讲究的是效率，登山时行动食不要选太不好消化的食物，要知道上午行军半天本来就有些疲乏，吃不好消化的会加重胃的负担，增加往胃部的供血，以至脑部供血就相应减少（我们经常午餐后有些疲倦就是这个原因），登山吃的行动食都是早上甚至头天晚上就做好的，一般是碳水化合物、压缩干粮、咸菜和茶； 3：晚上可以弄点好吃的犒劳犒劳自己，弄什么可根据自己带的食物来定。饭后服用善存，可以加几粒氨基酸胶囊。睡前吃点甜食。 4：多准备小块的巧克力，这是绝佳的热量来源，还有土豆，这是一种到处都有的食物。 5：森林里有很多的蕨类植物和野生菌，这些都是美味（只是采菌时注意，色彩鲜艳的可能有毒）。 6：罐头是很好的野外食品。 7：带点奶粉好有牛奶喝。 8：准备野外食品时一定要有针对性，选择每一个食品都要有理由，这种食品是富含蛋白质还是大量含微量元素是方便携带还是方便作熟。 要知道背包的容积实在太珍贵了。
水是必不可少的，巧克力、饼干、面包、方便食品如：卤蛋、牛肉干等。易碎品就不要带了。

7，参加户外运动时吃什么食物比较合适

1、户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 2、户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。 3、人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物（大米、面条、淀粉、土豆），20％－25％来自蛋白质（蔬菜、鱼类。肉类），10％－15％来自脂肪（肉类）。 4、住在城市里身体正常的人，一天消耗的热量约需要为1500-2000卡路里。 5、春夏秋三季户外徒步，约需要消耗热量2500-3000卡路里，需要消耗食品 0.8-0.9公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 6、冬季户外徒步（低强度），需要消耗热量3500-4000卡路里，需要消耗食品 0.9-1.0公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 7、冬季登山（低强度）需要消耗热量4500-6000卡路里，需要消耗食品1.0-1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要 8、如果是在冬季或者恶劣气候条件下活动，负重20公斤，上升海拔高度超过500米，需要消耗热量比冬季登山（低强度）最少需要多消耗10%以上，需要消耗食品大于1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 上面的热量消耗数据，根据不同的年龄段，不同的男女性别，会有增减。 如：男性在15-18周岁，消耗热量约为2755卡路里，19-45周岁，消耗热量约为2555卡路里；女性在15-18周岁，消耗热量约为2110卡路里，19-45周岁，消耗热量约为1940卡路里。
口粮一：压缩饼干特点：方便携带 压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净，不放心的话，带点净化片也可以应急。 口粮二：巧克力特点：补充热量 对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。 口粮三：牛肉干特点：耐饥 一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的。精选的牛肉，加盐、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。此外，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，例如湖南产的麻辣牛肉干一小块一小块地粘满了湿辣椒紧缩在真空包装里，如同原汁原味的凉菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜欢。牛肉干这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色、香、味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。 口粮四：蛋白质粉特点：提高机体抵抗力 出门在外，最怕就是有个头疼脑热，不仅坏了游玩的兴致，也增添了许多麻烦。这里提供给大家一种能提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。可别小看它，挑选购买起来还真不容易。目前市场上的蛋白质类产品比较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，品质较好的是全乳清蛋白。据营养专家介绍，它采用了交叉流微滤工艺及陶瓷膜技术，通过纯物理方法反复过滤，生产出的蛋白质粉最大的优点是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变性活性蛋白。一路上，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体的吸收。
可以买到的高热量，营养均衡易于保存携带的食物，最好是牦牛肉干，其次是牛肉干，其它如肉罐头，肉肠，水果或者果脯，面包糕点等，一般时间短，路途近的，携带常规的野营食品即可，建议根据情况带些应急食物，如巧克力，水果糖。要是远途的，食物营养不全面，可以另外带复合维生素片和钙片补充。水建议茶水，矿泉水或者运动饮料等中性或弱碱性的，不要用碳酸或者其它酸性饮料。有条件的也可以在野外做饭，不过要注意用火安全。
户外运动的食物，应该是携带方便又有营养，以保证体力消耗的需要。我觉得饼干、面包 、牛奶 、真空肉干比较合适。
1、户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。 2、户外食品科学配备原则：早、午、晚三餐，按照早占20％，午占50％，晚占30％配给。 3、人体每天消耗的能量与热量，60％－65％来自碳水化合物（大米、面条、淀粉、土豆），20％－25％来自蛋白质（蔬菜、鱼类。肉类），10％－15％来自脂肪（肉类）。 4、住在城市里身体正常的人，一天消耗的热量约需要为1500-2000卡路里。 5、春夏秋三季户外徒步，约需要消耗热量2500-3000卡路里，需要消耗食品 0.8-0.9公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 6、冬季户外徒步（低强度），需要消耗热量3500-4000卡路里，需要消耗食品 0.9-1.0公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 7、冬季登山（低强度）需要消耗热量4500-6000卡路里，需要消耗食品1.0-1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要 8、如果是在冬季或者恶劣气候条件下活动，负重20公斤，上升海拔高度超过500米，需要消耗热量比冬季登山（低强度）最少需要多消耗10%以上，需要消耗食品大于1.1公斤才能产生满足身体活动的热量需要。 上面的热量消耗数据，根据不同的年龄段，不同的男女性别，会有增减。 如：男性在15-18周岁，消耗热量约为2755卡路里，19-45周岁，消耗热量约为2555卡路里；女性在15-18周岁，消耗热量约为2110卡路里，19-45周岁，消耗热量约为1940卡路里。

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