国内外户外运动研究现状，国外研究中学生体育兴趣现状和发展趋势
来源：整理 编辑：户外旅行 2023-08-26 04:19:08
1，国外研究中学生体育兴趣现状和发展趋势
2，户外运动的发展前景
户外拓展发展应该是往室内发展吧！发展的空间就看你在多大空间的房子里了！要有房产证等证件，要不属于黑户，得不到保护的！嘿嘿！有才吧！哈哈
3，国内外研究现状及发展趋势
国外经济不堪。国内物价自己肯定深有体会。个人感觉09年是金融风暴的开始。08年只是开胃小点而已。看看现在的股市震荡~看看现在东部沿海地区的厂区状况。不容乐观。现在应该是挖掘中国内部地区潜力的时候了。
4，简述中外健身活动的发展趋势
卡库健身APP，引领健身运动新趋势。可以私人订制健身方案，不管你是健身小白还是还健身达人，都能找到属于你哪的健身方案。同时教练也可以通过平台发布健身计划，提高自己的知名度。，卡库健身提供各种场景（健身房、家庭、办公室、户外）的个性化健身计划。你可以在线聘请一个专业教练量身定制，也可以填写自己的身体数据后获得由知名健身专家提供的健身计划。健身前可以吃饭，但是一定在吃饭后一个小时后才能开始健身，否则影响消化。晚上健身需要注意的问题：一：要在吃过晚饭一个小时后开始二：不要做剧烈健身运动，否则影响夜里睡眠三：不要太晚做运动，否则不但不能达到健身效果，还影响睡眠
5，篮球力量训练国内外研究现状
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。 说下对不起，我不能给你很完全的训练计划，一是我懒，二是我也不知道你的作息时间！！我略知道一点点， 国内高中力量训练比较单调，也没有系统的分化。 主要是以 徒手训练为主， 俯卧撑之类的常见。另外也有比较重视的学校，他们会带领学生进健身房，利用 卧推 等大重量练习来刺激力量增长。但一般的高中篮球选手 都是 简单的 俯卧撑 哑铃 双杠 单杠 以及一些小型的力量训练为主。很少进行系统的力量训练的。 但是国外则不同了，他们有系统的力量训练计划。 无论是室外 室内的训练他们都极其严格的执行每一项训练。就算是一般的美国高中都是很好的去练习力量的。 条件好的高中有体能训练师，其它应该都是自主去健身房的。 当然高中生是不能进行大规模的力量训练的，就算是崇尚力量的欧美也是进行系统的有节制的力量训练的。 盲目增加力量不仅影响手感，还会带来伤病。所以无论国内国外高中生都是有节制的 一周 三练或四练。每次训练也都有时间限制的。 我们国内的高中生 大学生的 力量训练比较薄弱，经常看好一些大学都毕业了的，篮球爱好者 都身体单薄。一些大学生都20几岁了，也都是成年人了。和中年选手对抗起来仍然吃亏。可见我国的篮球 力量训练实在落后。比起欧美我们还有很多要学习的地方。
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