户外运动器械安全教案，儿童户外运动游戏防护安全知识有哪些
来源：整理 编辑：户外旅行 2023-07-11 11:59:02
1，儿童户外运动游戏防护安全知识有哪些
儿童要成长，就一定会有游戏和运动，这个时候，主动的防护已经不够了，更多的是随行体验以及互动防护，来确保应对各种变化，来保护儿童的安全。
针对指数：全年龄段 保护类型：互动保护
成长
在幼儿学走路时，不要强行牵拉手提，容易因为你的用力不当造成儿童拉伤。
在给儿童准备洗澡水时，一定要先放凉水，后放热水。当给儿童洗澡时，不要因电话响等离开儿童，因为婴儿童溺水2～3分钟就有可能发生死亡。
要特别注意儿童在有滑轮的学步车中的安全，注意他的手扶在小车边缘，有可能被硬物碰伤。
运动中的儿童着装不要只考虑好看或者可爱，要确保活动方便舒适，不要给儿童穿带帽子的衣服，或者长裙子、大摆裙以免被小朋友踩住、或在上下设施时衣服被剐而摔倒。
没有成人监护，不要让儿童用手直接喂食给宠物，或在宠物吃东西或睡觉时打扰它，以免激怒宠物。
游泳
儿童在12岁以下，即使会游泳，家长也应陪同。当儿童在海边或河边走时，建议给儿童穿上浮生物。
儿童游泳的时候，更要随时注意，防止儿童身体紧张抽筋，发现情况，赶快带离泳池。进行救护按摩。如果儿童口鼻呛水，应让儿童赶快上岸后，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。
游泳时，如儿童出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应让儿童立即上岸，最好让其喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛所引起。
耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出；用消毒棉签送入耳道内将水吸出。
对于游泳不利的情况很多，都要避免，如：饭后不宜游泳，有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨天气不宜游泳，温度太低、水太凉不宜游泳；游泳时禁止与同伴过分开玩笑，不要随意下水，特别是野外，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水；要在有救生员及合格场所游泳。有很多订场软件，比如 云高高尔夫，阿里高尔夫，9015高尔夫，91高尔夫，范高尔夫网，等等。现在很多高尔夫网站上面都有订场咨询，北京的所有球场也都能看到。
2，幼儿园小班安全登高取物活动教案
一、活动来源： 小班孩子由于年龄特点，对于保护自己，珍惜生命的意识是极其缺乏的，《幼儿教育纲要》指出：要为幼儿提供健康、丰富的学习和生活活动，满足幼儿各方面发展的需要，要让幼儿知道必要的安全保健知识，学习保护自己。我班不少家长特别是爷爷奶奶反映，孩子一出幼儿园就跑开了，玩滑梯时不会谦让，过e79fa5e98193e4b893e5b19e31333337626131马路也不肯拉着大人。为了让孩子感悟到生命的珍贵，萌发保护自己的安全意识，减少幼儿身心受到意外伤害的可能性，我班开展主题活动《安全我知道》，幼儿在主题活动中，学习一些安全常识，保护自己。 二、主题目标： 1、学会在室内玩耍时保护自己的方法。 2、培养幼儿游戏时识别安全和危险的能力。 3、了解户外活动时要注意的安全知识。 4、帮助幼儿懂得用不正确方法玩滑梯易造成伤害 5、帮助幼儿了解在阳台上的安全知识，知道不爬阳台，不往阳台外扔东西等。 三、家园共育： 1、利用家庭生活督促、指导幼儿注意安全，加强幼儿安全意识。 2、为孩子准备适合他们使用的小牙刷和儿童牙刷，和孩子一起早晚刷牙，餐后漱口。 3、不带孩子吃街头不干净的食品，防止病从口入。 4、带孩子乘公共汽车时，提醒幼儿遵守交通规则，不把头、手伸到车厢外面，要坐好，站稳。 5、将家里存在安全隐患的所有物品全部存放在孩子接触不到的地方。 四、环境创设： 1、将所有对幼儿存在安全隐患的物品入柜存放或放在幼儿接触不到的地方。如：消毒液、洗涤剂、水果刀、大头针、老师的水杯等。为幼儿提供操作材料时，不要提供过小的珠子、豆子。 2、在楼梯口地面上张贴表示上、下楼方向的小脚印（人或动物）或箭头标记，提示幼儿。 3、在大型器械旁边张贴正确玩法的示意图张贴正确玩法的示意图，如：排队玩滑梯、抓紧扶手攀登、绕开摇动的玩具走等等 4、要创设多样新颖的空间环境、问题情况，提供丰富可变的材料，多途径、多通道地引发幼儿投入到活动中去。（如：创设《安全我知道》的主题环境墙饰、张贴安全方面的儿歌等，通过图文并茂的方式让幼儿了解如何玩才是安全的） 五、区域活动： 在认知区，可提供一些判断对错的图片，再为幼儿准备两个分类筐（可以和幼儿一起商量，采用他们商量好的符号分别表示对错），引导幼儿在比辨别的基础上，进行分类。
3，户外如何更健康更安全说说骑行中的装备安全和疾病预防写的
【关于补水】根据运动健康数据，人体肌肉只能利用身体能量输出中的25%用于骑行中发力，而其余75%的能量则作为热量在骑行中释放，身体产生的热会令体温在5-8分钟内不断升高，如果不加以处理，你在骑行20分钟后就会因不断升高的体温而感到疲倦。出汗对于调节体温非常重要，随着汗液蒸发，身体产生的热也随之被带走。不过汗液蒸发也同时意味着身体水分的流失，在大热天骑行时，每小时几乎会流失掉950-1900毫升水（真不少吧！）。而这个的后果是很严重的，如果因为脱水，哪怕仅仅是流失你身体重量2%-3%的水分，也会损害你的运动表现。所以在骑行过程中要不断补水。这里给大家介绍几个小贴士：1. 骑行前至少喝450毫升凉水，这些凉水可以有助于降低你的体温。2. 在自行车水壶架上放上几瓶水，或是用水袋装上水带着。3. 遇到烈日直晒时，增加休息频率，在野外的桥下、城市里的天桥下，甚至在一个有点树阴的树下休息都有助于你身体的温度降下来。休息时补水和喝点运动饮料，运动饮料中的电解质能防止脱水。保持身体内电解质正常，可以预防中暑虚脱。或者大家可以出门的时候带点盐和葡萄糖冲剂。4. 骑行过程中强迫自己增加喝水次数，每15分钟就喝一次水，哪怕你还没感觉渴，也要喝，这样可以防止脱水。5. 夏季时和朋友结伴骑行比较好，有事可以有个照应。6. 把手机放在自己容易拿到的地方，以备急用。7. 如果你或你的小伙伴感到头晕，或显示出因过热及失水导致的症状，要立即停下来，不要勉强再骑。 有一个方法可以帮你量化的看到自己在骑行中补水是不是充分：在骑行前和骑行后称一下体重，如果你骑后体重减少了3%-4%，那你就得在骑行过程中增加补水的频率了。另外，尿液如果颜色深、黄，则显示你可能已经开始脱水了。【哪些人不能骑行】骑行看着新潮，有范儿，但有些人还是不能长时间骑行的，否则会有生命危险滴！尤其有很多朋友对自己的身体情况不了解，总觉得没事，但有些危险和疾病是潜在的，早期并没有任何征兆，所以这些方面大家还是应该多注意一下，每年做好能定期做个全面体检，请医生作全面检查后，再考虑是否适合骑行……下面说说哪些人不能长距离骑行。1. 有高血压史的朋友们，尤其是中老年车友也是重点防范人群，因为高血压的人骑车有突然“中风”（脑溢血）的危险。首先，应测量血压是否正常，如为轻中度高血压，则应经服药控制血压至正常后再考虑出发，其次路途不宜太远，尤其避免去高原地带，而且要带上足够的药物，并带个小型血压器路上用。2. 有冠心病者。有这种病的人应避免心脏过度负担。如运动过猛，会加重心肌的供血不足，引起冠心病发作。3. 患闭塞性脉管炎者。此种疾病的病人主要表现是走不多远路，小腿肚或足尖处容易疼痛，要坐下休息片刻才能再走。骑车主要靠下肢运动，有此病的人骑车，会自讨苦吃。4. 有癫痫病者。有这种病的人若在骑车时突然发作，必然车损人伤甚至丧命。5. 脑部开过刀的人。因脑部开刀后，随时有发生癫痫病的潜在危险。哎呀如果一旦万一……脑袋伤口爆裂……不敢想了。6. 聋哑人。听不到来自车后的声音，有一定危险。7. 孕妇。不利于胎儿发育，最好也别骑车了，就老老实实歇着安胎吧。
4，组织幼儿到户外场地时如何进行观察和安全教育
安全，作为幼儿园的头等大事，关系到幼儿的生命健康，关系到千家万户的幸福安乐。幼儿活泼、好动，有强烈的好奇心。幼儿的行为无意性大，自制力差，对一切新鲜的、特殊的事物都感兴趣，都想尝试一下，然而，他们的能力和体力有限，动作的灵敏性和协调性较差，又缺乏生活经验，因此，幼儿不能清楚预见自己行为的后果，缺乏保护自己的能力，因此，幼儿安全意识的培养应贯穿于一日活动中，不能仅靠安全教育课来完成。一、 教师要通过各种途径和手段，向幼儿进行安全教育利用游戏、看图讲述、观察户外活动场地等，使幼儿懂得什么该做，什么不该做，应该怎么做。例如：我们根据《东营市安全教育读本》初级版内容——《运动伤害我能防》一课设计了“安安全全做运动”活动，结合图片让幼儿养成活动前自我检查习惯，如：大班幼儿到户外活动场地时，检查自己服装是否合身，是否系好鞋带，不要将尖锐东西、别针等放在口袋里。告诉幼儿玩滑梯、攀登架时要遵守活动规则，不推不挤不乱爬，不做不妥的活动；踩高跷、投小篮球时应控制身体，防止摔倒；在场地较小，同伴拥挤时，要离开一定的距离，不四散跑，追逐跑。然后带幼儿到户外作运动，让幼儿实际操作安全教育课中学到的知识和方法，结果百分之九十的幼儿基本达到教学目标。游戏是幼儿最喜欢的活动，将自我保护的学习内容融入游戏之中，能使幼儿在轻松愉快的气氛中巩固生活技能。如：将“宠物可爱也要防”“车窗是个保护伞”等安全教育内容编成表演游戏和角色游戏，通过游戏的形式让幼儿知道怎样远离宠物保护自己的安全，知道一些交通规则，知道坐校车应该有秩序的排队等常识 ，使孩子们的自我保护意识在游戏中得到发展。二、有计划地开展体育活动，提高幼儿自我保护意识能力发展幼儿的身体运动能力，是预防事故发生，保证生命安的重要条件。幼儿的感觉统合能力，动作协调能力身体活动的平衡能力，灵敏性，反应速度，以及手腿肌肉的力量是影响幼儿自我保护能力的重要因素。家长和教师都很重视对孩子安全意识的教育，但往往坚持“少活动、防事故”的观点，长此以往，幼儿的自我保护能力就有所下降，形成恶性循环。事实证明，在紧急情况发生时，能迅速脱险的都是反应速度快、动作协调能力强的孩子。所以，家长和教师应开展有计划的体育活动，在增强体质，促进身心和谐发展的同时提高幼儿的自我保护能力。三、培养幼儿良好的生活习惯，促进自我保护能力的发展。良好的生活习惯与自我保护能力是相辅相成的。例如：正确有序的穿脱衣服能保护身体免受伤害；热水热汤凉一凉再喝免汤伤；吃饭时不笑不打闹避免气管异物；路边零时不吃以避免食物中毒等。日常活动中有意识训练幼儿的这些生活习惯，孩子力所能及的事就让他自己做，不大包大揽，只有这样，孩子们才能在自己的生活实践中建立起良好的习惯，起到自我保护的作用。幼儿园积极开展户外活动，进行幼儿生存自护教育是时代发展的要求，更是幼儿自我生存的需求。幼儿园肩负着转变教师、家长教育观念，改善教育行为的重任。为了孩子能从“传授式”的消极安全知识教育提升为“体验式”的积极安全知识掌握，让我们从幼儿需要出发，积极开展户外活动；放开我们的双手，让幼儿在户外活动中自由翱翔，让幼儿从户外活动中培养生命意识、安全意识；让幼儿从户外活动中学会生存，学会自护；为孩子一生的健康、快乐成长奠定坚实的基础。随着教育改革的全面推进，实施以人为本，全面发展的教育已成为现代教育所追求的目标。《幼儿园教育指导纲要》也明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康成长放在工作的首位”。这充分说明了幼儿生存、安全、健康在幼儿教育中的重要性。可目前还有很多幼儿园却把它误解为幼儿在园只要不出安全问题就好，忽视了幼儿的生存需要，忽视了幼儿的健康、快乐成长。尤其是当前我国实行独生子女政策，对独生子女，家长更是珍爱有加，保护过度。目前，我们有的幼儿园由于传统教育观念的影响，教师、家长更是注重知识的传授，而忽略了对孩子生存需要的关注。尤其是在乡镇及农村幼儿园，家长每天想看见的就是孩子在教室内乖乖的写字、做计算。幼儿园为了迎合家长，为了“安全”，很少开展户外活动，致使幼儿园的安全教育工作停留在消极的说教、保护状态，生存教育出现缺失。造成幼儿安全意识弱，生存、自护、自理能力差，影响着孩子的全面发展。还有我们有的幼儿园户外活动器械在种类与数量上不可谓不丰，但为了安全，利用率低。有的园所户外场地有限，幼儿更是难得在户外活动中满足。有的幼儿园活动场地多为水泥地面，更是不敢让幼儿玩。总之，我们有好多幼儿园在“安全第一”的重压下，安全教育偏重于“传授式”教育的消极防范，而未抓住关键，从根源抓起，采取有效措施，忽视了最有效的“体验式”的安全教育和能力培养。用室内教育替代了户外体验。造成幼儿缺乏活动能力、协调能力、灵活应变力、分析和判断力。而其实这种因噎废食的做法是幼儿园安全工作之大忌。一、创设安全的物质环境为保障幼儿安全，对各种活动器械进行经常性的检查、维修，及时消除安全隐患。教师能根据活动主题，为幼儿提供安全的活动场地、活动用具，活动前进行场地、器械检查，设置好安全标志、警示语。二、选择多种形式，开展各种预设主题活动。通过各种形式将预设的主题活动贯穿实施在幼儿的一日生活之中，并注意挖掘一日活动中的安全教育因素，将主题活动不断的拓展、延伸、深入。我认为对幼儿的安全教育不单是安全知识的传授，更重要的是安全应对能力的培养。在要求教师每周对幼儿进行安全知识教育并记录的基础上，还要克服以往那种“怕事”的心态，带领孩子积极开展户外活动，让孩子在体验中掌握知识，提高能力。比如：开展预设主题教育活动“小司机”、“运粮食”、“打雷下雨时”等活动，在户外活动中培养幼儿的安全意识和积极的安全应对能力。三、采用多种方式培养幼儿的安全意识和自护能力1、个别指导和同伴影响相结合的方式 幼儿的能力各不相同，个别能力较差的幼儿，教师要加强个别指导，因为他们对那些危险性强的项目自我保护能力差，无意识，因此只有在老师的个别指导下，那些孩子才能逐渐养成习惯，从而对这些项目有防范意识。如：我园根据本土特色，利用筒管制作各种高跷和“木桩”，走高跷和“木桩”是我园幼儿最喜欢的户外体育活动项目之一，同时也是较危险的活动。因为筒管的着地面积较小，因此对胆子较小的幼儿，尤其是对几个小胖墩来讲就有了一点危险性，这时，老师就要给予适时的鼓励和指导，让孩子们在亲身体验中学会自我保护。在活动中，有时同伴的影响也是很奏效的，当看到别人遇到困难或危险，自己便会从中吸取教训，进行琢磨，从而增强了自己的保护意识。幼儿学会自护，就等于在生存中学会向前迈进了一大步，我们不鼓励孩子随意冒险，而适当的让孩子学会在一些活动中掌握自我保护的意识是十分必要的。2、户外活动中采用大带小的方式 随着年龄的长大，孩子的自护能力也会相应的提高。为此幼儿园可经常有目的的组织开展一些户外混龄活动，使小、中班的孩子在大班的哥哥姐姐的带领下，逐步的提高自我保护的意识。如：中班孩子学跳绳，开始，绝大部分孩子都不会跳，也不敢跳，而且挤在一起，危险因素很多。后来我们邀请大班的哥哥、姐姐来做示范，这下效果很好，孩子看得仔细，学得认真。让孩子在看的过程中，掌握了跳绳的技巧，提高了自我保护的意识，知道跳绳的时候不能挤在一起，挤在一起不但跳不好绳，而且很危险。3、表扬和纠正相结合的形式在户外活动的过程中，其实一些能力强的孩子有一些好的自我保护的方法是我们老师都没想到的，这时，我们的老师就要给予及时的表扬，并加以发扬、光大，使更多的孩子了解到哪些应注意的，哪些是安全的，另外，在活动中，教师应眼观六路、耳听八方，全面关注每一个孩子，当一旦发生险情或不安全的动作时应及时指出并帮助其纠正，这样也会提高孩子们的自我保护的意识。4、充分利用家长资源提高幼儿的安全自护意识和能力。幼儿园可以通过座谈会、观摩活动、家长开放日等形式转变家长教育观念，实现家园共育目标，引导家长积极支持、配合幼儿园开展户外活动，如我们在组织家长开放日活动时，要求教师必须安排一个户外活动，让家长进行观摩，当家长看到自己的孩子能立定跳、能跨栏、能走平衡了，就会从中领悟到户外活动的重要性和必要性。由此，家长就会配合幼儿园在放学的路上或在家里，随处引导、培养孩子的安全意识和自护能力，从而为幼儿生存自护教育提供良好的家庭教育环境。
5，户外安全小知识有哪些
虽然远足并不需要特别的技巧， 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
一、 基本事项
虽然远足并不需要特别的技巧， 但如果有适当的训练和准备将有助应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。
于计划行程时，应同时参考最新版的地图及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。本文只供参考。
二、 领队
出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。
如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。
对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一标记物。
控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保持联系。 密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照顾，确保无人离群。
留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取应变措施。
如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。
如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家人或由联络人代转。
切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意冒险。
对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队，并取消起参加活动资格。
三、 队员
出发前
远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。
途中
尊重领队的经验，依从其决定和指示。
切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。
活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。
切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外）。
切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。
切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。
避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。
避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。
四、 装备
穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。
有可能的情况下，携带登山手杖。
穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮阳，冬天保暖。 手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也 要注意节省手机的电源。
随身物品：例地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、备用电池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。
五、 意外事件的处理
（一）山火
在干燥的天气，山火于较斜的草坡上顺风向上蔓延速度极快，远足者绝不可轻视山火的威力。
为己为人和保护大自然的生物及美景，任何时间都应小心火种。
切勿在非指定的烧烤地点或露营地点生营火煮食；吸烟人士应避免吸烟；烟蒂和火柴必须完全弄熄才可抛弃于垃圾箱内或带走。
由于山火于日间比较难于看见，应随时留意飞灰和火烟味。如发现山火，尽速远离火场。
紧记山火蔓延速度极难估计，如发现前路山下远处有山火，也不应冒险尝试继续行程，以免为山火所困。
遇到山火时应保持镇静，切勿惊慌。
切勿随便试图扑灭山火，除非
a.山火的范围很小。
b.你确实处于安全的地方。
c.你有可逃生的路径。
估计以下情况，以便迅速离开火场。
a.山火的蔓延方向，避免跟山火蔓延的同一方向走避。
b.附近小径的斜度，选较易逃走的小径。
c.附近植物的高度及密度，选择少植物的地方。
沿现有的小径逃生会比较少障碍，且走得更快。
若山火迫在眉睫又无路可逃，则应以衣物包掩外露皮肤逃进已焚烧过的地方，这样可减轻身体受伤的机会。如情况许可，切勿往山上走，因会消耗体力。
切勿走进矮小密林及草丛，山火在这些地方可能会蔓延得很快而且热力也较高。
（二）斜滑的山径
比如湿滑的石面、泥路或布满沙粒的干爽劣地，容易在下坡时滑倒受伤。
在滑倒受伤时，检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。需要时、立即进行急救。 有时骨折并不容易由表面察觉，若发现伤处红肿或痛楚，不继续行走。
若伤者可以继续行走，用手杖帮助或队友扶持，不可以强行独自行走，以免加重伤势。
在扭伤或行动困难时，利用手机或派人求救，并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面 上，用衣物覆盖保温，等待救援人员到达。
（三）山洪暴发
一般远足者不应低估山洪暴发的威力和速度。小溪的流水往往由于上游降下大雨，雨水会集涌而下，于数分钟内演变为巨大山洪，如游人适在溪中，极易为洪水冲走，引致伤亡。
除非是有准备的溯溪活动，否则不要沿溪涧河道远足。
夏天雨季，或暴雨后切勿涉足溪涧。
不要逗留在河道休息，尤其在下游。
开始下雨时应迅速离开河道，往两岸高地走。
切勿尝试越过已被河水盖过的桥梁，应迅速离开河道。
发现流水湍急，混浊及夹杂沙泥时，是山洪暴发之先兆，应迅速远离河道。 如果不幸掉进湍急的河水里，应抱或抓紧岸边的石块，树干或藤蔓，设法爬回岸边或等候同伴救援。
（四）山体塌方
暴雨时或经连日豪雨，天然或人工斜坡经渗进大量雨水后，极易引致山泥倾泻，引发山体塌方。
斜坡底部或疏水孔有大量泥水透出时，显示斜坡内的水份已饱和，斜坡之中段或顶部有裂纹或有新形成的梯级状，露出新鲜的泥土，都是山泥倾泻的先兆，应尽快远离这些斜坡。
如遇山泥倾泻阻路切勿尝试踏上浮泥前进，应立刻后退，另寻安全小径继续行程或中止行程。
如队友被山泥掩没，切勿随便尝试自行拯救，避免更多人遇到伤亡，应立刻通知有关部门准备适当工具进行救援。
（五）雷击
雷电通常会击中最高的物体尖端，然后沿着电阻最小的路线传到地上。远足者如遭电击，大多会因而肌肉痉挛，烧伤，窒息或心脏停止跳动。
留心电台或电视的天气报告。避免在天气不稳定时进行远足，雷暴警告生效时更不宜出门。
在户外，应穿着胶底鞋。
切勿接触水质或潮湿的物体。
切勿站立于山顶上或接近导电性高的物体。树木或桅杆容易被闪电击中，应尽量远离。
闪电击中物体之后，电流会经地面传开，因此不要躺在地上，潮湿地面尤其危险。应该蹲着并尽量减少与地面接触的面积。
远离铁栏或其它金属物体，身上的金属物品例如首饰等亦应暂时除去。
在可能情况下，躲入建筑物内。
切勿游泳或从事其它水上运动。离开水面及找寻地方躲避。
避免使用带有插头的电器。
切勿接触天线、水管、铁丝网或其它类似金属装置。
切勿处理以开口容器盛载的易燃物品。
应提防强劲阵风吹袭。
（六）迷路
于天气不佳或准备不足的情况下，最容易引致迷途。选用有明确路标的山径及于出发前详细计划行程，都可以减少意外的发生。
选用有明确路标的山径及于出发前小心计划行程。
远足人士应留意当天的天气报告，避免在天气情况不佳时进行远足。
紧记带备必需物品，例如地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、雨具、收音机、急救药箱、 哨子、手机、记事簿和笔等。
应利用指南针及地图设法找出所处位置。
设法记忆曾经走过的途径，并经原路折回起点。若不能依原路折回起点，应留在原地等候救援。
切勿再往前进，以免消耗体力及增加救援的困难。
若决定继续前进，寻路时应在每一路口留下标记。
如未能辨认位置，应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但下山危险性高，要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。
如果天气寒冷而御寒装备不足、雷雨时或遇到山火，可暂离高地待情况好转时，再到较高位置等候救援。 发出「国际山难求救讯号」。
（七）中暑
当环境温度高，而人体无法籍出汗调节体温时，便会中暑。患者感感到热、晕眩、不安宁、甚至不醒人事。体温可能升上40oC 以上。皮肤干燥而泛红，呼吸和脉搏加速，,严重者会休克，应尽快降低患者的体温及寻求医疗援助。
过热亦可能引致热衰竭，通常是在炎热潮湿的气候中运动，尤其未能补充水所流失的水份和盐份时发生。患者体力衰竭、头痛、晕眩及恶心及可能肌肉抽筋，其面色苍白，皮肤湿冷，呼吸和脉抟快而浅弱，体温可能正常或下降。
行程中有适当的休息，不应过度疲劳，以免消耗体力。
避免长时间受到太阳直接照射。
要多喝水。
让患者躺在阴凉处，脱掉衣物，双足翘起，若患者是清醒，便给其摄取流质饮品，不要让人群阻碍空气流通。
如有必要可加用浸水、敷湿衣及吹风等能迅速降低体温的方法，直至症状消失为止。
继续补充水份及马上求救以便及早治理。
如果患者大量流汗、抽筋，可在水中加盐，每半公升水加半茶匙盐。 （八）暴寒
身处寒冷的地方又没有足够的衣服，致体温下降，久了甚至会致命，称为体温过低（失温）。 即使在夏天，因突然而来的寒雨或暴雨，致气温急降，也容易引致暴寒。
暴寒的征象：疲倦、无精打采、皮肤冰冷、步履不稳、发抖、肌肉痉孪、口齿不清、产生幻觉等。
远足前一晚必须充份休息。
如身体不适，就不应勉强参加活动。
出发前吃一顿丰富有营养的饱餐，途中可吃高热量食物，如朱古力。
带上备用保暖用的发热袋、睡袋或御寒衣服。
带上备用一套干衣服，以备更换。
除非拉练之类的活动，否则勿带过重的物品，以免消耗体力。
行程中有适当的休息，不应过劳，以免消耗体力。
找地方躲避风雨。
迅速更换湿衣服。
用衣服或发热袋、睡袋把头、脸、颈和身体包裹以保暖。
以热饮及高热量食物，保持体温。
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